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Los ejercicios isomtricos como preparacin fsica en el rendimiento deportivo de jvenes futbolistas
Isometric exercises as physical preparation in the sports performance of young soccer player
Exerccios isomtricos como preparao fsica no desempenho
desportivo de jovens futebolistas
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Correspondencia: daayalao@uce.edu.ec
Ciencias del deporte
Artculo de revisin
*Recibido: 20 de abril de 2021 *Aceptado: 18 de mayo de 2021 * Publicado: 17 de junio de 2021
I. Director Tcnico de Ftbol y Estudiante de la Carrera de Pedagoga de la Actividad Fsica de la Faculta de Cultura Fsica, Universidad Central del Ecuador, Quito, Ecuador.
II. Licenciado en Ciencias de la Educacion mencin Cultura Fsica, Investigador Independiente, Ecuador.
III. Mster en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte, Docente Instituto Superior Tecnolgico Libertad, Quito, Ecuador.
IV. Licenciado en Cultura Fsica y Entrenamiento Deportivo, Docente Educacin Fsica de la Unidad Educativa Bashalan, Ecuador.
V. Licenciado en Ciencias de la Educacion Mencin Cultura Fsica, Investigador Independiente, Ecuador.
Resumen
El presente trabajo de investigacin tuvo su origen en la necesidad de describir los Ejercicios Isomtricos (EIM) en la Preparacin Fsica (PF) de los jvenes futbolistas, los cuales fortalecen ciertas habilidades y son preponderantes para la prctica de este deporte. Dentro de los factores fsicos se pueden mencionar: el desarrollo de flexibilidad, equilibrio, fuerza y coordinacin que, en conjunto, repercuten en la adopcin de una mejor postura corporal para evitar lesiones. Objetivo: Analizar los beneficios que representa la prctica de los EIM en el rendimiento deportivo de los futbolistas a travs de una revisin bibliogrfica. Metodologa: Se recab informacin en las diferentes fuentes de consulta con el objeto de documentarse sobre el problema. Resultados: Se detect un elevado porcentaje de deportistas que reconocen los beneficios de los EIM, pero no lo aplican. Los grupos de seleccin de ftbol no tienen un plan de entrenamiento en este tipo de ejercicios por lo que se observ la carencia de metodologas, el escaso conocimiento por parte del entrenador, los entrenadores y entrenamientos empricos, ejercicios montonos y jugadores que han limitado su potencial. Conclusiones: Ante esta situacin, es necesario poner nfasis en la prctica de determinadas actividades que conlleven a mejorar el desenvolvimiento de sus integrantes, elevando su rendimiento fsico.
Palabras clave: Capacidades fsicas; ejercicios isomtricos; ftbol; preparacin fsica.
Abstract
The present research work had its origin in the need to describe the Isometric Exercises (IEM) in the Physical Preparation (PF) of young soccer players, which strengthen certain skills and are preponderant for the practice of this sport. Among the physical factors we can mention: the development of flexibility, balance, strength and coordination, which together have an impact on the adoption of a better body posture to avoid injuries. Objective: To analyze the benefits that the practice of EIM represents in the sports performance of soccer players through a bibliographic review. Methodology: Information was collected from different sources in order to document the problem. Results: A high percentage of athletes who recognize the benefits of EIM, but do not apply it, was detected. The soccer selection groups do not have a training plan in this type of exercises so it was observed the lack of methodologies, poor knowledge on the part of the coach, empirical coaches and trainings, monotonous exercises and players who have limited their potential. Conclusions: Given this situation, it is necessary to emphasize the practice of certain activities that lead to improve the development of its members, raising their physical performance.
Keywords: Physical capacities; isometric exercises; soccer; physical preparation.
