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Efectos del entrenamiento de velocidad con y sin bal�n en fundamentos t�cnicos del f�tbol

 

Effects of speed training with and without the ball on fundamental football techniques

 

Efeitos do treino de velocidade com e sem bola nas t�cnicas fundamentais do futebol

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Correspondencia: jorge.yepezlopez6526@upse.edu.ec

 

Ciencias del Deporte

Art�culo de Investigaci�n

 

* Recibido: 26 de septiembre de 2025 *Aceptado: 26 de octubre de 2025 * Publicado: �22 de noviembre de 2025

 

       I.          Mag�ster en Entrenamiento Deportivo, Universidad Estatal Pen�nsula de Santa Elena, Ecuador.

     II.          Licenciada en Entrenamiento Deportivo, Universidad Estatal Pen�nsula de Santa Elena, Ecuador.

   III.          Licenciada en Entrenamiento Deportivo, Universidad Estatal Pen�nsula de Santa Elena, Ecuador.

   IV.          Licenciada en Entrenamiento Deportivo, Universidad Estatal Pen�nsula de Santa Elena, Ecuador.

     V.          Licenciada en Entrenamiento Deportivo, Universidad Estatal Pen�nsula de Santa Elena, Ecuador.

 

Resumen

El estudio tuvo como prop�sito analizar los efectos del entrenamiento de velocidad con y sin bal�n sobre los fundamentos t�cnicos del f�tbol en jugadores universitarios. Se aplic� un enfoque cuantitativo, de tipo descriptivo y correlacional, con una muestra compuesta por 10 futbolistas pertenecientes a la Universidad Estatal Pen�nsula de Santa Elena (UPSE). El grupo experimental desarroll� ejercicios de velocidad incorporando el bal�n, mientras que el grupo control llev� a cabo entrenamientos sin su utilizaci�n durante seis semanas. Los resultados mostraron avances significativos en la precisi�n del pase, el control y el regate dentro del grupo que trabaj� con bal�n, en tanto que el grupo que realiz� las tareas sin bal�n evidenci� mejoras principalmente en la aceleraci�n y en los tiempos de sprint. Estos resultados respaldaron la eficacia del entrenamiento con bal�n para optimizar, de manera conjunta, las capacidades de velocidad y las destrezas t�cnicas propias del f�tbol.

Palabras Clave: Entrenamiento de velocidad; fundamentos t�cnicos; f�tbol; rendimiento deportivo; bal�n.

 

Abstract

The purpose of this study was to analyze the effects of speed training with and without the ball on the fundamental technical skills of soccer in university players. A quantitative, descriptive, and correlational approach was used with a sample of 10 soccer players from the Santa Elena Peninsula State University (UPSE). The experimental group performed speed drills incorporating the ball, while the control group trained without it for six weeks. The results showed significant improvements in passing accuracy, ball control, and dribbling in the group that worked with the ball, while the group that performed the drills without the ball showed improvements primarily in acceleration and sprint times. These results supported the effectiveness of ball training in optimizing both speed capabilities and the technical skills specific to soccer.

Keywords: Speed ​​training; technical fundamentals; soccer; athletic performance; ball.

 

Resumo

O objetivo deste estudo foi analisar os efeitos do treino de velocidade com e sem bola nas habilidades t�cnicas fundamentais do futebol em jogadores universit�rios. Foi utilizada uma abordagem quantitativa, descritiva e correlacional com uma amostra de 10 jogadores de futebol da Universidade Estadual da Pen�nsula de Santa Elena (UPSE). O grupo experimental realizou exerc�cios de velocidade com bola, enquanto o grupo de controlo treinou sem bola durante seis semanas. Os resultados mostraram melhorias significativas na precis�o de passe, controlo de bola e drible no grupo que treinou com bola, enquanto o grupo que realizou os exerc�cios sem bola apresentou melhorias principalmente na acelera��o e nos tempos de sprint. Estes resultados corroboram a efic�cia do treino com bola na otimiza��o tanto da capacidade de velocidade como das habilidades t�cnicas espec�ficas do futebol.

Palavras-chave: Treino de velocidade; fundamentos t�cnicos; futebol; desempenho atl�tico; bola.

 

Introducci�n

Bajo la direcci�n y supervisi�n experta de la Mgtr. Herdoiza Mor�n Gioconda Xiomara se desarroll� el trabajo de titulaci�n �Efectos del entrenamiento de velocidad con y sin bal�n en fundamentos t�cnicos del f�tbol�, cuya orientaci�n metodol�gica y conocimiento del deporte permitieron establecer los par�metros adecuados para la investigaci�n.

