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Impacto de la Actividad F�sica en el Estr�s Acad�mico en Estudiantes Universitarios

 

Impact of Physical Activity on Academic Stress in University Students

 

Impacto da Atividade F�sica no Stress Acad�mico em Estudantes Universit�rios

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Correspondencia: ronald.gonz�lez.54@est.ucacue.edu.ec

 

Ciencias del Deporte

Art�culo de Investigaci�n

 

 

* Recibido: 19 de marzo de 2025 *Aceptado: 24 de abril de 2025 * Publicado: �13 de mayo de 2025

 

        I.            Licenciado en Pedagog�a de la Actividad f�sica y deporte en la Universidad Cat�lica de Cuenca, Azogues, Ecuador.

      II.            Psic�logo Cl�nico, Magister en Psicoan�lisis, Diplomado en desarrollo del Pensamiento cr�tico, Especialista en Hipnosis Cl�nica Reparadora, Docente Investigador de la Universidad Cat�lica de Cuenca, Ecuador.

 

 

Resumen

Este trabajo investigativo examina y profundiza el impacto de la actividad f�sica en el estr�s acad�mico en estudiantes universitarios. El objeto de estudio se centra en conocer los beneficios de realizar ejercicio frente a la reducci�n del estr�s por parte de los educandos. Por lo que, el objetivo general del proyecto se enfoca en determinar como el deporte o actividades que se basen en el movimiento corporal influyen en la reducci�n del estr�s acad�mico en estudiantes de las carreras de Pedagog�a de la Actividad F�sica y Medicina, mediante el uso de instrumentos de medici�n cualitativa que hagan una correlaci�n de la pr�ctica deportiva y la salud. La metodolog�a utilizada se orienta en un estudio descriptivo y comparativo de las categor�as a investigar. Adem�s, se emplean instrumentos como (IPAQ) Cuestionario Internacional de Actividad F�sica en su versi�n corta y (PSS) Escala de Estr�s percibido. Para apoyar este trabajo se usan referentes te�ricos enfocados en conceptos claves que analizan definiciones pertinentes sobre el tema. Los resultados obtenidos durante la ejecuci�n de las encuestas demuestran que existe un nivel moderado de practica de actividad f�sica, existiendo que un porcentaje mayor se centra en los estudiantes de educaci�n f�sica, por lo que los alumnos de medicina al realizar poco ejercicio presentan niveles moderados de estr�s. Se concluye que, es importante proponer una aplicaci�n m�vil que impulse a los alumnos a moverse y relajarse con la meta de que se reduzca la tensi�n que reciben por los trabajos, tareas y el estudio.

Palabras claves: Estr�s Acad�mico; Actividad F�sica; Cuestionario IPAQ; Estudiantes Universitarios; Inventario SISCO SV-21.

 

Abstract

This research examines and explores the impact of physical activity on academic stress in university students. The study focuses on understanding the benefits of exercise in reducing stress among students. Therefore, the overall objective of the project is to determine how sports or activities based on body movement influence the reduction of academic stress in students studying Physical Activity Pedagogy and Medicine, through the use of qualitative measurement instruments that correlate sports practice with health. The methodology used is oriented toward a descriptive and comparative study of the categories under investigation. Additionally, instruments such as the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) (short version) and the Perceived Stress Scale (PSS) are used. To support this work, theoretical frameworks focused on key concepts that analyze relevant definitions on the topic are used. The results obtained during the surveys demonstrate a moderate level of physical activity, with a higher percentage occurring among physical education students. Therefore, medical students, due to their limited physical activity, report moderate levels of stress. It is concluded that it is important to propose a mobile application that encourages students to move and relax, with the goal of reducing the stress they experience from assignments, homework, and studying.

Keywords: Academic Stress; Physical Activity; IPAQ Questionnaire; University Students; SISCO SV-21 Inventory.

