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Programas de ejercicios de bajo impacto en la salud mental en adultos mayores�

 

Low-impact exercise programs on mental health in older adults

 

Programas de exerc�cio de baixo impacto na sa�de mental dos idosos

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Correspondencia: ryan.quinga9274@upse.edu.ec

 

 

Ciencias de la Salud

Art�culo de Investigaci�n

 

 

* Recibido: 07 de diciembre de 2024 *Aceptado: 28 de enero de 2025 * Publicado: �03 de febrero de 2025

 

        I.            Universidad Estatal de la Pen�nsula de Santa Elena, Santa Elena, Ecuador.

      II.            Universidad Estatal de la Pen�nsula de Santa Elena, Santa Elena, Ecuador.

 

Resumen

La presente investigaci�n tuvo como objetivo, implementar un programa de ejercicios de bajo impacto dirigido a adultos mayores de la comunidad de El Chaupi, con el fin de mejorar su salud mental y bienestar general. La metodolog�a implico un enfoque mixto que combin� m�todos te�ricos y emp�ricos para evaluar el impacto de un programa de ejercicios de bajo impacto en la salud mental de 16 adultos mayores, la informaci�n recolectada fue procesada utilizando las escalas GDS y BAI. Los resultados pre-intervenci�n reflejaron una alta prevalencia de depresi�n y ansiedad en los adultos mayores. Seg�n la Escala de Depresi�n Geri�trica (GDS), el 56.3% present� probable depresi�n y el 43.8% depresi�n establecida, con bajos niveles de felicidad (media = 0.19) y s�ntomas elevados como inutilidad y desamparo (media = 0.81). En la Escala de Ansiedad de Beck (BAI), el 62.5% report� ansiedad severa, el 25% ansiedad moderada, y solo el 12.5% niveles muy bajos, siendo los s�ntomas m�s intensos el miedo (media = 2.00) y problemas digestivos (media = 1.94). Tras la intervenci�n, las mejoras fueron significativas. En la GDS, el 68.8% alcanz� "No Depresi�n", mientras que los casos de probable y establecida depresi�n se redujeron al 18.8% y 12.5%, respectivamente. En el BAI, la ansiedad severa desapareci�, con el 62.5% alcanzando niveles muy bajos y el 37.5% ansiedad moderada. Se concluye que el programa de ejercicios de bajo impacto implementado en la comunidad de El Chaupi demostr� ser efectivo para mejorar la salud mental y el bienestar general de los adultos mayores participantes. Estos hallazgos ofrecen evidencia para guiar intervenciones comunitarias que promuevan la salud mental en adultos mayores, especificamente en contextos rurales.

Palabras claves: programa; ejercicios; salud mental; adultos mayores; escala de depresi�n geri�trica (GDS); escala de ansiedad de beck (BAI).

 

Abstract

The present research aimed to implement a low-impact exercise program aimed at older adults in the community of El Chaupi, in order to improve their mental health and general well-being. The methodology involved a mixed approach that combined theoretical and empirical methods to evaluate the impact of a low-impact exercise program on the mental health of 16 older adults. The information collected was processed using the GDS and BAI scales. The pre-intervention results reflected a high prevalence of depression and anxiety in older adults. According to the Geriatric Depression Scale (GDS), 56.3% presented probable depression and 43.8% established depression, with low levels of happiness (mean = 0.19) and elevated symptoms such as worthlessness and helplessness (mean = 0.81). On the Beck Anxiety Scale (BAI), 62.5% reported severe anxiety, 25% moderate anxiety, and only 12.5% ​​very low levels, with the most intense symptoms being fear (mean = 2.00) and digestive problems (mean = 1.94). After the intervention, improvements were significant. On the GDS, 68.8% reached "No Depression", while cases of probable and established depression were reduced to 18.8% and 12.5%, respectively. On the BAI, severe anxiety disappeared, with 62.5% reaching very low levels and 37.5% moderate anxiety. It is concluded that the low-impact exercise program implemented in the El Chaupi community proved to be effective in improving the mental health and general well-being of participating older adults. These findings provide evidence to guide community-based interventions that promote mental health in older adults, specifically in rural contexts.