El f�tbol moderno exige que los jugadores desarrollen de manera simult�nea sus El f�tbol moderno exige que los jugadores desarrollen de manera simult�nea sus capacidades f�sicas y t�cnicas para responder a la alta demanda competitiva capacidades f�sicas y t�cnicas para responder a la alta demanda competitiva (�(2021) La velocidad, la agilidad y la rapidez se consolidan como factores determinantes del rendimiento (Min Sun, 2025)sin embargo, la mayor�a de los programas de entrenamiento priorizan la mejora de la velocidad sin bal�n, lo que limita la transferencia directa de las habilidades f�sicas hacia las acciones t�cnicas del juego. Estudios recientes demostraron que el entrenamiento SAQ (speed, agility, quickness) mejora la coordinaci�n motriz, la aceleraci�n y la capacidad de reacci�n tanto en jugadores j�venes como adultos, mientras que los m�todos de sprint resistido y el entrenamiento combinado de fuerza y potencia favorecen la velocidad en distancias cortas, aspecto esencial en el f�tbol. Investigaciones como las de (Sal-de-Rellan, 2024)evidencian que la inclusi�n del bal�n en ejercicios de sprint resistido mejora no solo la velocidad de desplazamiento, sino tambi�n la precisi�n t�cnica, lo que refuerza la idea de que el trabajo con bal�n integra la t�cnica en contextos de alta intensidad.

Diversos autores se�alaron que los programas tradicionales centrados exclusivamente en la velocidad lineal sin bal�n presentan limitaciones, ya que las acciones clave del f�tbol �regates, cambios de direcci�n, pases y tiros� se ejecutan con el bal�n y demandan una adaptaci�n motriz espec�fica (Karatrantou, 2023)En este sentido, incluir el bal�n en el entrenamiento permite potenciar simult�neamente las capacidades f�sicas y las habilidades t�cnicas, mejorando tanto la eficacia del movimiento como la precisi�n en la ejecuci�n.

Los programas convencionales han mostrado limitaciones al no favorecer de manera integral el desarrollo de los fundamentos t�cnicos del f�tbol (�(Hernaiz-S�nchez, 2024) Por ello, resulta necesario analizar el impacto del entrenamiento de velocidad con bal�n frente al entrenamiento sin bal�n, explorando estrategias que combinen el desarrollo f�sico con la ejecuci�n t�cnica bajo condiciones de alta demanda. De acuerdo con (Breitsch�del, 2020) y (Zhang, 2022)el control mec�nico y la resistencia espec�fica en los sprints deben considerarse al dise�ar programas orientados al f�tbol, mientras que (Alejandro, 2025) propone que el entrenamiento basado en velocidad (VBT) permite controlar de forma m�s precisa la intensidad de las cargas, incrementando la eficiencia adaptativa.

En este contexto, el presente estudio tuvo como prop�sito evaluar los efectos del entrenamiento de velocidad con y sin bal�n sobre la mejora de los fundamentos t�cnicos �pase, recepci�n, regate y tiro� en jugadores universitarios de la Universidad Estatal Pen�nsula de Santa Elena (UPSE). Se plante� la hip�tesis de que el grupo experimental que realiz� entrenamiento de velocidad con bal�n obtendr�a mejoras significativamente mayores en la precisi�n del pase y en los dem�s fundamentos t�cnicos, en comparaci�n con el grupo control. La evidencia cient�fica respalda que la metodolog�a de entrenamiento combinado supera al enfoque tradicional, al promover una preparaci�n m�s integral y contextualizada que responde a las exigencias cambiantes del f�tbol moderno (Mu�oz, 2024) Los resultados permiten anticipar que los jugadores desarrollan de forma m�s efectiva sus capacidades f�sicas y destrezas t�cnicas, logrando una ejecuci�n m�s precisa de las acciones propias del juego.

La velocidad constitu�a un componente esencial dentro del desempe�o f�sico del futbolista contempor�neo. En el contexto de este deporte, la velocidad trascend�a la simple capacidad de desplazamiento lineal, integrando una combinaci�n compleja de factores neuromusculares, t�cnicos y cognitivos que permit�an la ejecuci�n eficaz de movimientos en condiciones de alta exigencia (Pedrosa, 2025). Por lo tanto, el concepto de velocidad en el f�tbol deb�a entenderse como una habilidad multifactorial, dependiente de la coordinaci�n, la fuerza, la toma de decisiones y la percepci�n espacial. Estos elementos, para resultar efectivos, deb�an entrenarse de forma simult�nea e integrada, con el fin de lograr una transferencia funcional y directa hacia las situaciones reales del juego.

