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Efectos del desarrollo de fuerza específica en la técnica crol y el rendimiento en nadadores
Resumen
El estudio tuvo como objetivo determinar los efectos del entrenamiento de fuerza específica fuera del agua en la técnica del estilo crol en estudiantes universitarias de la Universidad Estatal Península de Santa Elena. Se empleó un diseño cuasiexperimental con mediciones antes y después de la intervención. El programa tuvo una duración de ocho semanas e incluyó dos sesiones semanales centradas en piernas, tronco y tren superior. Se evaluaron parámetros antropométricos mediante el protocolo ISAK, la frecuencia de brazadas, el índice de eficiencia propulsiva y los tiempos de 25 m y 50 m.
Los resultados evidenciaron una disminución notable en los tiempos y en la frecuencia de brazadas, acompañada de un incremento sostenido de la eficiencia propulsiva. También se observaron mejoras en la estabilidad postural, la coordinación motriz y el control respiratorio. En el ámbito antropométrico se registró una reducción del tejido adiposo y un aumento funcional de la masa magra, con tendencia hacia un perfil mesomorfo.
Se concluye que el entrenamiento de fuerza específica generó mejoras significativas en la técnica y en el rendimiento del estilo crol. Este método resulta aplicable en contextos universitarios no competitivos y constituye una estrategia efectiva para optimizar la propulsión, la alineación corporal y la eficacia técnica en nadadores en formación.
Palabras clave
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DOI: https://doi.org/10.23857/pc.v10i11.10729
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