Keywords: program; exercises; mental health; older adults; Geriatric Depression Scale (GDS); Beck Anxiety Scale (BAI).

 

Resumo

A presente investiga��o teve como objetivo implementar um programa de exerc�cio de baixo impacto dirigido aos idosos da comunidade de El Chaupi, de forma a melhorar a sua sa�de mental e bem-estar geral. A metodologia envolveu uma abordagem mista que combinou m�todos te�ricos e emp�ricos para avaliar o impacto de um programa de exerc�cio de baixo impacto na sa�de mental de 16 idosos. Os resultados pr�-interven��o refletiram uma elevada preval�ncia de depress�o e ansiedade nos adultos mais velhos. De acordo com a Escala de Depress�o Geri�trica (GDS), 56,3% apresentavam depress�o prov�vel e 43,8% depress�o estabelecida, com baixos n�veis de felicidade (m�dia = 0,19) e sintomas elevados como inutilidade e desamparo (m�dia = 0 ,81). Na Escala de Ansiedade de Beck (BAI), 62,5% referiram ansiedade grave, 25% ansiedade moderada e apenas 12,5% n�veis muito baixos, sendo os sintomas mais intensos o medo (m�dia = 2,00) e os problemas digestivos (m�dia = 2,00) . Ap�s a interven��o, as melhorias foram significativas. No GDS, 68,8% atingiram "Sem Depress�o", enquanto os casos de depress�o prov�vel e estabelecida foram reduzidos para 18,8% e 12,5%, respetivamente. No BAI, a ansiedade grave desapareceu, com 62,5% a atingir n�veis muito baixos e 37,5% ansiedade moderada. Conclui-se que o programa de exerc�cio de baixo impacto implementado na comunidade de El Chaupi demonstrou ser eficaz na melhoria da sa�de mental e do bem-estar geral dos idosos participantes. Estas descobertas fornecem evid�ncias para orientar interven��es baseadas na comunidade que promovam a sa�de mental em adultos mais velhos, especificamente em contextos rurais.

Palavras-chave: programa; exerc�cios; sa�de mental; adultos mais velhos; escala de depress�o geri�trica (GDS); Escala de Ansiedade de Beck (BAI).

 

Introducci�n

La salud mental de los adultos mayores en Am�rica Latina es un tema complejo que refleja una interacci�n de factores culturales, sociales, econ�micos y de acceso a servicios de salud. Aunque en muchos estudios se tiende a agrupar a los latinos como una categor�a homog�nea, existen diferencias significativas entre subgrupos �tnicos, como mexicanos, puertorrique�os y cubanos, que impactan en la prevalencia y presentaci�n de trastornos mentales como la depresi�n y la ansiedad. (Jim�nez et al., 2020). Por lo tanto, la salud mental de los adultos mayores en Am�rica Latina est� marcada por una interacci�n compleja de factores individuales, sociales y estructurales. Esto demanda un enfoque integral que considere las particularidades de cada subgrupo y busque dise�ar intervenciones culturalmente pertinentes y sostenibles para mejorar la calidad de vida de esta poblaci�n vulnerable.

Seg�n la Organizaci�n Mundial de la Salud (2023), los trastornos mentales en los adultos mayores representan un desaf�o global, y Ecuador no es la excepci�n. En este sentido, la falta de actividad f�sica adecuada se ha asociado con un deterioro de la salud mental en los adultos mayores. De acuerdo con Ortiz et al. (2022), la ausencia de pr�ctica de actividades f�sicas contribuye a un bajo nivel de calidad de vida y bienestar psicol�gico.