 

Resumo

Esta investiga��o examina e explora o impacto da atividade f�sica no stress acad�mico em estudantes universit�rios. O objeto de estudo centra-se na compreens�o dos benef�cios do exerc�cio f�sico na redu��o do stress entre os estudantes. Portanto, o objetivo geral do projeto centra-se em determinar como a pr�tica desportiva ou atividades baseadas no movimento corporal influenciam na redu��o do stress acad�mico em estudantes dos cursos de Pedagogia da Atividade F�sica e Medicina, atrav�s da utiliza��o de instrumentos de medida qualitativa que correlacionem a pr�tica desportiva com a sa�de. A metodologia utilizada est� orientada para um estudo descritivo e comparativo das categorias a investigar. Al�m disso, s�o utilizados instrumentos como o Question�rio Internacional de Atividade F�sica (IPAQ) na sua vers�o curta e a Escala de Stress Percecionado (PSS). Para fundamentar este trabalho, s�o utilizados referenciais te�ricos focados em conceitos-chave que analisam defini��es pertinentes sobre o tema. Os resultados obtidos durante os inqu�ritos demonstram um n�vel moderado de atividade f�sica, com uma maior percentagem entre os estudantes de educa��o f�sica. Portanto, os estudantes de medicina que praticam pouco exerc�cio relatam n�veis moderados de stress. Conclui-se que � importante propor uma aplica��o m�vel que incentive os alunos a movimentarem-se e a relaxarem, com o objetivo de reduzir o stress que experienciam no trabalho, nos trabalhos de casa e nos estudos.

Palavras-chave: Stress Acad�mico; Atividade F�sica; Question�rio IPAQ; Estudantes universit�rios; Invent�rio SISCO SV-21.

 

 

Introducci�n

El estr�s acad�mico constituye un fen�meno que ha suscitado un inter�s significativo en el �mbito de la investigaci�n, particularmente en los campos de la salud, la educaci�n y las ciencias del deporte. El presente estudio se enmarca dentro de las ciencias del deporte, con un enfoque espec�fico en la poblaci�n estudiantil universitaria de la Universidad Cat�lica de Cuenca, abarcando diversas disciplinas acad�micas. Su prop�sito radica en analizar los niveles de estr�s acad�mico experimentados por los estudiantes durante su formaci�n, identificando las causas subyacentes, las consecuencias asociadas y el grado de actividad f�sica que estos realizan en su tiempo libre o fuera del contexto acad�mico.

La investigaci�n se centra en la problem�tica del estr�s acad�mico, una condici�n prevalente en el �mbito universitario. Seg�n Columba et al. (2020), este fen�meno se deriva de la necesidad de cumplir con m�ltiples demandas acad�micas en periodos de tiempo limitados, lo cual genera un impacto negativo en la salud f�sica y mental de los individuos, alterando su equilibrio en la rutina diaria. En esta misma l�nea, �lvarez (2018) se�ala que la poblaci�n femenina presenta una mayor incidencia de estr�s acad�mico, atribuido a factores como la sobrecarga de tareas, la gesti�n del tiempo, la falta de empat�a por parte de algunos docentes y la acumulaci�n de contenidos acad�micos.

Cassaretto et al. (2021) destacan que m�s del 50% de la muestra analizada en su estudio evidenci� niveles significativos de estr�s acad�mico, asociados principalmente a la carga laboral y acad�mica durante el semestre. Ante esta realidad, los autores sugieren la necesidad de profundizar en el an�lisis del impacto del estr�s en la poblaci�n universitaria, as� como en la implementaci�n de estrategias efectivas para su mitigaci�n. Asimismo, Arag�n et al. (2022) enfatizan que, si bien este tema ha sido objeto de estudio en a�os recientes, su relevancia en el �mbito educativo exige continuar investigando para identificar los factores asociados y proponer soluciones integrales.

En este contexto, el presente estudio postula que la actividad f�sica puede desempe�ar un papel fundamental en la reducci�n del estr�s acad�mico. Esta hip�tesis se sustenta en la evidencia cient�fica que demuestra que el ejercicio f�sico contribuye a disminuir los niveles de cortisol en el organismo, al tiempo que favorece la concentraci�n y el rendimiento en las actividades cotidianas. Por lo tanto, el objetivo general de esta investigaci�n es determinar la influencia de la actividad f�sica en la reducci�n del estr�s acad�mico en estudiantes universitarios, mediante la aplicaci�n de instrumentos de medici�n cualitativa que permitan correlacionar la pr�ctica deportiva con indicadores de salud.

La poblaci�n objeto de estudio estar� conformada por estudiantes de las carreras de Medicina y Pedagog�a de la Actividad F�sica y del Deporte de la Universidad Cat�lica de Cuenca. Se emplear�n bater�as de evaluaci�n dise�adas para medir los niveles de estr�s acad�mico y la frecuencia e intensidad de la actividad f�sica realizada por los participantes, considerando sus h�bitos diarios y su carga acad�mica. Este enfoque metodol�gico permitir� obtener datos precisos que contribuyan a la comprensi�n de la relaci�n entre la actividad f�sica y el bienestar psicoemocional en el contexto universitario.