Resumo
O presente trabalho de investigao teve a sua origem na necessidade de descrever os Exerccios Isomtricos (EIM) na Preparao Fsica (PF) de jovens jogadores de futebol, que reforam certas capacidades e so preponderantes para a prtica deste desporto. Entre os factores fsicos podemos mencionar: o desenvolvimento da flexibilidade, equilbrio, fora e coordenao que, juntos, tm impacto na adopo de uma melhor postura corporal para evitar leses. Objectivo: Analisar os benefcios que a prtica do EIM representa no desempenho desportivo dos jogadores de futebol atravs de uma reviso bibliogrfica. Metodologia: Foi recolhida informao de diferentes fontes a fim de documentar o problema. Resultados: Foi detectada uma elevada percentagem de atletas que reconhecem os benefcios do EIM, mas que no o aplicam. Os grupos de seleco de futebol no tm um plano de treino neste tipo de exerccios, pelo que se observou a falta de metodologias, o fraco conhecimento do treinador, treinadores e treinamentos empricos, exerccios montonos e jogadores que tm limitado o seu potencial. Concluses: Dada esta situao, necessrio enfatizar a prtica de certas actividades que levam a melhorar o desenvolvimento dos seus membros, elevando o seu desempenho fsico.
Palavras-chave: Capacidades fsicas; exerccios isomtricos; futebol; preparao fsica.
Introduccin
El proceso formativo de los futbolistas demanda una PF, que cumple un rol fundamental en la adaptacin de un deportista para que pueda responder a las exigencias durante la prctica de la disciplina. Arias (2000) manifiesta que, en un nivel formativo de los jvenes deportistas, la isometra tiene por objeto favorecer la coordinacin de los msculos recin adquiridos a travs de un entrenamiento de agilidad, lo que implica un equilibrio entre masa muscular y capacidad de coordinacin.
Para Cometti y Pombo (2007) la preparacin fsica: est cimentada principalmente en la resistencia aerbica, debido a que la mayor parte de los esfuerzos desarrollados por un jugador son efectuados a baja o mediana velocidad, mientras que los esfuerzos explosivos cortos y rpidos representan tan solo un 5% del tiempo de juego del futbolista. En general se puede manifestar que las cualidades fsicas de un deportista demandan de una combinacin de fuerza, velocidad y resistencia (Arias-Moreno, Martnez, Goyes, Ortiz & Montero, 2018).
Con el objetivo de desarrollar las capacidades fsicas, los jvenes futbolistas que se encuentran en etapas de formacin deben seguir programas de entrenamiento especializado, que entre stos comprendan rutinas y sesiones de ejercicios, tambin la formacin en fundamentos tcnicos, charlas motivacionales, capacitacin tctica y dietas de nutricin, que los proporciona un nivel ptimo para el desempeo eficiente (Capote, Rodrguez, Analuiza, Cceres & Rendn, 2017). Los EIM constituyen una manera especial de entrenamiento para maximizar la musculatura, basado en un trabajo de tensin o fuerza esttica o inmvil (Ferrer, Moreno & Moreno, 2015). La isometra basada en una contraccin muscular con ausencia de rangos de movimientos en cualquier articulacin demanda de la musculatura en un porcentaje muy elevado, por lo que contribuira a la PF y gesto del movimiento en una mayor proporcin.
Dentro de la PF, la ejecucin de los EIM es primordial para evitar los esguinces de los msculos del tren inferior durante un prolongado esfuerzo fsico, ya que este tipo de actividades ayuda a que se realicen ejercicios de forma esttica produciendo la contraccin del msculo con poco o casi nulo movimiento articular, logrando elongar ms los msculos ante un esfuerzo o estmulo determinado (Soto, 2015).
De acuerdo con la Organizacin Mundial de la Salud, cada ao se producen medio milln de lesiones (Rojas-Martnez, Alonso, Jordanic, Romero & Maanas, 2017), mismas que son rehabilitadas mediante sesiones isomtricas, las cuales se enfocan en mejorar el centro de gravedad. Por lo expuesto, el objetivo del estudio es analizar los beneficios que representa la prctica de los ejercicios isomtricos en el rendimiento deportivo de los futbolistas a travs de una revisin bibliogrfica.
