Plan de atencin socio-psicolgica dirigida a las personas mayores con ansiedad en contextos comunitarios

 

Socio-psychological care plan aimed at older people with anxiety in community contexts

 

Plano de cuidados sociopsicolgicos dirigido a pessoas idosas com ansiedade em contexto comunitrio

Gema Mara Mendoza-Garca I
gemam.mendoza@uleam.edu.ec
https://orcid.org/0009-0008-8205-9626

,ngela Amrica Manzaba-Menndez II
Angela.manzaba@uleam.edu.ec
https://orcid.org/0000-0001-8134-9922
Magaly Yadira Mendoza-Mendoza III
magaly.mendoza@uleam.edu.ec
https://orcid.org/0009-0001-8880-2432


,Wendy Katherine Pincay-Alcvar IV
wendyk.pincay@uleam.edu.ec
https://orcid.org/0000-0002-7101-3402
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Correspondencia: gemam.mendoza@uleam.edu.ec

 

Ciencias de la Salud

Artculo de Investigacin

 

 

* Recibido: 29 de noviembre de 2024 *Aceptado: 11 de diciembre de 2024 * Publicado: 15 de enero de 2025

 

        I.            Psicloga mencin Psicologa Clnica, Magister en Psicologa mencin Jurdica y Forense, Universidad Laica Eloy Alfaro de Manab, Manab, Ecuador.

      II.            Licenciada en salud pblica, Magister en gerencia educativa, Universidad Laica Eloy Alfaro de Manab, Manab, Ecuador.

   III.            Psicloga educativa y orientacin vocacional, Magister en Psicologa Neuropsicologa educativa, Universidad Laica Eloy Alfaro de Manab, Manab, Ecuador.

   IV.            Psicloga Clnica, Magister en Administracin de Empresas con mencin en innovacin empresarial y emprendimiento, Universidad Laica Eloy Alfaro de Manab, Manab, Ecuador.


Resumen

La metodologa se asumi de carcter documental, en funcin de ello, la bsqueda de las fuentes de informacin se realiz va online en bases de datos de revistas indexadas, repositorios digitales de universidades nacionales e internacionales, entre otras, para facilitar la bsqueda se utilizaron palabras clave planes de atencin atencin socio-psicolgica adultos mayores ansiedad para la seleccin de las fuentes bibliogrficas se establecieron criterios de inclusin y exclusin. El proceso de bsqueda de la documentacin arroj inicialmente 20 documentos, de este total, se incluyeron seis (06) que cumplan con los criterios de inclusin. Dentro de los resultados las intervenciones proponen mejorar el bienestar, incluida la terapia de reminiscencia, diferentes tipos de socializacin y ejercicios de respiracin y risa, otras incluyen el uso de tcnicas cognitivo conductuales, as como tambin realizar talleres enfocados en capacitar al personal de atencin del adulto mayor.

Palabras clave: atencin socio-psicolgica; adulto mayor; programas de intervencin.

 

Abstract

The methodology was assumed to be documentary in nature, based on this, the search for information sources was carried out online in databases of indexed journals, digital repositories of national and international universities, among others, to facilitate the search, words were used key care plans socio-psychological care older adults anxiety for the selection of bibliographic sources, inclusion and exclusion criteria were established. The documentation search process initially yielded 20 documents, of this total, six (06) that met the inclusion criteria were included. Among the results, the interventions propose to improve well-being, including reminiscence therapy, different types of socialization and breathing and laughing exercises, others include the use of cognitive behavioral techniques, as well as holding workshops focused on training health care personnel. older adult.

Keywords: socio-psychological care; older adult; intervention programs.

 

Resumo

A metodologia foi assumida como sendo de natureza documental, com base nisso, a busca pelas fontes de informao foi realizada online em bases de dados de peridicos indexados, repositrios digitais de universidades nacionais e internacionais, entre outros, para facilitar a busca foram utilizadas palavras-chave planos de cuidados atendimento sociopsicolgico idosos ansiedade para a seleo das fontes bibliogrficas, foram estabelecidos critrios de incluso e excluso. O processo de busca documental rendeu inicialmente 20 documentos, desse total foram includos seis (06) que atendiam aos critrios de incluso. Entre os resultados, as intervenes propem melhorar o bem-estar, incluindo terapia de reminiscncias, diferentes tipos de socializao e exerccios de respirao e riso, outras incluem o uso de tcnicas cognitivo-comportamentais, bem como a realizao de oficinas focadas na formao de profissionais de sade de idosos. .