 

Marco Te�rico

Estr�s Universitario

El estr�s universitario es un fen�meno multifac�tico que ha sido ampliamente estudiado tanto a nivel nacional como internacional, debido a su impacto en la vida acad�mica, emocional y social de los estudiantes. Seg�n Columba et al. (2020), el estr�s acad�mico surge como respuesta a las m�ltiples demandas educativas que los estudiantes deben enfrentar durante su formaci�n universitaria. Situaciones como la preparaci�n de ex�menes, la elaboraci�n de proyectos complejos o la interacci�n con docentes exigentes pueden generar altos niveles de estr�s, lo que afecta negativamente la concentraci�n y el enfoque en los objetivos acad�micos, desviando la atenci�n hacia preocupaciones que interfieren con las actividades cotidianas.

En esta misma l�nea, Pinto et al. (2022) se�alan que el estr�s acad�mico est� directamente relacionado con la sobrecarga de tareas y la limitaci�n de tiempo para su realizaci�n. Este fen�meno no solo se manifiesta en el �mbito acad�mico, sino que tambi�n tiene repercusiones en el comportamiento de los estudiantes, quienes pueden presentar actitudes pasivo-agresivas, dificultades en la comunicaci�n interpersonal e incluso problemas para desenvolverse en actividades extracurriculares.

Espinoza et al. (2020) clasifican el estr�s acad�mico en dos niveles: el estr�s controlado y el estr�s desmedido. El primero se refiere a aquel que est� directamente asociado a las actividades acad�micas, mientras que el segundo se deriva de circunstancias externas al entorno educativo, como el cambio de residencia, la independencia forzada o la incapacidad para dedicarse a pasatiempos personales. Ambos tipos de estr�s tienen consecuencias significativas en la salud f�sica y mental de los estudiantes, incluyendo insomnio, fatiga cr�nica y trastornos de ansiedad.

Kloster y Perrotta (2019) profundizan en esta clasificaci�n, diferenciando entre el estr�s moderado, que puede ser gestionado mediante estrategias adecuadas, y el estr�s severo, que requiere intervenciones m�s intensivas para su mitigaci�n. Las consecuencias de estos niveles de estr�s var�an desde s�ntomas leves, como cefaleas, hasta problemas psicol�gicos graves, como ansiedad generalizada, insomnio y alteraciones del estado de �nimo. Zurita (2023) complementa esta perspectiva al identificar como principal antecedente del estr�s acad�mico la acumulaci�n de responsabilidades acad�micas, lo que afecta negativamente el desarrollo de habilidades tanto dentro como fuera del �mbito universitario.

Actividad F�sica

La actividad f�sica es reconocida como un elemento fundamental para el bienestar integral del ser humano, ya que influye positivamente en el rendimiento f�sico, la apariencia corporal y el equilibrio emocional. Seg�n la Organizaci�n Mundial de la Salud (OMS, 2024), la actividad f�sica se define como cualquier movimiento corporal producido por los m�sculos esquel�ticos que requiere gasto energ�tico, incluyendo actividades como caminar, correr, saltar o bailar. Su pr�ctica regular previene enfermedades en todas las etapas de la vida, desde la infancia hasta la adultez, promoviendo un estado de salud �ptimo.

En adultos, la actividad f�sica contribuye a mejorar la salud mental y f�sica, favoreciendo un estado de �nimo positivo y una mayor capacidad para enfrentar las demandas diarias. En ni�os y adolescentes, su pr�ctica se asocia con cambios f�sicos y emocionales que facilitan su desarrollo integral. Avalos (2022) destaca que la implementaci�n de la actividad f�sica debe estar orientada a potenciar las habilidades innatas del ser humano, mejorando sus capacidades f�sicas, sociales, psicol�gicas, mentales, acad�micas y conductuales. Esta interacci�n con el entorno promueve un estilo de vida saludable, reduciendo la incidencia de problemas como la ansiedad, la depresi�n, el estr�s y la desorganizaci�n.

Rosa (2019) enfatiza que el ejercicio f�sico es una herramienta esencial para mantener una buena salud mec�nica y emocional. Las actividades aer�bicas, los ejercicios de fortalecimiento muscular y las pr�cticas que mejoran la flexibilidad, como el baile, son fundamentales para lograr este objetivo. Conde et al. (2022) corroboran estos hallazgos, demostrando que la actividad f�sica tiene beneficios tanto para el cuerpo como para el cerebro, siempre que se practique con motivaci�n, compromiso, constancia y disciplina.