Mtodo
Se desarroll la bsqueda de diversos estudios relacionados al tema planteado: los ejercicios isomtricos y la preparacin fsica, basando el trabajo investigativo en fuentes bibliogrficas como: libros, tesis, artculos de investigacin, revistas e informes de organismos y organizaciones nacionales e internacionales recopiladas de la web.
Se revisaron fuentes bibliogrficas publicadas en el periodo 2000 al 2019, en primera instancia se identificaron 40 documentos que cumplan los requisitos que permitan validar el cumplimiento de los criterios de inclusin. Este proceso permiti seleccionar 29 documentos que se constituyeron en el objeto de un segundo anlisis de contenido ms exhaustivo, a partir del cual se precisaron los contenidos emergentes prioritarios, basados en el contenido por la experticia de los autores.
- Criterios de inclusin: Artculos cientficos publicados en el periodo sealado, en idioma espaol e ingls, obtenidos a partir de bsqueda en base de datos de Sport-Discus, Scopus, Scielo, DOAJ, Repositorio Espaol de Ciencia y Tecnologa (RECYT), MIAR, Revistas digitales, Google Acadmico, Redalyc, Dialnet, ISOC, Web of Knowledge, Ebsco, Rebium, Recolecta y Revues. Se incluyeron documentos normativos nacionales e internacionales vinculados al rea temtica y cumplir el requisito de contener las siguientes palabras clave: ejercicios isomtricos, beneficios, futbolistas, lesiones, preparacin fsica, rendimiento fsico
- Criterios de exclusin: Se excluyeron a los artculos que en el anlisis bsico preliminar no generaron elementos pertinentes al objetivo definido por los autores.
El resultado de la revisin sistemtica realizada a partir de la revisin de los 27 documentos seleccionados permiti identificar contenidos fundamentales sobre la importancia y sus beneficios de los ejercicios isomtricos, la preparacin fsica, el entrenamiento y como estos pueden contribuir en el desarrollo de los jvenes futbolistas a potencializar sus capacidades.
Desarrollo
Autores como Caro, Centeno, Rubio, & Bermdez (2017) argumentan que una de las falencias que presentan los jvenes jugadores de ftbol en su PF es la falta de rutinas complementarias para fortalecer segmentos musculares importantes en la prctica de esta disciplina (Mndez & Humberto, 2018). Por ende, la importancia de aplicar sistemas de entrenamientos especficos se ven reflejados en la cancha al momento del juego, por lo cual, es necesario fortalecer las sesiones de entrenamiento con la inclusin de EIM que otorgaran al jugador mayor rendimiento en conjunto con una mejora en sus capacidades fsica de una manera integral (Caicedo, Vera & Ortega, 2017).
Ante lo expuesto, es necesario fundamentar el desarrollo de las capacidades fsicas de un joven deportista que en su momento y con una adecuada PF ya sea general o especfica alcanzar niveles de rendimiento que sern ptimos para un comienzo en el nivel pre-competitivo (Acn, 2018).
Preparacin fsica
La PF es un requisito indispensable ante la prctica de cualquier actividad deportiva ya sea de forma amateur o profesional, por ello el desarrollo e intensidad de la misma depender del tipo de deporte especfico a practicar, como tambin dependen de las condiciones ambientales y biotipo de cada deportista (Castao, 2009), el mismo que se ver reflejado en su rendimiento deportivo. Dentro de la PF tenemos dos: la general y la especfica. La general, que se refiere al desarrollo e incremento de las capacidades fsicas condicionales, como es la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad, que necesariamente son importantes para la prctica de cualquier deporte; como tambin el desarrollo de diferentes segmentos musculares, el fortalecimiento y aumento de la capacidad aerbica y anaerbica, los sistemas energticos del organismo y tambin la adaptacin a ritmos variados (Daz, 2000)
A travs de la Preparacin Fsica General (PFG), obtendremos las condiciones bsicas y elementales que debe poseer un joven deportista para una posterior Preparacin Fsica Especial (PFE), a causa de que algunas cualidades desarrolladas en esta etapa no son trabajadas en su mximo potencial en lo que respecta a la fuerza y la resistencia estn vinculadas con las dems capacidades especficas como son la velocidad, el desarrollo de la coordinacin, el aumento del rango flexibilidad, habilidad y capacidad de reaccin, que aporta para obtener un resultado positivo en su rendimiento fsico (Verdezoto, 2014).