Palavras-chave: atendimento sociopsicolgico; idoso; programas de interveno.

 

Introduccin

El envejecimiento haba sido, hasta ahora, una realidad de pases desarrollados. En la actualidad, lo ms importante est ocurriendo en los pases en vas de desarrollo, ya que el nmero de adultos mayores tiende a crecer a mayor velocidad que en los ms desarrollados (Fernndez,Fernndez,2018). En los pases de Amrica Latina y el Caribe, la proporcin y nmero absoluto de personas de 60 aos y ms se incrementar en los prximos decenios (Marcos,2015)

Este aumento viene acompaado por la disminucin de nios y marcado por un rpido envejecimiento al interior del propio grupo de adultos mayores, debido a que la poblacin de 75 aos y ms es el segmento de edad que crece ms vertiginosamente

mayores mantienen sus capacidades fsicas y mentales plenamente funcionales (Calero, Klever, Caiza, Rodrguez,2015) . Frente a esta realidad, es importante que se adopten las recomendaciones establecidas en la Segunda Asamblea Mundial sobre el Envejecimiento realizada en Madrid el ao 2002 (5) , donde se promueve la habilitacin de las personas de edad para que participen plena y eficazmente en la vida econmica, poltica y social de sus sociedades. En una sociedad para todas las edades, las personas mayores deben tener la oportunidad de seguir contribuyendo a la sociedad. Una forma de seguir contribuyendo a la sociedad es a travs de la atencin socio psicolgica . Esta actividad es reconocida ampliamente como una importante fuente de satisfaccin, sociabilidad y autovalidacin a lo largo del curso de la vida (6).

Las actividades sociales y los apoyos psicolgicos aportan beneficios individuales importantes en el adulto mayor, como alta autoestima, sentimientos de utilidad, mejora el estado de nimo y de salud. El adulto mayor voluntario manifiesta discursos de satisfaccin social y autosatisfaccin, presenta una mejor adaptacin, otorga un significado positivo a la ocupacin del tiempo, valorizando lo que hace (7).

Es importante srlalar tambin que en diferentes partes del mundo subrayan los efectos positivos que los apoyos sociales y el desempeo de roles significativos en la sociedad ejercen en la calidad de vida de las personas, y en especial, de los adultos mayores (11). Muchas de estas investigaciones dan cuenta de la importancia de mantenerse activos en la vejez y de los efectos positivos que provoca sobre el bienestar psicolgico, el que se vincula a tener un propsito en la vida y que sta adquiera significado para uno mismo, a tener desafos y a conseguir metas valiosas (12).

Ms de un 20 % de las personas que pasan de los 60 aos de edad sufren algn trastorno mental o neural (sin contar los que se manifiestan por cefalea) y el 6,6 % de la discapacidad en ese grupo etario se atribuye a trastornos mentales y del sistema nervioso. Estos trastornos representan en la poblacin anciana un 17,4 % de los aos vividos con discapacidad. La demencia y la depresin son los trastornos neuro-psiquitricos ms comunes en ese grupo de edad.11 Los trastornos de ansiedad afectan al 3,8 % de la poblacin de edad mayor y los problemas por abuso de sustancias psicotrpicas, casi al 1 %; asimismo, aproximadamente una cuarta parte de las muertes por daos autoinfligidos corresponden a personas de 60 aos de edad o mayores. Es frecuente que los problemas por abuso de sustancias psicotrpicas en los ancianos se pasen por alto o se diagnostiquen errneamente.11

Los factores de riesgo a lo largo de la vida son muchos; los factores sociales, psquicos y biolgicos que determinan la salud mental de las personas es uno de los campos que ms trabaja el sistema de salud nacional e internacional.12-14 Adems de las causas generales de tensin con que se enfrenta todo el mundo, muchos adultos mayores se ven privados de la capacidad de vivir independientemente por dificultades de movilidad, dolor crnico, fragilidad u otros problemas mentales o fsicos, de modo que necesitan asistencia a largo plazo. Adems, entre los ancianos son ms frecuentes experiencias como el dolor por la muerte de un ser querido, un descenso del nivel socioeconmico como consecuencia de la jubilacin, o la discapacidad.15,16 Todos estos factores pueden ocasionarles aislamiento, prdida de la independencia, soledad y angustia.