La implementaci�n de programas de ejercicio f�sico adaptado, especialmente aquellos de bajo impacto, ha demostrado ser una estrategia eficaz para mejorar la salud mental de los adultos mayores. Para Costa et al. (2022), los participantes de programas de ejercicio adaptado experimentaron mejoras significativas en su bienestar mental. Estos descubrimientos destacan la importancia de dise�ar e implementar programas de actividad f�sica que sean accesibles, seguros y adecuados a las necesidades espec�ficas de la poblaci�n mayor. Lo anterior, no solo contribuye a mitigar los efectos adversos asociados con la inactividad y el envejecimiento, sino que tambi�n promueve una mejor calidad de vida y un envejecimiento saludable.

En Ecuador, la salud mental de los adultos mayores representa un desaf�o creciente debido a factores como el envejecimiento de la poblaci�n y las limitaciones en el acceso a servicios de salud mental adaptados a esta demograf�a. Estudios recientes han evidenciado que un porcentaje significativo de adultos mayores sufre de trastornos mentales como la depresi�n y la ansiedad, exacerbados por la soledad y la falta de actividades f�sicas adecuadas(Sotomayor-Preciado et al., 2020). Estos problemas son comunes en contextos donde el apoyo social y la atenci�n m�dica especializada son limitados, lo que subraya la necesidad de intervenciones eficaces y sostenibles.

Guerrero et al. (2024), en su estudio, explica la salud mental como un estado de bienestar integral que va m�s all� de la mera ausencia de trastornos mentales, destacando su relaci�n con la capacidad de afrontar las tensiones cotidianas, trabajar productivamente y contribuir a la comunidad. Estos autores enfatizan la importancia de promover el bienestar, prevenir problemas de salud mental y ofrecer tratamientos integrales que incluyan la recuperaci�n, dichos tratamientos integrales funcionan conjuntamente con el entrenamiento f�sico, ya que este ayuda a mejora la calidad de vida de los adultos mayores con enfermedades mentales.

Cano et al. (2024), demuestran a trav�s de su investigaci�n, el impacto positivo de la actividad f�sica sobre la salud mental, respaldada por 83 de las 95 investigaciones revisadas que reportaron resultados alentadores, estas investigaciones destacaron que la pr�ctica regular de actividad f�sica contribuye significativamente a la mejora del bienestar psicol�gico, ayudando a reducir s�ntomas de ansiedad y depresi�n, mejorar el estado de �nimo y aumentar la resiliencia frente al estr�s. Tal como lo expresa,� Castillo et al. (2019), los beneficios de la actividad f�sica se extienden a la promoci�n de un sue�o m�s reparador y a un mejor funcionamiento cognitivo, factores clave para una buena salud mental

El estudio (Delgado-Campoverde et al., 2021) resalta la vulnerabilidad de los adultos mayores a padecer enfermedades mentales, particularmente en contextos de aislamiento social o en entornos colectivos como geri�tricos, donde las condiciones f�sicas y emocionales pueden agravar su bienestar mental. Estas situaciones, exacerbadas en escenarios de crisis como una pandemia, dificultan la adaptaci�n emocional de este grupo etario. Frente a ello, el estudio destaca el papel crucial de la actividad f�sica (AF) como una herramienta preventiva y terap�utica para enfrentar el deterioro mental y f�sico

Estudios como los relatados anteriormente, han demostrado que el ejercicio regular puede tener efectos positivos en la salud mental de los adultos mayores.� Sin embargo, a pesar de estos hallazgos, la implementaci�n de estos programas sigue siendo limitada en muchas comunidades, y persisten barreras relacionadas con la percepci�n del ejercicio en adultos mayores, la falta de accesibilidad y el desconocimiento de sus beneficios espec�ficos. Por tanto, el objetivo de este estudio es implementar un programa de ejercicios de bajo impacto dirigido a adultos mayores de la comunidad de El Chaupi, con el fin de mejorar su salud mental y bienestar general. Este programa no solo pretende mejorar la calidad de vida de los adultos mayores, sino tambi�n ofrecer un enfoque integral que contribuya a su salud mental, en l�nea con los principios de promoci�n de la salud comunitaria.