La PFE se describe como el desarrollo de las cualidades fsicas en funcin de un determinado deporte, es decir los grupos musculares que se trabajan es de una manera especfica en donde los sistemas energticos aumentan, adems que los diferentes movimientos especiales sern interpretados y grabados por la memoria muscular que esencialmente ayudar a perfeccionar el gesto tcnico en determinado deporte (Cabezas, 2016). Se basa en incrementar aquellas cualidades requeridas por la actividad que se realiza, donde las tcnicas y tcticas del deporte permitan moldear al organismo a un entrenamiento ms concreto y a la vez adecuar los gestos y los movimientos a la realidad deportiva (Gavilanes, 2017; Snchez, Lastres, Arias, Mesa, Vidarrueta, & Garca, 2020).
El entrenamiento de las cualidades fsicas del futbolista siempre ha tenido una preponderancia importante dentro de los contenidos del entrenamiento del ftbol, ya sea dentro de cualquier ciclo del entrenamiento; miociclo, microciclo, mesociclo o macrociclo (Rivas, 2013). Las cualidades fsicas en futbolistas de la etapa prejuvenil en edades entre 14 y 17 aos se pueden potencializar debido a que el organismo en esta etapa presenta una disposicin apta para asumir las cargas de forma progresiva, con el objetivo de crear unas bases slidas en la etapa de alto rendimiento (Mercado, 2011; Bentacourt, Snchez, Arias & Barroso, 2020).
Ejercicios isomtricos
Son ejercicios que consisten en contraer los msculos a tensin sin la ejecucin de ningn tipo de movimiento, esto es aplicable a cualquier ejercicio que se pueda efectuar con pesas o sin ellas, o simplemente con el propio peso corporal (Decimavilla, 2017). Se producen cambios adaptativos en el msculo, como aumento de la fuerza y resistencia, las contracciones isomtricas se mantendrn durante al menos 6 segundos frente a una resistencia (Stucky, Triana & Avella, 2015).
Son ejercicios en los que el msculo ejerce fuerza sin realizar movimientos. Por consecuente, existe una contraccin del msculo especfico sin movimiento de la articulacin, es decir, acortamiento o alargamiento muscular y se trabajar con la tensin que se genere con los msculos en estado esttico, por lo cual, existe fuerza y resistencia en el movimiento. Cuando se origina la tensin en el msculo, la fuerza de la contraccin hace que se mantenga firme o con un mnimo movimiento, los EIM pueden desarrollarse como una accin de empuje o de tensin en diversas posiciones.
Trabajos similares consideran que los EIM son beneficiosos, ya que incrementan de manera significativa la tensin del msculo tambin contribuye al aumento y tonificacin del msculo y a mejoras de la fuerza del hueso (Rodrguez, 2015). Una inadecuada PF, un calentamiento errneo, o no hacer el respectivo estiramiento muscular puede ocasionar lesiones (Cortez & Torrico, 2012).
Los EIM se presentan como una alternativa de solucin de problemas musculares y de rendimiento fsico. A travs de la tonificacin muscular como la isometra al estar adecuadamente ejecutada brinda al deportista una mayor masa muscular, una pronta recuperacin, previene lesiones, el tono muscular aumenta y aumenta la flexibilidad y elasticidad de los msculos y articulaciones intervenidas (Cabezas, 2016).