La salud mental influye en la salud del cuerpo, y a la inversa. Los adultos mayores con enfermedades como las cardiopatas presentan tasas ms elevadas de depresin que quienes no padecen problemas mdicos.17-19 Por el contrario, la coexistencia de depresin no tratada y cardiopata en una persona mayor puede empeorar esta ltima. Los adultos mayores tambin son vulnerables al maltrato, sea fsico, sexual, psicolgico, emocional, econmico o material, al abandono, a la falta de atencin y a graves prdidas de dignidad y respeto. Todo lo anteriormente expuesto provoca ansiedad y depresin en el adulto mayor, padecimientos comunes en dicho rango etario segn especfica muy bien la literatura internacional.20

La depresion es el desorden psicologico mas importante entre los ancianos; sin embargo, se relaciona con las enfermedades cronicas incapacitantes entre los adultos mayors, pues este grupo utiliza cuatro veces mas los servicios de salud que el resto de la poblacion. La salud de los adultos mayores tiende a deteriorarse con el paso de los aos; casi la totalidad de ellos vive en casa, independientemente de su estado de salud, los mayoros de 80 aos son la mayor muestra de fragilidad, por lo tanto, pueden sentirse angustiados, preocupados, nerviosos, tensos o llenos de panico y esto puede ser sello caracteristico de la ansiedad.

El objetivo de este artculo fue analizar los planes de atencin socio-psicolgica dirigida a las personas mayores con ansiedad en contextos comunitarios a traves de un proceso de revisin bibliogrfica de fuentes documentales confiables.

 

Metodologa

La presente investigacin de carcter documental presenta el anlisis de diversos trabajos realizados tanto en la instancia nacional como internacional sobre planes o programas de atencin socio-psicolgica dirigida a las personas mayores con ansiedad en contextos comunitarios publicadas durante el periodo 2020-2024. Segn (Arias Odn, 2016) la investigacin documental se ha definido como un proceso dirigido a la bsqueda de nuevos conocimientos mediante la recuperacin, anlisis e interpretacin de datos secundarios, es decir, los obtenidos y publicados por otros investigadores o instituciones cientficas en fuentes documentales: impresas, audiovisuales o electrnicas.

La bsqueda de las fuentes de informacin se realiz va online en bases de datos de revistas indexadas, repositorios digitales de universidades nacionales e internacionales, entre otras, en funcin de ello se utilizaron palabras clave planes de atencin atencin socio-psicolgica adultos mayores ansiedad En este sentido, para la seleccin de los documentes y limitar la bsqueda se cierto criterios de inclusin y exclusin, por tal razn, las referencias resultantes se limitaron a trabajos que tratan directamente la temtica de planes de atencin socio-psicolgica dirigida a las personas adultas mayores con ansiedad; se parti del filtro ao de publicacin 2020-2024, idioma espaol o ingls, recomendaciones orientadas a intervenciones de mejora de la salud mental de los adultos mayores: s o no. Se excluyeron trabajos repetido en varias publicaciones.

El proceso de bsqueda de la documentacin arroj inicialmente 20 documentos, de este total, se incluyeron seis (06) que cumplan con los criterios de inclusin previamente descrito, siendo stos incorporados como muestra de anlisis y en consecuencia se excluyeron 7 por estar repetidos en los diferentes motores de bsqueda, 4 que no presentaron claramente planes, programas o actividades concernientes a intervenciones para la atencin socio-psicolgica dirigida a las personas mayores con ansiedad en contextos comunitarios y 3 por considerar que no presentan contenido relevante acorde con el inters del estudio.

El contenido de los trabajos seleccionados como muestra de estudio se evalu a travs del anlisis documental, el cual, de acuerdo con (Tobn, 2015) es un mtodo que busca, selecciona, organiza y analiza los documentos para responder uno o varios cuestionamientos sobre alguna temtica.