Relaci�n entre Actividad F�sica y Estr�s Acad�mico en Estudiantes Universitarios

La relaci�n entre la actividad f�sica y la reducci�n del estr�s acad�mico ha sido ampliamente documentada en la literatura cient�fica. Franco et al. (2020) sostienen que la inclusi�n de la actividad f�sica en la rutina de los estudiantes universitarios contribuye significativamente a disminuir los niveles de estr�s acad�mico, mejorando tanto su salud f�sica como mental. Los autores proponen la incorporaci�n de asignaturas relacionadas con el deporte y el ejercicio en los planes de estudio universitarios, con el fin de fomentar una distribuci�n equilibrada del tiempo y promover la importancia del cuidado integral del cuerpo y la mente.

En el contexto ecuatoriano, C�rdenas (2022) evidencia una correlaci�n significativa entre la pr�ctica de actividades f�sicas y la reducci�n del estr�s acad�mico. Los estudiantes que realizan deportes de manera regular muestran un mejor desarrollo de sus habilidades acad�micas, sociales y f�sicas, lo que se traduce en un estado de �nimo m�s positivo y una mayor capacidad para enfrentar las demandas diarias. Torres (2023) a�ade que, aunque la actividad f�sica es una herramienta efectiva para combatir el estr�s, no debe considerarse como un sustituto de la atenci�n profesional, sino como un complemento para lograr un estilo de vida saludable.

Salazar (2022) resalta que, si bien es inevitable que los estudiantes experimenten estr�s acad�mico, la pr�ctica de actividades f�sicas puede ayudar a reducir los niveles de hormonas asociadas al estr�s, como el cortisol. La interacci�n con el entorno, los pares y consigo mismos genera un estado de tranquilidad y bienestar emocional, lo que contribuye a una mejor gesti�n de las emociones y a un mayor equilibrio entre la vida acad�mica y personal.

No obstante, Brito (2023) se�ala que, a pesar de los beneficios comprobados de la actividad f�sica, solo una minor�a de estudiantes, particularmente hombres, incorporan una rutina de ejercicios en su vida diaria. La mayor�a reconoce los beneficios potenciales, pero no logra implementar h�bitos regulares de actividad f�sica. Ju�rez y Silva (2021) proponen una soluci�n a esta problem�tica mediante la inclusi�n de materias extracurriculares que fomenten la pr�ctica de actividades f�sicas. Estas asignaturas no solo reducir�an los niveles de estr�s acad�mico, sino que tambi�n mejorar�an el desarrollo de habilidades f�sicas y acad�micas, fomentando un enfoque colaborativo entre estudiantes y docentes para enfrentar los desaf�os universitarios.

Por lo tanto, se infiere que la evidencia cient�fica respalda la importancia de la actividad f�sica como una estrategia efectiva para mitigar el estr�s acad�mico en estudiantes universitarios. Su implementaci�n en el �mbito educativo no solo promueve la salud f�sica y mental, sino que tambi�n contribuye al desarrollo integral de los individuos, fortaleciendo su capacidad para enfrentar las demandas acad�micas y personales.

 

Metodolog�a

Dise�o de la Investigaci�n

Este estudio se enmarca en una investigaci�n de tipo observacional y transversal, caracterizada por la ausencia de manipulaci�n o intervenci�n directa por parte del investigador sobre las variables en estudio. El objetivo principal fue analizar y comparar la relaci�n entre la pr�ctica de actividad f�sica y los niveles de estr�s acad�mico en estudiantes de la Universidad Cat�lica de Cuenca, sede Azogues, espec�ficamente en las carreras de Cultura F�sica y Medicina, desde el quinto hasta el octavo ciclo.

Para alcanzar este objetivo, se adopt� un enfoque metodol�gico que combina elementos descriptivos y comparativos. El componente descriptivo se centra en la caracterizaci�n detallada de las variables de inter�s, como los niveles de actividad f�sica y los niveles de estr�s acad�mico, lo que permitir� obtener una imagen clara del estado actual de estas variables en la poblaci�n estudiada. Por otro lado, el componente comparativo se enfoca en analizar la posible correlaci�n entre las variables, con el fin de determinar si existen diferencias significativas en los niveles de estr�s entre los estudiantes que realizan actividad f�sica de manera frecuente y aquellos que no.

