Efecto de la música motivacional en el rendimiento en carrera continua

Resumen

La investigación llevada a cabo examinó el impacto de la música estimulante en el desempeño durante carreras de larga distancia en un grupo de jóvenes. El objetivo del estudio fue ver si la música podía aumentar la resistencia, la percepción del esfuerzo y la velocidad sostenida durante el ejercicio.  Se utilizó un diseño experimental en el cual los participantes realizaron sesiones de carrera bajo dos escenarios: con música motivacional y sin ella.  La música elegida se distinguió por sus ritmos dinámicos y tempos rápidos, previamente vinculados en investigaciones a un aumento en la activación del cuerpo. Los datos recopilados mostraron que, en la sesión con música, los atletas lograron mantener un ritmo de carrera más consistente y aumentaron el tiempo total de actividad. Además, indicaron que sentían menos esfuerzo subjetivo en comparación con cuando no había música. Estos hallazgos sugerían que la música funcionó como un elemento que modula las emociones y la atención, disminuyendo la sensación de cansancio y promoviendo una mejor concentración durante el ejercicio aeróbico. Finalmente, el estudio condujo a la conclusión de que la música motivacional tenía un efecto positivo en el rendimiento durante la carrera, convirtiéndose en una herramienta valiosa dentro de las estrategias de entrenamiento. Los resultados brindaron información importante para entrenadores y expertos en actividad física, quienes podrían utilizar la música como un recurso para mejorar el rendimiento y la adherencia al entrenamiento aeróbico.