 

Resultados

A continuacin se presentan los estudios seleccionados por ao de publicacin, metodologa empleada y resultados y/o conclusiones encontradas sobre planes de atencin socio-psicolgica dirigida a las personas mayores con ansiedad en contextos comunitarios

 

Tabla 1

Resultados de los estudios de atencin socio-psicolgica dirigida a las personas mayores con ansiedad en contextos comunitarios seleccionados

Autor/es/ao

Metodologa

Resultados y/o conclusiones

(Garca J. , 2023)

Las personas Adultas Mayores fueron seleccionadas a partir de la aplicacin del Inventario de Ansiedad de Beck (BAI), con el fin de identificar estrategias de afrontamiento propias de la ansiedad. Para medir las estrategias de afrontamiento se utiliz la Escala de estrategias de Coping Modificada (EEC-M)

Se enfatiza en los tratamientos de la ansiedad en psicoeducar a las personas en herramientas que les permita afrontar los problemas, aunado a tcnicas cognitivo-conductuales como las tcnicas de exposicin, entrenamiento en solucin de problemas, reestructuracin cognitiva y aceptacin, como estrategias que pueden aliviar el malestar de las personas mayores con ansiedad o sntomas de los mismos en la comunidad abordada.

(Giebel , y otros, 2022)

Se realizaron bsquedas en seis bases de datos. Se recopil datos cuantitativos o cualitativos primarios sobre intervenciones comunitarias para mejorar la salud mental de los adultos mayores que residen en pases de ingresos bajos y medios, centrndose en mejorar los resultados de salud mental y bienestar

De las 24.378 citas identificadas, 40 estudios cumplieron los criterios de elegibilidad. En 12 pases, las intervenciones se clasificaron en aquellas centradas en (1) Formas establecidas de terapia psicolgica; (2) Ejercicio; (3) Educacin; (4) Compromiso social; (5) Multicomponente. La mayora de las intervenciones fueron efectivas para reducir los niveles de depresin, ansiedad y mejorar el bienestar, incluida la terapia de reminiscencia, diferentes tipos de socializacin y ejercicios de respiracin y risa. Las intervenciones psicosociales para adultos mayores en pases de bajos y medianos ingresos deben adaptarse a los contextos locales en funcin de la cultura y las necesidades de la poblacin. Las intervenciones existentes y sus componentes pueden utilizarse como base para producir intervenciones adaptadas y de mltiples componentes, con el fin de abordar la creciente e inadecuada provisin de atencin de salud mental en los pases de bajos y medianos ingresos.

(Fierro, 2021)

Diseo pre y pos test antes y despus de la intervencin del programa de intervencin. En funcin de ello se aplicaron las siguiente pruebas: MEC Min-Examen Cognoscitivo (Folstein & McHung, 1975); TMMS 24 Treat Meta-Mood Scale (Salovey & Mayer, 1995) identifica estados emocionales del individuo; SWLS (Pons, Atienza, Balaguer & Garca, 2002) evala el nivel de satisfaccin con la vida; CSI (Cano, Rodrguez & Garca, 2007) inventario de las estrategias de afrontamiento del sujeto a situaciones estresantes; ER (Wagnild & Young, 1993) permite establecer el nivel de resiliencia de un individuo y Escala de Autoestima (Rosenberg, 1965) mide o evala el nivel de autoestima de un sujeto de forma rpida y confiable

Tras la implementacin del programa los resultados esperados giran en torno a la mejora de la calidad de vida de las personas mayores mediante el incremento de la autoestima, la resiliencia, el bienestar psicolgico y las estrategias de afrontamiento. Se evidencia la necesidad de seguir desarrollando programas de intervencin con adultos mayores institucionalizados, especialmente los enfocados a su desarrollo emocional como medida de promocin de la salud.

(Fernndez,Fernndez ,2018)

La poblacin del estudio corresponde a 60 adultos mayores, 30 voluntarios en un programa gubernamental y 30 no voluntarios usuarios de un Centro de Salud Familiar. Los datos fueron analizados con el programa estadstico SAS 9.1. Se realiz anlisis univariado y bivariado.

Los adultos mayores voluntarios presentaron un mayor nivel de bienestar psicolgico en comparacin con los adultos mayores no voluntarios, siendo esta diferencia significativa (p<0.0001). Conclusin: Los resultados del estudio permiten concluir que el vivir una vejez activa, especficamente participando de un voluntariado, otorga a los adultos mayores un mayor grado de bienestar psicolgico.