Capacidades fsicas
Sarra y Villar, (2014) definen como factores que determinan la condicin fsica de una persona, para la prctica de una determinada actividad fsica, las mismas que mediante el entrenamiento puede alcanzar niveles superiores efectivizando su trabajo deportivo (Rodrguez-Torres, Arias-Moreno, Espinosa-Quishpe & Yanchapaxi-Iza, 2021). Dentro de las capacidades fsicas tenemos dos: condicionales y coordinativas. Las condicionales son: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad y se evidencian en las diferentes acciones motoras que el deportista ejecuta, diferenciando de acuerdo con el entrenamiento, tipo de fuerzas o cargas, utilizadas la misma que se la puede mejorar con trabajos especficos (Rodrguez-Torres et al., 2020; Rodrguez-Torres, Cusme-Torres & Paredes-Alvear, 2020)
Entendiendo como fuerza la accin que consiste en ejercer tensin para vencer una resistencia, es una capacidad fsica que con un buen entrenamiento se la puede ir mejorando. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si se hace fuerza empujando contra un muro no lo desplazar, pero los msculos actan y consumen energa, a esto se le llama Isomtrica. Con este tipo de trabajo las masas musculares se definen, porque se contraen y la consecuencia es que aumenta lo que se llama tono muscular, que es la fuerza del msculo en reposo. Si en vez de un muro se empuja a un compaero con una fuerza tal, que se logra moverlo, se produce una contraccin de las masas musculares que accionan a tal fin, a este trabajo se le llama Isotnico (Mullo, 2016).
A la resistencia, Ortiz (2017) la define como la capacidad para mantener un esfuerzo eficaz durante el mayor perodo de tiempo posible. La resistencia fsica est sustentada en dos importantes rganos del cuerpo humano: el corazn y los pulmones, es por esto por lo que va de la mano con la capacidad aerbica, la misma que necesita presencia de oxgeno. En el cuerpo la mezcla para la combustin, se realiza por una perfusin con la sangre que se encuentra en el corazn, que luego se repartir por todo el cuerpo. Los pulmones que son los encargados de suministrar el oxgeno al cuerpo en dependencia de su necesidad.
La velocidad se define como la capacidad de una persona para realizar acciones motoras en un mnimo de tiempo y con el mximo de eficacia (Corts, 2017). Considera que se trata de una capacidad hbrida que se encuentra condicionada por todas las dems capacidades condicionales como la fuerza, resistencia y movilidad, para cualquier actividad estas se encuentran interrelacionadas.
Segn Rosero (2017), manifiesta que la flexibilidad es la capacidad de amplitud mxima de movimiento en una articulacin. Dependiendo del arco de desplazamiento la articulacin se puede observar las estructuras limitantes que impiden un movimiento completo. En la bsqueda sobre la flexibilidad es encontrar primordialmente el grado de movilidad de una articulacin, teniendo en cuenta que unas partes son ms flexibles que otras.
Ftbol
Es una actividad que se encuentra debidamente reglamentada, de carcter competitivo, que en todos los casos mejora la condicin fsica y ocasionalmente psquica de quien lo practica y tiene propiedades que lo diferencian del simple juego. Para que una actividad sea considerada deporte, debe estar avalada por estructuras administrativas y de control reconocidas que se encargan de reglamentarlo. Las instancias encargadas a reglamentar los deportes son las organizaciones deportivas. El hecho de que alguna actividad no est reconocida institucionalmente como deporte, no impide que pueda estarlo popularmente, como ocurre con el deporte rural o con los deportes alternativos y juegos autctonos de cada regin, estos pueden ser de carcter barrial, entre clubes o ligas (Lambrao, Joaqun, Morales & Luis, 2019).