Diversas investigaciones evidenciaron las limitaciones de los m�todos tradicionales de entrenamiento que se enfocaban �nicamente en el desarrollo de la velocidad lineal sin incluir el bal�n. El principal inconveniente radicaba en que las acciones decisivas del f�tbol, como los regates, los cambios de direcci�n, los pases y los remates, se realizaban con el bal�n, lo que exig�a una adaptaci�n motriz m�s espec�fica y una mayor rapidez en la ejecuci�n. Cuando el bal�n se incorporaba en las sesiones de entrenamiento, se generaba una interacci�n m�s efectiva entre las capacidades f�sicas y las habilidades t�cnicas, lo que optimizaba tanto la eficiencia del movimiento como la precisi�n en las acciones realizadas (Serafin, 2025).

En este contexto, los enfoques metodol�gicos fundamentados en el modelo SAQ (Speed, Agility and Quickness) se consideraron estrategias sumamente efectivas para potenciar la agilidad y la velocidad en los deportes colectivos. Dicho modelo empleaba ejercicios que integraban la reacci�n, los desplazamientos cortos y los cambios de direcci�n ante distintos est�mulos, lo que promov�a una respuesta motriz m�s r�pida y coordinada. Cuando este tipo de entrenamiento se aplicaba junto con el uso del bal�n, se facilitaba la transferencia directa de las adaptaciones neuromotoras hacia las acciones t�cnico-t�cticas que influ�an de manera decisiva en el rendimiento competitivo (Ahmed, 2023).

Desde una perspectiva biomec�nica, el rendimiento durante el sprint se encontraba estrechamente relacionado con la eficiencia mec�nica del gesto. Por esta raz�n, herramientas como el entrenamiento resistido mediante el uso de trineos o bandas el�sticas resultaban fundamentales para mejorar la aceleraci�n en las fases iniciales del desplazamiento. Al combinar estos ejercicios de potencia con el uso del bal�n, se a�ad�a una demanda coordinativa adicional que obligaba al jugador a mantener el control t�cnico y la orientaci�n espacial sin comprometer la velocidad, favoreciendo as� una t�cnica m�s adaptada a las exigencias reales del juego. Adem�s, la planificaci�n contempor�nea se benefici� de la aplicaci�n del modelo de Entrenamiento Basado en la Velocidad (VBT), el cual permiti� regular de manera precisa e individualizada la intensidad de las cargas, optimizando la potencia espec�fica dentro de contextos de pr�ctica real.

En consecuencia, el desarrollo equilibrado entre la capacidad f�sica y la habilidad t�cnica represent� uno de los principales desaf�os en la preparaci�n del futbolista moderno. El entrenamiento de velocidad con bal�n no solo busc� mejorar la aceleraci�n o el tiempo de reacci�n, sino tambi�n elevar la calidad de la ejecuci�n t�cnica y la toma de decisiones bajo condiciones de presi�n temporal. La evidencia te�rica respald� que el enfoque de entrenamiento integrado super� al modelo anal�tico, al propiciar una preparaci�n m�s completa, funcional y coherente con las demandas din�micas del f�tbol actual.

Con base en este fundamento, el estudio tuvo como prop�sito evaluar los efectos diferenciales de dos programas de entrenamiento: uno con bal�n y otro sin bal�n. En correspondencia con ello, se estableci� la siguiente hip�tesis de investigaci�n: el programa de entrenamiento de velocidad con bal�n (Grupo Experimental) producir�a mejoras significativamente mayores en la precisi�n del pase y en otros fundamentos t�cnicos del f�tbol en comparaci�n con el entrenamiento de velocidad sin bal�n (Grupo Control).

 

Materiales y M�todo

El estudio emple� un dise�o cuasiexperimental con enfoque cuantitativo y longitudinal, organizado bajo un esquema de evaluaci�n inicial y final que incluy� dos grupos no aleatorizados: un grupo con intervenci�n y un grupo sin intervenci�n. El programa de entrenamiento se llev� a cabo durante un periodo de seis semanas consecutivas, con el objetivo de analizar los efectos diferenciales del entrenamiento de velocidad con y sin bal�n en los fundamentos t�cnicos del f�tbol.