 

se estudi a la poblacin de adultos mayores del Instituto de Seguridad Social de las Fuerzas Armadas del Ecuador en Quito (18 sujetos: 6 mujeres y 12 hombres, entre 60-65 aos). Se aplic el test de Hamilton para valorar depresin y ansiedad antes y despus de implementar un programa especializado de actividades fsico-recreativas.

Resultados: la ansiedad aument en la escala "Ausente" de forma significativa (p= 0,0408), y la depresin creci significativamente en la escala "No deprimido" (p= 0,0480), ambos indicadores como parte del postest. El resto de los indicadores de depresin y ansiedad disminuyeron porcentualmente segn las escalas de Hamilton aplicadas.

Conclusiones: se demuestra una disminucin significativa de los niveles de ansiedad y depresin en los adultos mayores sometidos a estudio, concluyendo que las actividades fsico-recreativas contribuyen como tratamiento coadyuvante en la disminucin de los niveles de ansiedad y depresin en adultos mayores.

 

 

 

Nota. Elaboracin propia. Fuente: Instrumento de recoleccin de informacin documental

 

Discusin

De los estudios seleccionados expuestos en la tabla anterior publicados durante los ltimos cinco aos (2020-2024), de autores de diversas latitudes incluyendo el Ecuador, cuya metodologa incluye la revisin bibliogrfica y estudios de intervencin a la poblacin adulta mayor seleccionada tras la aplicacin de diversas escalas para identificar los estados emocionales del individuo para su posterior intervencin que permita mejorar la calidad de vida de este grupo etario poblacional.

El autor (Garca J. , 2023) desarrollo un trabajo investigativo con el objetivo de identificar las estrategias de afrontamiento en personas Adultas Mayores con y sin sntomas de ansiedad, en funcin de ello, aplic el Inventario de Ansiedad de Beck (BAI), con el fin de identificar estrategias de afrontamiento propias de la ansiedad y para medir las estrategias de afrontamiento utiliz la Escala de estrategias de Coping Modificada (EEC-M) en el inters de idear una propuesta para la intervencin comunitaria y capacitar a dichas personas en funcin de las necesidades en las reas de: a) reevaluacin positiva; b) solucin de problemas; c) reaccin agresiva; d) expresin de la dificultad de afrontamiento; e) bsqueda de apoyo profesional; y f) evitacin emocional, mediante el uso de tcnicas cognitivo conductuales, as como tambin realizar talleres enfocados en capacitar al personal del Centro de salud en estas estrategias.

En la misma direccin los autores (Giebel , y otros, 2022) ejecutan un meta-anlisis mediante la bsqueda bibliogrfica de datos cualitativos y cuantitativos primarios sobre intervenciones comunitarias para mejorar la salud mental de los adultos mayores que residen en pases de ingresos bajos y medios, centrndose en mejorar los resultados de salud mental y bienestar. Encontrando que las intervenciones se clasificaron en aquellas centradas en (1) Formas establecidas de terapia psicolgica; (2) Ejercicio; (3) Educacin; (4) Compromiso social; (5) Multicomponente. Con resultados efectivos para reducir los niveles de ansiedad, entre otros factores de riesgo para la salud mental. Dentro de las intervenciones propone mejorar el bienestar, incluida la terapia de reminiscencia, diferentes tipos de socializacin y ejercicios de respiracin y risa.

En este sentido en el contexto nacional la autora (Fierro, 2021), aplic a su grupo de estudio conformado por personas mayores a partir de 60 aos institucionalizadas y que carecen de un diagnstico de enfermedad neurologica un programa de intervencin como medida de promocin de la salud mental. En funcin de realizar la evaluacin de los parmetro elegidos en el estudio (desarrollo emocional, satisfaccin vital, estrategias de afrontamiento, resiliencia y autoestima) se aplicaron las escalas siguientes: (TMMS 24 Treat Meta-Mood Scale (Salovey & Mayer, 1995); SWLS (Pons, Atienza, Balaguer & Garca, 2002) evala el nivel de satisfaccin con la vida; CSI (Cano, Rodrguez & Garca, 2007) inventario de las estrategias de afrontamiento del sujeto a situaciones estresantes; ER (Wagnild & Young, 1993) permite establecer el nivel de resiliencia de un individuo y Escala de Autoestima (Rosenberg, 1965) mide o evala el nivel de autoestima de un sujeto de forma rpida y confiable.