El ftbol tiene una gran influencia en la sociedad actual, destacando su importancia en diferentes pases como identidad nacional. En el mbito prctico, el ftbol tiene efectos tangibles y predominantemente positivos en las esferas de la educacin, la economa y la salud pblica (Ortiz & Marcelo, 2015 p.34). As se tiene al ftbol, considerado como el rey de los deportes, el auge de este deporte y por logros conseguidos han profesionalizado en todos los niveles, amateur, profesional, nacional e internacional.
La naturaleza eminentemente competitiva del ftbol provoca entre los jvenes el estmulo de alcanzar mayores metas y conseguir los logros trazados durante la temporada (Prez & Torrebadella, 2017). Sin embargo, en la PF de los integrantes de los clubes, se denota un inadecuado desarrollo en sus capacidades fsicas lo que conlleva a lesiones deportivas. Es necesario entonces un aprendizaje y perfeccionamiento tcnico y tctico del juego, tanto en el aspecto individual por jugador y de manera grupal, pero, tambin se hace preciso disponer de una buena condicin fsica para soportar la dureza con la que se disputan los diferentes partidos contra sus adversarios.
Beneficios de ejercicios isomtricos en jugadores de ftbol: El jugador de ftbol en edades tempranas est dispuesto a recibir la mayor cantidad de experiencias tanto cognitivas, sociales y motoras que permita un mejor rendimiento deportivo y un nivel de condicin fsica saludable (Rosa, Garca & Carrillo, 2018), las capacidades fsicas condicionales y coordinativas no son excepcin. La potencia es una capacidad favorecida por los EIM, lleva hacia una mejora en la fuerza explosiva proporcionando una mejor preparacin fsica a los jugadores de ftbol (Di Giminiani & Visca, 2018). Adems del objetivo evidente de aumentar la fuerza, los programas de entrenamiento de potencia incluyendo ejercicios de fuerza isomtrica pueden adaptarse para mejorar el rendimiento deportivo y evitar las lesiones, rehabilitar las lesiones, o una combinacin de ellos.
Lo mejor de los ejercicios isomtricos es que se pueden realizar en prcticamente cualquier sitio y en cualquier momento, incluso estando sentado (Cabezas, 2016). Los EIM estn como alternativa de solucin hacia los problemas musculares y de rendimiento fsico de un futbolista. A travs de la tonificacin muscular como la isometra, y al estar adecuadamente ejecutada brinda al deportista una mayor masa muscular, una pronta recuperacin, previene lesiones, aumenta la flexibilidad y elasticidad de los msculos junto con las articulaciones intervenidas (Cabezas, 2016), dando como resultados un mejor rendimiento futbolstico en los entrenamiento o competiciones si fuera el caso.
La competitividad del ftbol provoca entre los jvenes un estmulo de alcanzar mayores metas y conseguir los logros trazados durante la temporada (Prez & Torrebadella, 2017), llevando una PFG y PFE de acuerdo a las exigencias de cada deportista para un mejor rendimiento individual y colectivo, para ello se ha de considerar un entrenamiento que incluya sesiones de EIM los que incrementarn de manera significativa la tensin, aumento y tonificacin del msculo, as mismo, contribuya a conseguir las metas trazadas por los jvenes futbolistas. Los EIM en la prctica de cualquier deporte constituyen una manera especial de entrenamiento para maximizar la musculatura, basado en un trabajo de tensin o fuerza esttica o inmvil (Ferrer, Moreno & Moreno, 2015).
Para una PF en el joven futbolista, la ejecucin de los EIM es primordial puesto que evita los esguinces de los msculos del tren inferior durante un prolongado esfuerzo fsico, este tipo de actividades ayuda a que se realicen ejercicios de forma esttica produciendo la contraccin del msculo sin movilidad articular, logrando elongar ms los msculos ante un esfuerzo o estmulo (Soto, 2015). La aplicacin de este tipo de ejercicios en el ftbol permitir un eficiente rendimiento futbolstico en la tcnica individual.