Adem�s, este estudio se clasifica como una investigaci�n anal�tica, ya que se analizan datos cuantitativos para indagar las propiedades y fen�menos asociados a las variables en estudio. Asimismo, se examinan las asociaciones o relaciones entre los indicadores, con el objetivo de determinar la capacidad de conexi�n entre las variables, generalizar los resultados y hacer inferencias v�lidas para la poblaci�n de inter�s. Los resultados obtenidos permitir�n explicar por qu� ciertos fen�menos ocurren de una manera determinada.

 

 

 

Poblaci�n y Muestra

• Poblaci�n: El universo de estudio est� conformado por todos los estudiantes matriculados en las carreras de Cultura F�sica y Medicina de la Universidad Cat�lica de Cuenca, sede Azogues.
• Muestra: La muestra seleccionada incluye a los estudiantes que se encuentran cursando desde el quinto hasta el octavo ciclo en las carreras mencionadas. Este rango se eligi� debido a que los estudiantes en estos ciclos enfrentan una mayor carga acad�mica y, por ende, son m�s propensos a experimentar estr�s acad�mico.

Definici�n de Variables

1. Variable Independiente:
• Actividad f�sica: Definida como cualquier movimiento corporal producido por los m�sculos esquel�ticos que requiere un gasto energ�tico. Esta variable se operacionaliz� a trav�s de las siguientes dimensiones:
• Tipo de actividad: Clasificaci�n de las actividades f�sicas realizadas (aer�bicas, de fuerza, flexibilidad, etc.).
• Frecuencia: N�mero de veces que se realiza actividad f�sica por semana.
• Intensidad: Nivel de esfuerzo asociado a la actividad f�sica (leve, moderada, vigorosa).
• Duraci�n: Tiempo dedicado a cada sesi�n de actividad f�sica.
  Estas dimensiones se midieron mediante preguntas incluidas en el Cuestionario Internacional de Actividad F�sica (IPAQ).
2. Variable Dependiente:
• Estr�s acad�mico: Definido como la respuesta fisiol�gica y psicol�gica del organismo ante las demandas del entorno acad�mico. Esta variable se midi� utilizando la Escala de Estr�s Percibido (PSS), un instrumento validado a nivel internacional que consta de 10 �tems. La PSS eval�a el grado en que las situaciones cotidianas son percibidas como estresantes, clasificando los niveles de estr�s en categor�as (bajo, moderado, alto).
3. Variables Intervinientes:
• Edad: Puede influir en los niveles de actividad f�sica y en la percepci�n del estr�s.
• G�nero: Existen diferencias significativas entre hombres y mujeres en la forma de experimentar y manejar el estr�s, as� como en los patrones de actividad f�sica.
• Nivel socioecon�mico: Influye en el acceso a recursos que facilitan la pr�ctica de actividad f�sica y en la exposici�n a factores estresantes.
• Personalidad: Rasgos como el neuroticismo, la extraversi�n o la resiliencia pueden afectar la forma en que se experimenta y maneja el estr�s, as� como la adherencia a la actividad f�sica.

Instrumentos de Recolecci�n de Datos

1. Cuestionario Internacional de Actividad F�sica (IPAQ):

Se utiliz� la versi�n corta del IPAQ, que consta de siete preguntas, para evaluar los niveles de actividad f�sica de los participantes. Este instrumento, implementado a trav�s de Google Forms, permiti� recopilar informaci�n sobre el tipo, frecuencia, intensidad y duraci�n de las actividades f�sicas realizadas por los estudiantes.

2. Escala de Estr�s Percibido (PSS):

Se aplic� la versi�n de 14 �tems de la PSS, que eval�a los niveles de estr�s percibido por los estudiantes. Este cuestionario proporciona informaci�n sobre c�mo las situaciones acad�micas y personales afectan a los participantes, clasificando los niveles de estr�s en categor�as espec�ficas.

M�todo de An�lisis de Datos

Se emple� un enfoque deductivo para analizar los datos obtenidos a trav�s de las encuestas. La informaci�n recolectada se ingres� en hojas de c�lculo de Microsoft Excel 2012 y se proces� utilizando el programa SPSS 26, que facilit� la obtenci�n de estad�sticas descriptivas e inferenciales.

• An�lisis Descriptivo: Se utilizaron frecuencias simples, promedios, porcentajes, desviaci�n est�ndar e intervalos de confianza del 95% para describir las variables en estudio.
• An�lisis Inferencial: Se aplicaron pruebas no param�tricas para analizar las relaciones entre las variables, con el fin de determinar si existen diferencias significativas en los niveles de estr�s entre los grupos de estudiantes que realizan actividad f�sica y aquellos que no.