 

Materiales y m�todos

Este estudio utiliz� un enfoque mixto que combin� m�todos te�ricos y emp�ricos para evaluar el impacto de un programa de ejercicios de bajo impacto en la salud mental de adultos mayores en la comunidad de El Chaupi. Por otro lado, la investigaci�n se clasific� como aplicada y se enfoc� en evaluar los efectos espec�ficos de los ejercicios de bajo impacto en la salud mental. Para ello, se trabaj� con una poblaci�n de 16 adultos mayores, compuesta por 3 hombres y 13 mujeres, todos mayores de 60 a�os y residentes de la comunidad de El Chaupi. Este grupo fue seleccionado por conveniencia y represent� una muestra adecuada para los objetivos del estudio.

Para la recolecci�n de datos, se emplearon t�cnicas cuantitativas. Entre los m�todos cuantitativos, se utilizaron encuestas estandarizadas, como la Escala de Depresi�n Geri�trica (GDS) y el Inventario de Ansiedad de Beck (BAI), aplicadas antes y despu�s de la intervenci�n para medir el estado emocional y los niveles de ansiedad. En la aplicaci�n de las encuestas, todos los participantes firmaron un consentimiento informado antes de participar en el estudio, conforme con las normativas �ticas internacionales.

El programa de ejercicios incluy� actividades de bajo impacto dise�adas para ser accesibles y seguras. Las sesiones integraron el uso de materiales simples como palos de escoba, botellas rellenas de arena y aros (ula-ula), adem�s de incorporar t�cnicas de yoga y ejercicios de respiraci�n mindfulness. El programa tuvo una duraci�n de 8 semanas, con sesiones de 45 minutos, tres veces por semana.

La informaci�n recolectada fue procesada mediante un an�lisis cuantitativo de las encuestas, utilizando las escalas GDS y BAI para comparar los datos pre y post-intervenci�n, lo que permiti� obtener una comprensi�n amplia y detallada del impacto del programa, integrando resultados objetivos y subjetivos que respaldan la implementaci�n de actividades f�sicas como herramienta para promover la salud mental en adultos mayores.

 

Resultados

Para poder verificar la eficiencia del programa, se presentan en primer lugar, de los datos pre intervenci�n, los cuales permitieron formar una idea sobre el estado emocional de los adultos mayores participantes, proporcionando una visi�n inicial de los niveles de depresi�n y ansiedad en la poblaci�n estudiada.

Resultados antes del programa de ejercicios de bajo impacto

La tabla 1 refleja un panorama significativo sobre el estado emocional de los adultos mayores participantes antes de la aplicaci�n del programa. Las medias obtenidas oscilan entre 0.19 y 1.00, con una variabilidad moderada reflejada en las desviaciones est�ndar (rango entre 0.000 y 0.512). Los puntajes m�s elevados, como la media de 1.00 para el aburrimiento frecuente (sin variabilidad en la muestra), indican que este es un s�ntoma universal entre los participantes. Adem�s, s�ntomas como la percepci�n de inutilidad, el desamparo y la comparaci�n negativa con otros tambi�n presentan valores altos (medias cercanas a 0.81), lo que evidencia una afectaci�n emocional significativa. En contraste, los puntajes m�s bajos, como la percepci�n de felicidad (media de 0.19), reflejan una baja satisfacci�n emocional generalizada.

 

Tabla 1. Estad�sticos descriptivos de la Escala de Depresi�n Geri�trica (GDS). Pre intervenci�n

Nota: Datos obtenidos del SPSS

 

En cuanto a la tabla 2, el Inventario de Ansiedad de Beck (BAI) antes de la intervenci�n revela una presencia significativa de s�ntomas de ansiedad en los adultos mayores participantes. Las medias obtenidas reflejan que los s�ntomas m�s intensos incluyen miedo (media = 2.00; desviaci�n est�ndar = 0.632) y problemas digestivos (media = 1.94; desviaci�n est�ndar = 0.772), seguidos por s�ntomas como rubor facial y sudores, fr�os o calientes (ambos con media = 1.87). Asimismo, otros s�ntomas como desvanecimientos, inquietud, y nerviosismo presentan medias cercanas a 1.81, lo que evidencia un malestar significativo y frecuente. La dispersi�n de los datos, con desviaciones est�ndar que var�an entre 0.619 y 1.276, sugiere que la intensidad de algunos s�ntomas es m�s uniforme entre los participantes, mientras que otros muestran mayor variabilidad individual.