Es necesario la aplicacin de los EIM en las distintas actividades deportivas y ms an en el ftbol, se requiere del desarrollo de las capacidades fsicas para poder obtener un mejor resultado ya sea individual o colectivo, jugando un papel importante las mismas que podemos incrementar con el trabajo diario ya sea con cargas o nicamente con el peso corporal, es por esto por lo que dicha capacidad como es la fuerza viene hacer determinante en el aspecto fsico (Snchez, 2018).
Incorporacin de ejercicios isomtricos en las sesiones de Ftbol en jvenes: en el estudio publicado por Coque-Martnez (2019) menciona un programa el cual incorpor movimientos de calentamiento, trote suave, estiramiento general y algunos EIM, como los siguientes: plancha frontal, plancha lateral, plancha invertida, puente con ambas piernas, puente con una pierna, cudriceps, aductores, simulacin de chute del baln, sentadillas, zancadas, elevacin de talones. La aplicacin de este programa de entrenamiento en jvenes futbolistas dio como resultados una mejora del rendimiento fsico luego de la adopcin de los ejercicios.
Los beneficios de los conocimientos para la aplicacin de ejercicios isomtricos que son utilizados para el mejoramiento de la tonicidad muscular en los jvenes atletas, son una herramienta importante para mejorar el rendimiento de los futbolistas y mantener un equilibrio de la fuerza en diferentes segmentos musculares como: agonistas, antagonistas y cinergistas para un movimiento eficaz y con mucha potencia ms an en extremidades inferiores al tratarse de un deporte como el ftbol (Balza, 2012).
Sin embargo, la implementacin de los EIM determin que las diferencias son significativas en las pruebas de fuerza explosiva, en la de flexibilidad y en la de resistencia aerbica (Coque-Martnez, 2019). Con estos ejercicios se va a conseguir romper la rutina de entrenamiento y sobre todo buscar el romper la costumbre de los msculos al entrenar. Con ello se trabaja una fuerza-resistencia en su totalidad y a su vez se consigue un trabajo muscular extra, potenciando la testosterona de manera natural dentro de las etapas juveniles (Dietrich & Harre, 2004).
Conclusiones
Despus de analizar los diferentes trabajos investigativos se llega a las siguientes conclusiones:
No hay una aplicacin de EIM para mejorar la condicin fsica de los jvenes futbolistas, en el que no existe la prctica de ejercicios adecuados y especficos para que mejoren los deportistas la tonificacin muscular por carencia de conocimientos.
En investigaciones realizadas en cuanto a la tonificacin muscular en los futbolistas, no existe evidencia que se haga el seguimiento respectivo, los futbolistas por su edad juegan y desarrollan la tcnica por su cuenta, pero no existe un fundamento que evale el mismo.
Desconocimiento de los beneficios que brinda en la parte fsica la aplicacin de los EIM. Es fundamental que los entrenadores y deportistas apliquen una planificacin para la ejecucin de EIM, acorde a la disciplina, para mejorar el rendimiento fsico elevando el nivel competitivo, de esta manera puedan tener logros positivos en los diversos campeonatos que participen, consiguiendo as cumplir los objetivos propuestos.
Un aspecto que hoy da es imprescindible es el dominio de protocolos de control del entrenamiento, as como el conocimiento de metodologas de valoracin de la accin de juego. Disear estrategias metodolgicas para la PFG que contribuyan al desarrollo de las capacidades fsicas de una manera integral, especialmente en la musculatura del joven futbolista puesto que juega un papel importante en la ejecucin del gesto tcnico.
El control de un programa de entrenamiento en el ftbol con ejercicios isomtricos permite conectar un estmulo directo al msculo o zona de trabajo, definiendo o tonificando el msculo y con esto reduciendo o ausentando el grado de lesin en el joven futbolista.
Referencias
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