Se trabaj� con una muestra no probabil�stica por conveniencia, conformada por 10 jugadores universitarios de f�tbol masculino pertenecientes al equipo representativo de la Universidad Estatal Pen�nsula de Santa Elena (UPSE). Los participantes fueron distribuidos de forma aleatoria simple en dos grupos: el Grupo Experimental (GE), compuesto por cinco jugadores que realizaron entrenamiento con bal�n, y el Grupo Control (GC), integrado por cinco jugadores que entrenaron sin bal�n.

Para formar parte del estudio, los jugadores debieron ser estudiantes activos y regulares del equipo masculino de f�tbol de la UPSE durante el periodo acad�mico de investigaci�n, tener una edad comprendida entre 18 y 25 a�os (media � desviaci�n est�ndar: 21.3 � 1.8 a�os), contar con al menos tres a�os de experiencia comprobable en entrenamiento formal y participaci�n en competiciones universitarias o de nivel similar, y haber firmado el consentimiento informado previo a la evaluaci�n inicial, aceptando los procedimientos, beneficios y posibles riesgos del estudio.

Asimismo, se excluyeron los jugadores que presentaron lesiones musculoesquel�ticas o enfermedades que impidieran participar plenamente en el programa, registraran una inasistencia superior al 15 % de las sesiones (equivalente a m�s de tres ausencias), hicieran uso de sustancias ergog�nicas o farmacol�gicas no prescritas que pudieran alterar el rendimiento f�sico, o se retiraran voluntariamente del estudio en cualquier momento del proceso experimental.

La recopilaci�n de datos se llev� a cabo mediante protocolos estandarizados con el fin de garantizar la replicabilidad y objetividad del estudio. Para la variable velocidad de desplazamiento, se utiliz� un sistema de fotoc�lulas de precisi�n para medir los tiempos del Test de 30 metros planos; cada jugador parti� desde una posici�n est�tica y recorri� la distancia a m�xima velocidad, registr�ndose el menor tiempo como indicador de mejor rendimiento. En cuanto a la precisi�n del pase, se implement� una superficie delimitada por zonas con puntuaciones progresivas del 1 al 10; los jugadores ejecutaron pases desde una distancia establecida, intentando impactar las �reas de mayor valor, y el puntaje total correspondi� a la suma de los aciertos obtenidos en una serie de intentos v�lidos.

La variable independiente correspondi� al tipo de entrenamiento de velocidad aplicado (con bal�n en el GE y sin bal�n en el GC), mientras que las variables dependientes fueron los fundamentos t�cnicos del f�tbol: precisi�n del pase, control/recepci�n, regate o dribling y tiro a porter�a.

La evaluaci�n objetiva de las variables dependientes se realiz� mediante tests de campo validados en la literatura cient�fica, dise�ados espec�ficamente para analizar destrezas futbol�sticas. El Test de 30 metros planos present� una alta validez de constructo y una fiabilidad excelente, con un coeficiente de correlaci�n intraclase (CCI) superior a 0.90 en las mediciones piloto. Por su parte, el Test de Precisi�n Estandarizado (adaptado) mostr� una fiabilidad aceptable (CCI > 0.85) al ser aplicado en una muestra preliminar, confirmando la consistencia interna y la confiabilidad de los instrumentos utilizados.

 

 

 

 

 

 

Tabla 1 Cuantificaci�n de las variables dependientes
Fundamento T�cnico (Variable)	Instrumento de Medici�n	Descripci�n Operacional	Criterio de Medici�n
Precisi�n del Pase	Test de Pases de Loughborough	Evalu� la capacidad del jugador para dirigir el bal�n hac�a cuatro zonas delimitadas dentro de un cuadrante, midiendo la exactitud en la ejecuci�n.	Puntuaci�n total de 0 a 10 puntos (a mayor puntuaci�n, mayor precisi�n).
Control / Recepci�n	Test de Control de Bal�n T-Drill Adaptado	Registr� el tiempo empleado en completar una secuencia de recepci�n y control orientado del bal�n a alta velocidad.	Tiempo en segundos (a menor tiempo, mejor rendimiento).
Regate / Dribling	Slalom Test de Zig-Zag con Bal�n	Midi� el tiempo total necesario para conducir el bal�n a trav�s de un circuito de cinco conos dispuestos en forma de zigzag.	Tiempo en segundos (a menor tiempo, mejor rendimiento).
Precisi�n en el tiro a puerta	Test de Tiro de Harre Modificado	Cuantific� la precisi�n del jugador al impactar zonas espec�ficas marcadas en la porter�a (esquinas superiores e inferiores).	Puntuaci�n total de 0 a 5 puntos (a mayor puntuaci�n, mayor precisi�n).