 

Tabla 2. Estad�sticos descriptivos del Inventario de Ansiedad de Beck (BAI). Pre intervenci�n

Nota: Datos obtenidos del SPSS

 

En la tabla 3 se evidencia los resultados de la pre-intervenci�n con puntos de corte, obtenidos a partir de la Escala de Depresi�n Geri�trica (GDS), en donde se muestra que el 56.3% de los adultos mayores participantes presentaban probable depresi�n, mientras que el 43.8% ten�an una depresi�n establecida. Estos datos indican que todos los participantes se encontraban en alg�n nivel de vulnerabilidad emocional antes de la implementaci�n del programa, reflejando una prevalencia significativa de s�ntomas depresivos en esta poblaci�n. La alta proporci�n de adultos mayores con depresi�n establecida evidencia una necesidad urgente de intervenciones espec�ficas que aborden su bienestar mental.

 

Tabla 3. Pre- Intervenci�n. Escala de Depresi�n Geri�trica (GDS). Puntos de corte

Nota: Datos obtenidos del SPSS

 

La tabla 4 evidencia los resultados de la pre-intervenci�n referente al inventario de Ansiedad de Beck (BAI), en donde, la mayor�a de los participantes, el 62.5%, presentaban niveles de ansiedad severa, mientras que el 25% se encontraban en un rango de ansiedad moderada y solo el 12.5% report� niveles de ansiedad muy baja. Estos datos reflejan una prevalencia alarmante de ansiedad severa en esta poblaci�n de adultos mayores, lo que subraya la carga emocional que enfrentan antes de la intervenci�n. La combinaci�n de ansiedad moderada y severa (87.5%) evidencia una necesidad cr�tica de estrategias espec�ficas para reducir los niveles de estr�s y ansiedad en este grupo.

 

Tabla 4. Pre- Intervenci�n. Inventario de Ansiedad de Beck (BAI). Puntos de corte

Nota: Datos obtenidos del SPSS

 

Resultados antes del programa de ejercicios de bajo impacto

Una vez que se implement� el programa de ejercicios de bajo impacto, se presentan los resultados de la post intervenci�n.

En la tabla 5 se puede observar el an�lisis descriptivo de la Escala de Depresi�n Geri�trica (GDS), la cual muestra mejoras significativas en el bienestar emocional de los adultos mayores. Los puntajes promedio reflejan un aumento en la satisfacci�n con la vida (media = 0.75) y una disminuci�n en s�ntomas clave como la percepci�n de inutilidad y el abandono de intereses (media = 0.06 en ambos casos). Adem�s, indicadores positivos como la percepci�n de que "es maravilloso estar vivo" tambi�n aumentaron notablemente. Aunque persisten �reas a trabajar, como la percepci�n de problemas de memoria (media = 0.63), los resultados evidencian una reducci�n generalizada de los s�ntomas depresivos, destacando la efectividad del programa de ejercicios en esta poblaci�n.

 

 

 

 

Tabla 5. Estad�sticos descriptivos de la Escala de Depresi�n Geri�trica (GDS). Post intervenci�n

Nota: Datos obtenidos del SPSS

 

Por otro lado, la tabla 6 refleja el an�lisis descriptivo post-intervenci�n del inventario de Ansiedad de Beck (BAI), en donde observa una disminuci�n general en la intensidad de los s�ntomas de ansiedad en los adultos mayores tras el programa de ejercicios. Los valores promedio m�s bajos, como "torpe o entumecido" (media = 0.31) y "acalorado" (media = 0.50), indican una reducci�n significativa en los s�ntomas f�sicos de ansiedad. Otros s�ntomas relevantes, como "latidos del coraz�n fuertes y acelerados" (media = 1.13) y "inestable" (media = 1.31), tambi�n presentan disminuciones respecto a los niveles pre-intervenci�n. Aunque algunos s�ntomas persisten con mayor intensidad, como "nerviosismo" (media = 1.81) y "temor a morir" (media = 1.81), estos muestran variabilidad individual, reflejada en desviaciones est�ndar moderadas y altas.

