Efectos de un programa de ejercicios para desarrollar la flexibilidad en la iniciación deportiva del taekwondo

Paúl Sebastián Once Saca, Helder Guillermo Aldas Arcos

Resumen


La flexibilidad en la práctica del taekwondo, es una dirección determinante para el rendimiento deportivo, ya que garantiza una ejecución eficiente y precisa de las técnicas propias de este arte marcial.  El objetivo fue evaluar el efecto de un programa de flexibilidad con ejercicios estáticos y dinámicos, para el desarrollo de la flexibilidad en los deportistas de taekwondo de la selección infantil de dos importantes cantones de la provincia del Azuay. El presente estudio fue experimental, de tipo cuasi-experimental, con alcance explicativo, con un enfoque cuantitativo y de corte longitudinal.  Se aplicó el test de Sit and Reach la prueba SRT, antes y después de la implementación de un programa de ejercicios de flexibilidad durante 16 semanas, el estudio se desarrolló con 60 deportistas de taekwondo divididos en, 30 del grupo de control y 30 del grupo experimental. Con la aplicación del programa de ejercicios se pudo constatar un incremento significativo en el grado de flexibilidad de los deportistas del GE con un p= <.001 con énfasis en el género femenino en el nivel de flexibilidad, con respecto al p= .012 del GC donde no hubo una mejora significativa. Estos hallazgos corroboran la hipótesis de que un programa de ejercicios de flexibilidad, estructurado y planificado, contribuye de manera efectiva al desarrollo de esta capacidad física en taekwondoínes infantiles. En conclusión, los resultados de esta investigación respaldan la inclusión de ejercicios de flexibilidad en los programas de entrenamiento de taekwondo, especialmente en las etapas iniciales del desarrollo deportivo de forma sistemática.


Palabras clave


deporte; salud; método de enseñanza; educación física; planificación.

Texto completo:

PDF HTML

Referencias


Akbar, M., Ali, H., Mahaputra, R. (2023). Contribution of Limb Muscle Explosive Power and Flexibility to Dollyo Chagi Kicking Ability in Taekwondo Athletes in Solok City. SIJSE, 1(1). https://doi.org/10.38035/sijse.v1i1

Ayala, F., Baranda, S., Croix, M., & Santonja, F. (2012). Fiabilidad y validez de las pruebas sit-and-reach: revisión sistemática. Revista Andaluza de Medicina del deporte, 5(2), 57-66. https://n9.cl/j7t4l

Cofre, C. F., Sosa Gutiérrez, G. P., & Guallasamín Díaz, F. (2021). Efectividad de la flexibilidad activa y pasiva en el entrenamiento de gimnasia rítmica. Pódium. Revista de Ciencia y Tecnología en la Cultura Física, 16(3), 871-880. http://scielo.sld.cu/pdf/rpp/v16n3/1996-2452-rpp-16-03-871.pdf

Fernández, D., Fernandez, C. I., Santamaría, G., & Seco, J. (2023). Efectos del rodillo de espuma o foam roller sobre el rango de movimiento, la flexibilidad, la fuerza y el dolor muscular de inicio retardado en deportistas de alto rendimiento. Arch. med. deporte, 145-154. DOI: 10.18176/archmeddeporte.00130

García, K. B., Pérez, J. E., Román, J. G., & Palacios, S. P. (2019). Programa de estiramientos con facilitación neuromuscular propioceptiva. Flexibilidad de isquiosurales en futbolistas. Apunts. Educación física y deportes, 3(137), 17-29. https://raco.cat/index.php/ApuntsEFD/article/view/360011/451962

Gómez, R. P., & Moya, V. P. (2023). Análisis del protocolo de curl nórdico de isquiotibiales en la flexibilidad de los deportistas. Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, (48), 720-726. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=8855878

Ilisástigui, M. (2020). La flexibilidad como dirección del rendimiento deportivo. ARRANCADA, 20(36), 80-88. https://revistarrancada.cujae.edu.cu/index.php/arrancada/article/view/308

Molinaro, L., Taborri, J., Montecchiani, M., & Rossi, S. (2020). Assessing the Effects of Kata and Kumite Techniques on Physical Performance in Elite Karatekas. Sensors, 20(11), 31-86. DOI:10.3390/s20113186

Nickytha, E. A., Fitri, M., & Sultoni, K. (2019). Comparison of aerobic and anaerobic abilities between kata and kumite athlete in karate. Jurnal SPORTIF: Jurnal Penelitian Pembelajaran, 5(2), 184-197. DOI:10.29407/js_unpgri.v5i2.12917

Saes, Guillermo., Carrillo, Pedro., Gaviria, Alejandro & Koscheev, Alexander. (2020). Some Features of increasing special flexibility in taekwondo. Sports visnik of Pridniprov'ya, 12, 191-196. DOI: 10.32540/2071-1476-2019-1-191

Cabrera, J., García, D., Ávila, C. (2023). Programa para el desarrollo en la flexibilidad isquiosural en la iniciación deportiva del fútbol. Polo del Conocimiento: Revista científico-profesional, 8(12), 74-91. DOI: 10.23857/pc.v8i12.6266

Villaquiran, A., Molano, N. J., Portilla, E., & Tello, A. (2020). Flexibilidad, equilibrio dinámico y estabilidad del core para la prevención de lesiones en deportistas universitarios. Universidad y Salud, 22(2), 148-156. http://www.scielo.org.co/scielo.php?pid=S012471072020000200148&script=sci_arttext

Zhelyazkov, T. (2019). Bases del entrenamiento deportivo. Paidotribo.




DOI: https://doi.org/10.23857/pc.v9i10.8125

Enlaces de Referencia

  • Por el momento, no existen enlaces de referencia
';

Bookmark and Share




Polo del Conocimiento              

Revista Científico-Académica Multidisciplinaria

ISSN: 2550-682X

Casa Editora del Polo                                                 

Manta - Ecuador       

Dirección: Ciudadela El Palmar, II Etapa,  Manta - Manabí - Ecuador.

Código Postal: 130801

Teléfonos: 056051775/0991871420

Email: polodelconocimientorevista@gmail.com / director@polodelconocimiento.com

URL: https://www.polodelconocimiento.com/