Nota. Elaboraci�n propia

 

La selecci�n de los tests se fundament� en su validez ecol�gica, es decir, en su capacidad para replicar las demandas espec�ficas del f�tbol. La fiabilidad de los instrumentos se verific� mediante revisi�n bibliogr�fica previa, confirm�ndose que los tests utilizados presentaban coeficientes de fiabilidad intraclase (CCI) o Alfa de Cronbach superiores a 0.80 en investigaciones aplicadas a poblaciones de futbolistas de caracter�sticas similares. Estos resultados garantizaron la consistencia y estabilidad de las mediciones realizadas tanto en el pre-test como en el post-test, asegurando la reproducibilidad y precisi�n de los datos obtenidos durante la intervenci�n.

En la fase de medici�n inicial (Pre-Test), se aplicaron los tests de velocidad (30 m) y de precisi�n en el pase a ambos grupos con el objetivo de establecer una l�nea base de rendimiento. Durante la fase de intervenci�n, que se desarroll� a lo largo de seis semanas con una frecuencia de tres sesiones semanales, se completaron un total de 18 sesiones de entrenamiento. El Grupo Control (GC) se enfoc� en la velocidad pura, la aceleraci�n lineal, la pliometr�a y la agilidad, sin incluir la manipulaci�n del bal�n. Por su parte, el Grupo Experimental (GE) trabaj� la velocidad integrada, ejecutando ejercicios de sprint y agilidad que requer�an la conducci�n y el pase preciso del bal�n. Finalmente, en la fase de medici�n final (Post-Test), al concluir la sexta semana, se replicaron los tests iniciales bajo condiciones id�nticas para ambos grupos.

El estudio se desarroll� bajo un dise�o cuasi-experimental con esquema pre-test y post-test, estableciendo una intervenci�n longitudinal de seis semanas. El procedimiento se estructur� en tres fases principales: medici�n inicial, intervenci�n de entrenamiento y medici�n final. La intervenci�n se realiz� con una frecuencia de tres sesiones semanales, completando un total de 18 sesiones, cada una con una duraci�n promedio de 75 minutos, incluyendo calentamiento y vuelta a la calma.

 

Fase 1: Medici�n inicial Pre-Test

Durante la semana 0, se convoc� a los participantes para la evaluaci�n basal de las variables dependientes. Se aplic� el Test de 30 metros planos para medir la velocidad de desplazamiento y el Test de Precisi�n Estandarizado (adaptado) para evaluar la precisi�n del pase. El orden y protocolo de las pruebas se estandarizaron y se ejecutaron bajo condiciones id�nticas para ambos grupos, con el objetivo de establecer la l�nea base y minimizar el efecto de la fatiga.

 

Fase 2: Intervenci�n de Entrenamiento (Semanas 1 a 6)

Ambos grupos realizaron los programas de entrenamiento con una intensidad percibida de m�ximo esfuerzo (90�100 % de la velocidad m�xima) y un volumen total equiparable, diferenci�ndose �nicamente en la inclusi�n o exclusi�n del bal�n.

El Grupo Control (GC) se centr� en el desarrollo de la velocidad pura, la aceleraci�n lineal, la agilidad y la pliometr�a. Los ejercicios incluyeron sprints lineales de 10 a 30 metros, pruebas de agilidad como el T-Drill sin bal�n y ejercicios de reacci�n y pliometr�a, tales como saltos sobre vallas y ca�das controladas. El volumen de trabajo se estableci� en 3 a 5 series de 6 a 10 repeticiones por ejercicio, con una progresi�n de la carga mediante la reducci�n progresiva de los tiempos de recuperaci�n y la variaci�n de las distancias de los sprints para enfatizar la aceleraci�n.