 

Tabla 6. Estad�sticos descriptivos del Inventario de Ansiedad de Beck (BAI). Post intervenci�n

Nota: Datos obtenidos del SPSS

 

En lo que respecta al an�lisis post-intervenci�n de los puntos de corte en la Escala de Depresi�n Geri�trica (GDS), la tabla 7 muestra una mejora significativa en el estado emocional de los adultos mayores participantes. La mayor�a, el 68.8%, se clasifica en la categor�a de No Depresi�n, lo que representa un cambio notable respecto a los niveles preintervenci�n. Solo el 18.8% de los participantes permanecen con probable depresi�n, y un 12.5% con depresi�n establecida, lo que evidencia una reducci�n significativa en los casos m�s severos. Estos resultados reflejan el impacto positivo del programa de ejercicios en la salud mental de los participantes, con un cambio hacia niveles m�s bajos de sintomatolog�a depresiva en la mayor�a de la muestra.

 

Tabla 7. Post Intervenci�n. Escala de Depresi�n Geri�trica (GDS). Puntos de corte

Nota: Datos obtenidos del SPSS

 

As� mismo, la tabla 8 de la post-intervenci�n de los puntos de corte en el Inventario de Ansiedad de Beck (BAI), evidencia una mejora significativa en los niveles de ansiedad de los participantes. El 62.5% de los adultos mayores reportaron niveles de ansiedad muy baja, lo que representa una mejora considerable en comparaci�n con los resultados preintervenci�n. El 37.5% restante se encuentra en el rango de ansiedad moderada, y no se reportaron casos de ansiedad severa tras la intervenci�n. Estos resultados reflejan la efectividad del programa de ejercicios en la reducci�n de la ansiedad, logrando que la mayor�a de los participantes alcancen niveles bajos de sintomatolog�a.

 

Tabla 8. Post- Intervenci�n. Inventario de Ansiedad de Beck (BAI). Puntos de corte

Nota: Datos obtenidos del SPSS

 

En la figura 1 se muestra con mayor claridad que, tras la intervenci�n del programa de ejercicios de bajo impacto, los niveles de depresi�n en los participantes experimentaron una mejora notable. Mientras que antes de la intervenci�n el 56,3% de los adultos presentaban probable depresi�n y un 43,8% depresi�n establecida, despu�s del programa, el porcentaje de personas sin depresi�n (no depresi�n) aument� al 68,8%, mientras que los niveles de probable depresi�n y depresi�n establecida disminuyeron considerablemente, quedando en un 18,8% y un 12,5%, respectivamente. Esto indica que el programa tuvo un impacto positivo en la reducci�n de los s�ntomas depresivos de los participantes.

 

Figura� 1. Niveles de depresi�n antes y despu�s del programa

Nota: Elaboracion propia

 

Por otra parte, en la figura 2 se observa que, tras la intervenci�n con el programa de ejercicios de bajo impacto, los niveles de ansiedad de los participantes mejoraron significativamente. Antes de la intervenci�n, la mayor�a de los participantes experimentaban ansiedad severa, con un 62,5%, seguida por un 25% con ansiedad moderada y un 12,5% con ansiedad muy baja. Tras el programa, los participantes con ansiedad muy baja aumentaron a un 62,5%, mientras que los niveles de ansiedad moderada y severa disminuyeron dr�sticamente, quedando en un 37,5% y desapareciendo la ansiedad severa por completo.

