Efectos del entrenamiento interválico acuático sobre la resistencia cardiorrespiratoria en nadadores universitarios

Sorayda Adriana Ramos Marcial, Byron Bertony Chilán Díaz, Jimmy Alexander Muñiz Parrales, Angie Nicole Soledispa Carreño, Geoconda Xiomara Herdoiza Moran

Resumen


La resistencia cardiorrespiratoria constituye un componente determinante del rendimiento en la natación, y diversas investigaciones recientes han puesto de manifiesto el potencial del entrenamiento interválico de alta intensidad en medio acuático (A-HIIT) como una alternativa eficiente frente a los métodos continuos tradicionales. A pesar de ello, persisten vacíos en la literatura respecto a su efectividad en poblaciones universitarias y, especialmente, en relación con la magnitud de las adaptaciones fisiológicas alcanzadas tras periodos breves de intervención. En este contexto, el presente estudio tuvo como propósito analizar el efecto de seis semanas de A-HIIT sobre el VO₂máx., la ventilación y la variabilidad del rendimiento en nadadores universitarios.

Se implementó un diseño cuasiexperimental con la participación de 10 nadadores universitarios, quienes completaron un programa A-HIIT compuesto por dos sesiones semanales. Las evaluaciones incluyeron mediciones de VO₂máx., ventilación voluntaria máxima y métricas de homogeneidad del rendimiento, aplicadas antes y después del periodo de intervención. La información recopilada fue procesada mediante estadística descriptiva, pruebas t pareadas y análisis del tamaño del efecto, con el fin de determinar la magnitud real de los cambios obtenidos.

Los resultados evidenciaron mejoras significativas en el VO₂máx. (p < 0,05) y en la capacidad ventilatoria, acompañadas de tamaños del efecto considerados grandes, lo que respalda la eficacia de los estímulos interválicos aplicados en el medio acuático. Asimismo, se observó una disminución de la variabilidad interindividual en el rendimiento tras la intervención, indicando que los participantes respondieron de manera más homogénea al programa aplicado. Estos hallazgos resaltan el valor del A-HIIT como estrategia de entrenamiento para optimizar la función cardiorrespiratoria en nadadores universitarios y sugieren la necesidad de desarrollar investigaciones futuras con muestras más amplias, la inclusión de grupos control y periodos de intervención prolongados con el fin de profundizar en la sostenibilidad y generalización de los efectos observados.


Palabras clave


Prueba A-HIIT; cardiorrespiratorio; intervalos; VO₂máx; nadadores universitarios; progresión; espirometría; antropometría.

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DOI: https://doi.org/10.23857/pc.v10i11.10740

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