Por su parte, el Grupo Experimental (GE) trabaj� la velocidad integrada o funcional, ejecutando ejercicios de sprint y agilidad que incluyeron conducci�n y pase preciso del bal�n. Las tareas abarcaron sprints con conducci�n m�xima, regates en zigzag (Slalom Test con bal�n) y combinaciones de pases r�pidos seguidos de aceleraciones. El volumen de trabajo fue equivalente al del grupo control (3 a 5 series por ejercicio), pero la progresi�n se implement� mediante la reducci�n del tiempo de ejecuci�n (mayor velocidad) y la inclusi�n de demandas coordinativas m�s elevadas, manteniendo la precisi�n t�cnica a pesar de la fatiga.

 

Fase 3: Medici�n Final (Post-Test)

Al finalizar la sexta semana, se replicaron los mismos tests aplicados en el pre-test (30 metros planos y precisi�n del pase) bajo condiciones id�nticas para ambos grupos. Los datos obtenidos fueron registrados y utilizados para el an�lisis estad�stico de las diferencias entre las mediciones pre y post intervenci�n.

El an�lisis de los datos obtenidos en las fases de Pre-Test y Post-Test se realiz� mediante el software IBM SPSS Statistics v.25. Para la verificaci�n de la hip�tesis de investigaci�n, se aplic� la prueba t de Student para muestras relacionadas, la cual permiti� comparar las mediciones de los mismos participantes en dos momentos distintos (antes y despu�s de la intervenci�n). Este procedimiento facilit� determinar si las diferencias observadas dentro de cada grupo, Experimental y Control, constitu�an un efecto significativo del programa de entrenamiento.

Se estableci� un nivel de significancia de α = 0.05, considerando que las diferencias ser�an estad�sticamente significativas �nicamente cuando la probabilidad de que ocurrieran por azar fuera inferior al 5 % (p < 0.05). Adem�s, para evaluar la relevancia pr�ctica y la magnitud de las diferencias, se calcul� el tama�o del efecto mediante la d de Cohen, interpretando los resultados seg�n los criterios establecidos por el autor: valores de 0.2 indicaron un efecto peque�o, 0.5 un efecto mediano y 0.8 o superiores un efecto grande.

Se obtuvo el consentimiento informado por escrito de cada uno de los 10 jugadores antes de iniciar cualquier fase de evaluaci�n o entrenamiento. En dicho documento, se explicaron de manera detallada el objetivo del estudio, los procedimientos, los riesgos y los beneficios potenciales. Se garantiz� a los participantes que su participaci�n era completamente voluntaria y que pod�an retirarse del estudio en cualquier momento sin sufrir penalizaci�n alguna.

Asimismo, se respet� la confidencialidad y el anonimato de la informaci�n individual. Todos los datos fueron tratados de manera agregada durante el an�lisis estad�stico, cumpliendo con la normativa vigente relacionada con la investigaci�n con seres humanos.

 

Resultados

1. Se elabor� una base de datos individualizada por semana para el grupo control (GC), registrando los valores de Pase (P) y Velocidad (V) desde el Pre-Test (Semana 0) hasta el Post-Test (Semana 6).

Tabla 2.
Progresi�n semanal del Grupo Control (GC) en Pase (P) y Velocidad (V)

Nota. Elaboraci�n propia

Los valores reflejan una ligera mejora en velocidad y en precisi�n del pase a lo largo de las seis semanas de entrenamiento sin bal�n.

Tabla 3.

Progresi�n semanal del Grupo Experimental (GE) en Pase (P) y Velocidad (V)

Nota. Elaboraci�n propia

Se evidencia un progreso constante tanto en la precisi�n t�cnica como en la velocidad funcional, con una tasa de mejora superior a la del grupo control. Con una tasa de mejora superior a la del grupo control.

Tabla 4.

Resultados globales (Pre-Test y Post-Test)

Participante	Grupo	Pre-Velocidad (s)	Post-Velocidad (s)	Pre-Pase (puntaje)	Post-Pase (puntaje)
Participante 1�5	Control	4.59 � 0.09	4.34 � 0.10	6.76 � 0.56	7.02 � 0.53
Participante 6�10	Experimental	4.48 � 0.09	4.39 � 0.07	6.76 � 0.52	8.30 � 0.43

Nota Elaboraci�n propia

 

Tabla 5.
Resultados descriptivos del rendimiento t�cnico total (Pre y Post)