 

 

 

 

 

Figura� 2. Niveles de ansiedad� antes y despu�s del programa

Nota: Elaboracion propia

 

Discusi�n

Los resultados obtenidos en el presente estudio evidencian la efectividad de un programa de ejercicios de bajo impacto en la mejora de la salud mental de los adultos mayores de la comunidad de El Chaupi, destacando su contribuci�n al bienestar emocional y a la reducci�n de s�ntomas de depresi�n y ansiedad. Al compararlos con investigaciones previas, como la de (Guill�n Pereira et al., 2018), �se observan similitudes importantes, especialmente en la manera en que la actividad f�sica regular impacta de manera positiva en los participantes. Sin embargo, tambi�n se identifican diferencias metodol�gicas relevantes que enriquecen el an�lisis y abren la posibilidad de nuevas propuestas de intervenci�n en contextos similares. A continuaci�n, se establece una comparaci�n cr�tica con otros estudios y se discuten las implicaciones de los hallazgos obtenidos.

El estudio de (Brezmes, 2024) difiere del presente an�lisis en t�rminos de resultados y significancia estad�stica. Mientras que el programa de ejercicios de bajo impacto implementado en El Chaupi mostr� mejoras significativas en los niveles de depresi�n y ansiedad de los participantes, Brezmes (2024) no encontr� diferencias estad�sticamente significativas (p > 0.05) ni en las comparaciones entre el pre y post del grupo experimental ni entre este y el grupo control. Esto sugiere que la intervenci�n aplicada en el presente estudio podr�a haber tenido un impacto m�s efectivo, posiblemente debido a las caracter�sticas espec�ficas del programa, la poblaci�n intervenida o el enfoque metodol�gico. Sin embargo, la ausencia de un grupo control en el dise�o actual limita la comparaci�n directa con Brezmes, destacando la necesidad de incluir an�lisis controlados en futuros estudios para validar a�n m�s los resultados obtenidos y explorar factores que puedan influir en la efectividad de estas intervenciones.

El estudio de (Podolski et al., 2023) presenta un hallazgo relevante al demostrar un efecto medio positivo (g = 0.50) en la funci�n cognitiva como resultado de una intervenci�n basada en ejercicios f�sicos en comparaci�n con condiciones de control. Este estudio, aunque centrado principalmente en la salud psicol�gica, incluye la evaluaci�n de las capacidades cognitivas como un resultado adicional, ampliando as� la perspectiva del impacto de los programas de actividad f�sica en adultos mayores. En contraste, el presente estudio no evalu� directamente la funci�n cognitiva como variable principal, pero los resultados obtenidos, como la reducci�n de los s�ntomas depresivos y ansiosos, pueden tener implicaciones indirectas en la mejora del rendimiento cognitivo, ya que la salud mental est� estrechamente vinculada a las capacidades cognitivas en esta poblaci�n.

El estudio de (Rem�n et al., 2024) refuerza la efectividad de los programas de ejercicio f�sico en la mejora del bienestar y la reducci�n de los s�ntomas depresivos, tal como se observa en el presente trabajo. En el caso del programa PRODET, las mejoras se concentraron en dimensiones clave como salud general, vitalidad, funci�n social y s�ntomas depresivos, incluyendo afecto positivo y disminuci�n psicomotora. Comparativamente, el programa implementado en El Chaupi evidenci� mejoras significativas en depresi�n y ansiedad, con una eliminaci�n completa de casos de ansiedad severa y un 68.8% de participantes alcanzando niveles de "No Depresi�n".

El estudio de (Sep�lveda-Mancilla et al., 2024), concluye que el entrenamiento multicomponente (EMC) en personas mayores tiene un impacto positivo en la salud mental y la percepci�n de calidad de vida, aunque sus resultados carecen de significancia estad�stica suficiente para establecer recomendaciones absolutas sobre los protocolos de intervenci�n. En comparaci�n, el presente estudio demostr� mejoras significativas en depresi�n y ansiedad tras la implementaci�n de un programa de ejercicios de bajo impacto, con reducciones claras en casos de depresi�n establecida y ansiedad severa. Sin embargo, al igual que Sep�lveda et al., este trabajo se�ala la importancia de contar con protocolos de evaluaci�n m�s robustos y espec�ficos para cohesionar y validar de manera estad�stica los efectos observados.