El programa aplicado reconociendo que en Ecuador la poblacin adulta mayor contina siendo atendida mediante actividades de carcter meramente asistencialista que no abarca integralmente las necesidades especficas de dicha poblacin, por ello, proponen un programa de intervencin con adultos mayores institucionalizados, especialmente los enfocados a su desarrollo emocional como medida de promocin de la salud.

 

Conclusin

La provisin de atencin de la salud mental dirigida a las personas mayores con ansiedad en contextos comunitarios, es fundamental para minimizar los factores de riesgo como el aislamiento social y la soledad y favorecer el bienestar y la calidad de vida a medida que se envejece. Diversos estudios proveen estrategias de programas eficaces dirigidos a afrontar los problemas y los tratamientos de la ansiedad en este grupo etario, entre ellos, (Garca J. , 2023) plantea tcnicas de exposicin, entrenamiento en solucin de problemas, reestructuracin cognitiva y aceptacin, como estrategias que pueden aliviar el malestar de las personas mayores con ansiedad o sntomas de los mismos. Los autores (Giebel , y otros, 2022) enfatizan en la terapia de reminiscencia, diferentes tipos de socializacin y ejercicios de respiracin y risa y (Fierro, 2021) argumenta sobre programas de intervencin especialmente los enfocados a su desarrollo emocional como medida de promocin de la salud.

 

Referencias

1.      Fierro, L. (2021). Diseo de un Programa de Desarrollo Emocional Dirigido a Personas Adultas Mayores Instutucionalizadas Como Medida de Promocin de la Salud. Universidad Politcnica Salesiana Eciador. Guayaquil. Ecuador. Trabajo de Maestra. https://dspace.ups.edu.ec/bitstream/123456789/20426/1/GT003255.pdf, pp.75.

2.      Fernndez J, Fernndez OL. Understanding the assessment of biological maturation. Lecturas: Educacin Fsica y Deportes. 2018;22(238):112-21.

3.      FERRADA MUNDACA, LESLIE, & ZAVALA GUTIRREZ, MERCEDES. (2014). PSYCHOLOGICAL WELL-BEING: ACTIVE ELDERLY THROUGH VOLUNTEERING. Ciencia y enfermera, 20(1), 123-130. https://dx.doi.org/10.4067/S0717-95532014000100011

4.      Garca, J. (2023). Plan de Intervencin Psicolgica en Tcnicas de Afrontamiento de la Ansiedad en Personas Mayores de la Comunidad. Revista Psiquis-UBA; Vol. 4. Nm.1. https://revistasuba.com/index.php/PSIQUISUBA/article/view/540/376, pp.114-125.

5.      Giebel , C., Shrestha, N., Reilly, S., Blanco, R., Zuloaga, M., Saldarriaga, G., y otros. (2022). Community-based mental health and well-being interventions for older adults in low- and middle-income countries: a systematic review and meta-analysis. BMC Geriatrics Volume 22, Article number: 773. https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-022-03453-1.

6.      Calero S, Klever T, Caiza MR, Rodrguez F, Analuiza EF. Influencia de las actividades fsico-recreativas en la autoestima del adulto mayor. Revista Cubana de Investigaciones Biomdicas. 2016;35(4):366-74.

7.      Huarcaya-Victoria J. Consideraciones sobre la salud mental en la pandemia de COVID-19. Rev Peru Med Exp Salud Pblica. [Internet] 2020 [citado 2020 Jun 3]; 37(2):327-34. Disponible en: https://doi.org/10.17843/rpmesp.2020.372.5419

8.      King MV, Cceres JA, Abdulkadir MS. Prevalencia de depresin y factores de riesgo asociados a deterioro cognitivo en adultos mayores. Revista Cubana de Medicina General Integral. 2017;36(4):1-17.

9.      Marcos G. Actividades recreativas en adultos mayores internos en un hogar de ancianos. Revista Cubana de Salud Pblica. 2015;41(2):67-76.

 

 

 

 

 

2025 por los autores. Este artculo es de acceso abierto y distribuido segn los trminos y condiciones de la licencia Creative Commons Atribucin-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional (CC BY-NC-SA 4.0)

(https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/).

 

 

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