Variable	Grupo	Pre-Test (Media � DE)	Post-Test (Media � DE)	Diferencia	% Mejora
Velocidad (s)	GC	4.59 � 0.09	4.34 � 0.10	−0.25	5.4 %
Velocidad (s)	GE	4.48 � 0.09	4.39 � 0.07	−0.09	2.0 %
Pase (0�10)	GC	6.76 � 0.56	7.02 � 0.53	+0.26	3.8 %
Pase (0�10)	GE	6.76 � 0.52	8.30 � 0.43	+1.54	22.8 %
Control (s)	GC	7.01 � 0.43	6.91 � 0.36	−0.10	1.4 %
Control (s)	GE	6.84 � 0.38	6.43 � 0.35	−0.41	6.0 %
Regate (s)	GC	8.37 � 0.33	8.27 � 0.28	−0.10	1.2 %
Regate (s)	GE	8.12 � 0.31	7.61 � 0.32	−0.51	6.3 %
Tiro (0�5)	GC	3.42 � 0.41	3.32 � 0.33	−0.10	�
Tiro (0�5)	GE	3.42 � 0.39	4.59 � 0.37	+1.17	27.3 %

Nota. Elaboraci�n propia

Tabla 6.

Prueba t de Student (Pre vs Post dentro de cada grupo)

Nota. Elaboraci�n propia

 

Tabla 7.

Comparaci�n entre grupos en el Post-Test (t de Welch)

Nota. Elaboraci�n propia

 

An�lisis e interpretaci�n estad�stica

Los resultados evidencian que el entrenamiento de velocidad con bal�n produjo mejoras significativas en los fundamentos t�cnicos de los futbolistas universitarios. El Grupo Experimental (GE) mostr� incrementos relevantes en la precisi�n del pase (p = 0.001), control del bal�n (p = 0.008), regate (p = 0.003) y tiro (p = 0.001), mientras que el Grupo Control (GC) solo mejor� en la velocidad pura (p < 0.001) y present� avances leves en los fundamentos t�cnicos sin alcanzar significancia estad�stica.

Estos hallazgos concuerdan con lo expuesto (Hernaiz-S�nchez, 2024) (Karatrantou, 2023) y (Mu�oz, 2024) quienes destacan que la integraci�n del bal�n durante ejercicios de alta velocidad favorece la coordinaci�n motriz, la precisi�n bajo fatiga y la transferencia hacia gestos t�cnicos espec�ficos. En este sentido, la mejora observada en el grupo experimental puede atribuirse a la especificidad del est�mulo, ya que las tareas integradas exigieron control, percepci�n espacial y ejecuci�n t�cnica durante la aceleraci�n, estimulando la velocidad funcional m�s que la de desplazamiento.

Asimismo, lo se�alado por (Pedrosa, 2025) y �(Zhang, 2022) respalda que la efectividad del entrenamiento depende del grado de similitud entre la pr�ctica y las demandas reales del juego, reforzando la importancia de dise�ar programas que integren componentes t�cnicos y f�sicos de manera contextualizada.

 

Discusi�n

Los resultados obtenidos en este estudio confirmaron que la especificidad del entrenamiento fue el factor determinante en la mejora de los fundamentos t�cnicos del f�tbol. El grupo experimental, que desarroll� tareas de velocidad con bal�n, present� incrementos estad�sticamente significativos en la precisi�n del pase, control, regate y tiro, mientras que el grupo control evidenci� mejoras relevantes �nicamente en la velocidad de desplazamiento. Estos hallazgos coinciden con lo expuesto por (Hernaiz-S�nchez, 2024)quien afirm� que la inclusi�n del bal�n durante los ejercicios de sprint potencia la coordinaci�n intermuscular y la eficacia t�cnica del jugador.

En concordancia con (Karatrantou, 2023)los resultados demostraron que la pr�ctica de sprints con manipulaci�n del bal�n induce adaptaciones neuromusculares que fortalecen la precisi�n y la toma de decisiones bajo presi�n temporal. De igual forma, este autor destac� que los modelos de entrenamiento integrados, al combinar la velocidad con gestos t�cnicos, promueven una mejora simult�nea de la condici�n f�sica y de la calidad t�cnica, aspecto claramente evidenciado en el grupo experimental del presente estudio.

