Entrenamiento del Core y la condición física de atletas amateurs

Resumen

El entrenamiento del Core es un eslabón muy importante para mejorar la condición física y el rendimiento de los atletas amateurs, el presente estudio utilizó una investigación cuantitativa, con un enfoque experimental, de tipo pre-experimental, el propósito principal de este estudio fue determinar si la aplicación de un programa de entrenamiento del Core puede contribuir a mejorar la condición física de los atletas aficionados, se tomó en cuenta a una muestreo no probabilístico por conveniencia de 30 atletas amateurs (13 mujeres y 17 varones) que entrenan de forma regular en la pista de Fundeporte, para respaldar las teorías presentadas en este estudio, se aplicó un enfoque metodológico teórico analítico-sintético, en lo que respecta a la verificación de la variable de la condición física, se empleó un método empírico que consistió en la observación y medición de resultados de la condición física, para llevar a cabo el análisis y la tabulación de los datos obtenidos, se aplicaron métodos de carácter matemático y estadístico, utilizando el análisis descriptivo y comparaciones de medias de los resultados del pre test (PT) y el post test (PST) donde la significancia de la prueba T de Student fue de 0,00 es decir que la aplicación adecuada del programa de ejercicios del fortalecimiento del Core durante 12 semanas, con 3 sesiones semanales mejora de forma significativa en la condición física de los atletas amateurs, mejorando paralelamente la estabilidad, el equilibrio y la transferencia de fuerza en la resistencia, velocidad y en los músculos del centro de gravedad.