Este enfoque metodol�gico permitio obtener resultados robustos y generalizables, contribuyendo a una mejor comprensi�n de la relaci�n entre la actividad f�sica y el estr�s acad�mico en estudiantes universitarios.

 

Resultados

 

Tabla 1 TOTAL, DE METS (AGRUPADO)

 

Figura 1

 

Los resultados obtenidos en este estudio evidencian una distribuci�n significativa de los niveles de estr�s acad�mico entre los estudiantes universitarios analizados. Del total de la muestra, el 18,0% de los estudiantes presentan un nivel de estr�s bajo, lo que sugiere que una minor�a de la poblaci�n logra manejar de manera efectiva las demandas acad�micas sin experimentar un impacto significativo en su bienestar. Por otro lado, el 53,0% de los estudiantes reportan un nivel de estr�s moderado, indicando que m�s de la mitad de la poblaci�n estudiada enfrenta un grado de estr�s que, aunque no es extremo, puede afectar su rendimiento acad�mico y su calidad de vida. Este grupo podr�a beneficiarse de intervenciones preventivas, como la promoci�n de h�bitos saludables y t�cnicas de manejo del estr�s. Finalmente, el 29,0% de los estudiantes muestran un nivel de estr�s alto, lo que representa una proporci�n considerable de la poblaci�n en riesgo de sufrir consecuencias negativas en su salud f�sica y mental, como ansiedad, insomnio o bajo rendimiento acad�mico. Este hallazgo resalta la urgencia de implementar estrategias de intervenci�n dirigidas, como asesor�a psicol�gica y programas de actividad f�sica, para mitigar los efectos del estr�s acad�mico en este segmento. En conjunto, los datos reflejan que el 71,0% de los estudiantes experimentan niveles de estr�s moderados o altos, confirmando que el estr�s acad�mico es un fen�meno prevalente en la poblaci�n universitaria estudiada. Estos resultados respaldan la necesidad de abordar este problema desde un enfoque integral, considerando tanto factores acad�micos como personales, y promoviendo estrategias que fomenten el bienestar f�sico y emocional de los estudiantes.

 

Tabla2 TOTAL DE METS SEG�N EL SEXO (AGRUPADO)

 

Figura 2��������������������������������������������������������������������������������������������� Figura 3

 

Los resultados obtenidos en este estudio muestran una distribuci�n diferenciada de los niveles de estr�s acad�mico entre hombres y mujeres. En el nivel de estr�s bajo, se observa que 9 hombres y 7 mujeres reportan esta categor�a, lo que indica que ambos sexos presentan una proporci�n similar, aunque ligeramente m�s hombres experimentan un menor impacto del estr�s en su vida acad�mica. En el nivel de estr�s moderado, la frecuencia es mayor tanto para hombres (30 estudiantes) como para mujeres (25 estudiantes), lo que sugiere que la mayor�a de los estudiantes, independientemente de su sexo, enfrentan un grado de estr�s que, aunque no es extremo, puede afectar su rendimiento acad�mico y bienestar emocional. Sin embargo, es en el nivel de estr�s alto donde se evidencia una diferencia significativa: 21 hombres reportan este nivel, en comparaci�n con 8 mujeres. Esto indica que los hombres tienen una mayor prevalencia de estr�s alto, lo que podr�a estar relacionado con diferencias en la forma en que ambos sexos perciben y manejan las demandas acad�micas, as� como con factores sociales o culturales que influyen en su experiencia universitaria.

Estos hallazgos resaltan la importancia de considerar el sexo como una variable relevante en el estudio del estr�s acad�mico. Mientras que las mujeres muestran una distribuci�n m�s equilibrada en los niveles de estr�s, los hombres parecen ser m�s propensos a experimentar niveles altos, lo que podr�a requerir intervenciones espec�ficas dirigidas a este grupo. Por otro lado, la similitud en los niveles de estr�s bajo y moderado sugiere que estrategias generales, como la promoci�n de la actividad f�sica y t�cnicas de manejo del estr�s, podr�an beneficiar a ambos sexos. En conclusi�n, estos resultados refuerzan la necesidad de abordar el estr�s acad�mico desde una perspectiva diferenciada, considerando las particularidades de cada grupo para dise�ar intervenciones m�s efectivas y personalizadas.