Desde otra visi�n, Delgado et al. (2019), evalu� el efecto de un programa de ejercicio acu�tico en la reducci�n de depresi�n y ansiedad en sujetos con antecedentes de ACV isqu�mico. Su intervenci�n de 12 semanas incluy� una combinaci�n estructurada de actividades en piscina, integrando ejercicios aer�bicos, de fuerza y de respiraci�n, con resultados positivos medidos mediante el Inventario de Depresi�n de Beck (BDI). En comparaci�n, el presente estudio implement� un programa de ejercicios de bajo impacto en un entorno terrestre para adultos mayores, logrando tambi�n una reducci�n significativa en los s�ntomas de depresi�n y ansiedad. Ambos estudios coinciden en que el ejercicio f�sico es una herramienta efectiva para mejorar la salud mental, aunque el medio acu�tico podr�a ofrecer beneficios adicionales en poblaciones con limitaciones motoras severas, mientras que el entorno terrestre es m�s accesible y replicable en comunidades sin acceso a infraestructura especializada. Estos hallazgos destacan la necesidad de adaptar los programas de ejercicio al contexto y las capacidades de cada grupo para maximizar sus beneficios terap�uticos.

Una limitaci�n del presente estudio fue la ausencia de un grupo control, lo que restringe la comparaci�n directa de resultados. Futuras investigaciones podr�an abordar esta limitaci�n mediante un dise�o experimental controlado. Esto demuestra autocr�tica y deja abierta la puerta para investigaciones futuras.

 

Conclusi�n

El programa de ejercicios de bajo impacto implementado en la comunidad de El Chaupi demostr� ser efectivo para mejorar la salud mental y el bienestar general de los adultos mayores participantes, alcanzando los objetivos propuestos. Antes de la intervenci�n, los resultados reflejaban un panorama preocupante, con una alta prevalencia de s�ntomas depresivos y de ansiedad. La mayor�a de los participantes presentaban probable depresi�n, seg�n la Escala de Depresi�n Geri�trica (GDS). Asimismo, en el Inventario de Ansiedad de Beck (BAI), report� niveles de ansiedad severa, reflejando un alto nivel de afectaci�n emocional que evidenciaba la necesidad urgente de una intervenci�n integral.

Tras la implementaci�n del programa, los resultados mostraron mejoras significativas en ambos aspectos evaluados. En cuanto a la depresi�n, el porcentaje de participantes clasificados como sin depresi�n aument� considerablemente a 68.8%, mientras que los casos de probable y establecida depresi�n se redujeron al 18.8% y 12.5%, respectivamente. Esto indica que el programa no solo mitig� los s�ntomas depresivos, sino que tambi�n promovi� una percepci�n m�s positiva de la vida, como lo demuestra el incremento en indicadores relacionados con la satisfacci�n emocional y la reducci�n en s�ntomas clave como la inutilidad y el abandono de intereses.

Este programa de ejercicios de bajo impacto no solo impacta positivamente en la salud mental de los adultos mayores a nivel individual, sino que tambi�n genera un efecto transformador a nivel social al promover la cohesi�n comunitaria y la integraci�n de este grupo en actividades colectivas. La mejora en su bienestar emocional y f�sico contribuye a fortalecer su rol dentro de la comunidad, fomentando un envejecimiento activo y saludable que reduce la dependencia y mejora las relaciones interpersonales. Desde el �mbito profesional, esta intervenci�n ofrece una perspectiva pr�ctica valiosa para el dise�o y la implementaci�n de estrategias de promoci�n de la salud, demostrando que enfoques integrales, accesibles y culturalmente adaptados son clave para abordar problem�ticas complejas como la salud mental en poblaciones vulnerables.

 

Referencias

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