Por su parte, el grupo control mejor� principalmente la velocidad pura, resultado esperable al haberse enfocado en sprints lineales sin interacci�n con el bal�n. No obstante, esta ganancia no se tradujo en avances t�cnicos significativos, lo que sugiere una baja transferencia funcional entre la capacidad f�sica y la habilidad espec�fica. Este patr�n de respuesta ya hab�a sido descrito por (Zhang, 2022), quienes se�alaron que los entrenamientos descontextualizados del entorno real de juego tienden a generar adaptaciones limitadas en la ejecuci�n t�cnica. Adem�s, los resultados responden a la problem�tica local identificada por� (Herdoiza & Paula, 2023) quienes advierten la falta de programas f�sicos estructurados en adultos de 30 a 50 a�os, especialmente en exdeportistas y personas inactivas

Desde una perspectiva biomec�nica, la reducci�n de los tiempos de ejecuci�n observada en el grupo experimental reflej� una mejora en la velocidad funcional, entendida como la capacidad de realizar acciones t�cnicas efectivas a alta intensidad. Seg�n (Pedrosa, 2025)este tipo de velocidad est� directamente relacionada con la eficiencia mec�nica y el control del gesto motor. De manera similar, (Breitsch�del, 2020)) sostuvo que el entrenamiento resistido con bal�n estimula la activaci�n coordinada de los m�sculos estabilizadores, favoreciendo la precisi�n en la direcci�n y el control del movimiento.

Conclusiones

El presente estudio demostr� que el programa de entrenamiento de velocidad con bal�n (GE) constituye una metodolog�a altamente eficaz para el desarrollo de los fundamentos t�cnicos en futbolistas universitarios. Los resultados estad�sticos evidenciaron mejoras significativas (p < 0.001) en la precisi�n del pase, as� como incrementos relevantes en el control, regate y tiro, tras seis semanas de intervenci�n. En contraste, el entrenamiento de velocidad sin bal�n (GC) gener� progresos �nicamente en la velocidad pura de desplazamiento, sin que estos se tradujeran en avances t�cnicos significativos.

Estos hallazgos permiten concluir que el entrenamiento integrado, que combina la velocidad con tareas t�cnico-t�cticas espec�ficas, es esencial para optimizar la transferencia funcional entre la capacidad f�sica y la habilidad t�cnica. A diferencia de los m�todos tradicionales centrados exclusivamente en la velocidad lineal, la inclusi�n del bal�n durante las tareas de aceleraci�n favorece la coordinaci�n motriz, la toma de decisiones en tiempo reducido y la ejecuci�n t�cnica bajo condiciones de fatiga, factores que reflejan la realidad competitiva del f�tbol moderno.

Asimismo, los resultados obtenidos respaldan los principios de la especificidad del entrenamiento, al demostrar que las adaptaciones m�s efectivas se producen cuando los est�mulos de pr�ctica guardan una alta similitud con las demandas reales del juego. El grupo experimental, al ejecutar sprints con bal�n en contextos controlados, no solo mejor� su velocidad funcional, sino tambi�n la capacidad para mantener la precisi�n y el control t�cnico en situaciones de alta intensidad. Esto confirma que la mejora del rendimiento en f�tbol no depende �nicamente del desarrollo f�sico aislado, sino de la integraci�n de los componentes t�cnicos, cognitivos y condicionales.

Desde una perspectiva aplicada, estos resultados ofrecen implicaciones directas para el dise�o de programas de entrenamiento en el �mbito universitario y formativo. Se recomienda a los entrenadores implementar metodolog�as integradas que combinen ejercicios de velocidad, agilidad y reacci�n con tareas espec�ficas de pase, conducci�n o finalizaci�n. Adem�s, el control de la intensidad mediante indicadores como la velocidad de ejecuci�n (VBT) y la percepci�n subjetiva del esfuerzo (RPE) puede contribuir a mantener una carga adecuada sin comprometer la calidad t�cnica del movimiento.

Por otra parte, la limitada duraci�n del programa (seis semanas) y el tama�o de la muestra constituyen factores que restringen la generalizaci�n de los resultados. Futuras investigaciones deber�an considerar intervenciones m�s prolongadas, con muestras m�s amplias y variables complementarias, como la precisi�n bajo presi�n competitiva, la toma de decisiones y la carga neuromuscular asociada a la fatiga.

En s�ntesis, el estudio confirma que el entrenamiento de velocidad con bal�n no solo mejora la eficiencia motriz, sino que tambi�n potencia la ejecuci�n t�cnica en condiciones espec�ficas del juego. Su implementaci�n sistem�tica representa una estrategia efectiva para el desarrollo integral del futbolista moderno, ya que integra simult�neamente la condici�n f�sica, la t�cnica y la cognici�n. En consecuencia, este enfoque debe considerarse como una herramienta prioritaria dentro de los programas de preparaci�n deportiva orientados al alto rendimiento.

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