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Tabla 3 NIVEL DE ESTR�S (AGRUPADO)

 

Figura 4

 

Los resultados obtenidos en este estudio evidencian una distribuci�n significativa de los niveles de estr�s acad�mico entre los estudiantes universitarios analizados. Del total de la muestra, el 17,0% de los estudiantes presentan un nivel de estr�s bajo, lo que sugiere que una minor�a de la poblaci�n logra manejar de manera efectiva las demandas acad�micas sin experimentar un impacto significativo en su bienestar. Por otro lado, el 82,0% de los estudiantes reportan un nivel de estr�s moderado, indicando que la gran mayor�a de la poblaci�n estudiada enfrenta un grado de estr�s que, aunque no es extremo, puede afectar su rendimiento acad�mico y su calidad de vida. Este grupo podr�a beneficiarse de intervenciones preventivas, como la promoci�n de h�bitos saludables y t�cnicas de manejo del estr�s. Finalmente, solo el 1,0% de los estudiantes muestran un nivel de estr�s alto, lo que representa una proporci�n m�nima de la poblaci�n en riesgo de sufrir consecuencias negativas en su salud f�sica y mental, como ansiedad, insomnio o bajo rendimiento acad�mico. Este hallazgo resalta la importancia de monitorear a este grupo y proporcionarles el apoyo necesario. En conjunto, los datos reflejan que el 99,0% de los estudiantes experimentan niveles de estr�s bajos o moderados, confirmando que el estr�s acad�mico es un fen�meno prevalente en la poblaci�n universitaria estudiada. Estos resultados respaldan la necesidad de abordar este problema desde un enfoque integral, considerando tanto factores acad�micos como personales, y promoviendo estrategias que fomenten el bienestar f�sico y emocional de los estudiantes.

Conclusiones

Los resultados del estudio confirman que el estr�s acad�mico es un fen�meno prevalente en la poblaci�n universitaria analizada, con un 82,0% de los estudiantes reportando niveles de estr�s moderados. Esto indica que la mayor�a de los estudiantes enfrentan demandas acad�micas que impactan su bienestar emocional y rendimiento, lo que resalta la necesidad de implementar estrategias integrales para su manejo y prevenci�n.

El an�lisis por sexo revela que los hombres presentan una mayor prevalencia de estr�s alto (21 estudiantes) en comparaci�n con las mujeres (8 estudiantes). Esta diferencia sugiere que los factores asociados al estr�s acad�mico pueden variar seg�n el g�nero, lo que justifica la implementaci�n de intervenciones diferenciadas que consideren las particularidades de cada grupo.

La evidencia respalda que la actividad f�sica es una herramienta efectiva para reducir los niveles de estr�s acad�mico. Dado que la mayor�a de los estudiantes presentan estr�s moderado, se recomienda promover la pr�ctica regular de ejercicio f�sico como parte de las estrategias institucionales para mejorar el bienestar integral de los estudiantes.

Aunque el estr�s alto es poco com�n en la muestra estudiada (1,0%), su presencia resalta la importancia de monitorear y brindar apoyo especializado a los estudiantes en riesgo. Adem�s, la alta prevalencia de estr�s moderado sugiere la necesidad de implementar programas de prevenci�n, como talleres de manejo del estr�s, asesor�a psicol�gica y promoci�n de h�bitos saludables, para abordar este problema de manera proactiva y efectiva.

Estas conclusiones refuerzan la importancia de abordar el estr�s acad�mico desde un enfoque multidimensional, considerando tanto factores individuales como institucionales, para garantizar el bienestar y el �xito acad�mico de los estudiantes.

 

Discusi�n

Los resultados de este estudio ofrecen una visi�n detallada de la distribuci�n y los factores asociados al estr�s acad�mico en estudiantes universitarios, destacando su prevalencia y las diferencias significativas seg�n el sexo. Con un 82,0% de los estudiantes reportando niveles de estr�s moderados y un 1,0% niveles altos, los hallazgos confirman que el estr�s acad�mico es un fen�meno extendido en el �mbito universitario, tal como lo han se�alado investigaciones previas (Columba et al., 2020; Pinto et al., 2022). Estos niveles de estr�s est�n asociados a factores como la sobrecarga de tareas, la gesti�n del tiempo, las expectativas acad�micas y, en algunos casos, la falta de empat�a por parte de los docentes (�lvarez, 2018). La alta prevalencia de estr�s moderado sugiere que, aunque la mayor�a de los estudiantes logran manejar las demandas acad�micas, estas representan una carga significativa que puede afectar su bienestar emocional, su rendimiento acad�mico y su calidad de vida en general.

En este contexto, la actividad f�sica emerge como una herramienta clave para mitigar los efectos del estr�s acad�mico. Estudios como los de Franco et al. (2020) y C�rdenas (2022) han demostrado que la pr�ctica regular de ejercicio f�sico reduce los niveles de cortisol, mejora la concentraci�n y promueve un estado de �nimo positivo. Sin embargo, los resultados de este estudio indican que, a pesar de sus beneficios comprobados, solo una minor�a de estudiantes incorpora la actividad f�sica como parte de su rutina diaria. Esto subraya la necesidad de que las instituciones educativas fomenten la inclusi�n de asignaturas o programas extracurriculares que promuevan la pr�ctica deportiva, no solo como una estrategia para reducir el estr�s, sino tambi�n como un componente esencial para el desarrollo integral de los estudiantes.

Por otro lado, el an�lisis por sexo revela diferencias significativas en la distribuci�n del estr�s acad�mico. Los hombres presentan una mayor prevalencia de estr�s alto (21 estudiantes) en comparaci�n con las mujeres (8 estudiantes). Esta disparidad podr�a estar relacionada con diferencias en la forma en que ambos sexos perciben y manejan el estr�s, as� como con factores sociales y culturales que influyen en su experiencia universitaria. Por ejemplo, investigaciones como las de �lvarez (2018) han se�alado que las mujeres tienden a experimentar mayores niveles de estr�s debido a la sobrecarga de tareas y la falta de tiempo para cumplir con sus responsabilidades acad�micas y personales. Sin embargo, en este estudio, son los hombres quienes reportan mayores niveles de estr�s alto, lo que podr�a indicar que enfrentan presiones adicionales, como expectativas sociales relacionadas con el rendimiento acad�mico o dificultades para expresar y gestionar sus emociones. Estos hallazgos resaltan la importancia de considerar el g�nero como una variable relevante en el dise�o de intervenciones, asegurando que estas sean inclusivas y adaptadas a las necesidades espec�ficas de cada grupo.

Adem�s, la baja frecuencia de estr�s alto (1,0%) en la muestra estudiada sugiere que, aunque este fen�meno no es generalizado, su impacto puede ser severo en quienes lo experimentan. Estudiantes con niveles altos de estr�s acad�mico est�n en mayor riesgo de desarrollar problemas de salud mental, como ansiedad, depresi�n e insomnio, as� como de presentar un bajo rendimiento acad�mico (Kloster y Perrotta, 2019). Por lo tanto, es crucial que las instituciones educativas implementen mecanismos de detecci�n temprana y brinden apoyo especializado, como asesor�a psicol�gica y talleres de manejo del estr�s, para atender a este grupo vulnerable.

Finalmente, los resultados de este estudio resaltan la necesidad de abordar el estr�s acad�mico desde un enfoque integral, considerando tanto factores individuales como institucionales. Estrategias como la promoci�n de la actividad f�sica, la implementaci�n de talleres de manejo del estr�s y la creaci�n de espacios de apoyo emocional pueden contribuir significativamente a mejorar el bienestar de los estudiantes. Adem�s, es fundamental que futuras investigaciones exploren en profundidad las diferencias por g�nero, edad y nivel socioecon�mico, con el fin de dise�ar intervenciones m�s espec�ficas y efectivas. En conjunto, estos esfuerzos no solo mejorar�n la calidad de vida de los estudiantes, sino que tambi�n fortalecer�n su capacidad para enfrentar las demandas acad�micas y personales, promoviendo un entorno universitario m�s saludable y equitativo.

 

Conclusi�n

Move&Relax representa una propuesta innovadora y basada en evidencia cient�fica para abordar el estr�s acad�mico mediante la actividad f�sica. Su desarrollo no solo contribuir� al bienestar de los estudiantes universitarios, sino que tambi�n servir� como un aporte significativo al campo de la actividad f�sica y el entrenamiento deportivo, validando su utilidad como herramienta de intervenci�n en contextos educativos.

Esta aplicaci�n podr�a ser el producto final de la investigaci�n y servir como medio de titulaci�n para la maestr�a en Actividad F�sica y Entrenamiento Deportivo, demostrando la aplicabilidad pr�ctica de los hallazgos acad�micos.

 

Referencias

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