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Factores que determina una excelencia deportiva: estudio de caso David Hurtado

 

Factors that determine sporting excellence: David Hurtado case study

 

Fatores que determinam a excel�ncia esportiva: estudo de caso de David Hurtado

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Correspondencia: oscar.patin@est.ucacue.edu.ec

 

Ciencias del Deporte

Art�culo de Investigaci�n

 

 

 

* Recibido: 04 de agosto de 2024 *Aceptado: 12 de septiembre de 2024 * Publicado: �05 de octubre de 2024

 

        I.            Licenciado en Pedagog�a de la Actividad F�sica y Deporte, maestrante del programa de Maestr�a en Educaci�n F�sica y Entrenamiento Deportivo de la Universidad Cat�lica de Cuenca Azogues, Ecuador.

      II.            Mag�ster en Cultura F�sica y Entrenamiento Deportivo, Licenciado en Cultura F�sica y Entrenamiento Deportivo Menci�n Gimnasia y B�squet, Docente en la Universidad Cat�lica de Cuenca, Macas, Ecuador.

Resumen

La presente investigaci�n es un estudio de caso �nico, mediante una b�squeda bibliogr�fica de los factores determinantes para la excelencia deportiva, se analiz� tres factores importantes (factor personal y social; factor fisiol�gico y de rendimiento; factor psicol�gico), el objetivo de la investigaci�n es conocer y corroborar estas variables, mediante una entrevista semiestructurada que permite adentrar a la determinaci�n de su �xito deportivo. Se selecciono al deportista David Hurtado que se adaptaban al estudio y cumple con los criterios establecidos. Los resultados muestran que estos factores son muy fundamentales en la excelencia de David, dentro del factor personal y social, la familia y amigos tienden estar alineados con su objetivo, adem�s el apoyo de instituciones complementa su preparaci�n; dentro del factor fisiol�gico y de rendimiento, su gen�tica ayuda con la diciplina deportiva, el trabajo multidisciplinario y las pruebas frecuentes portan su preparaci�n de manera �ptima; factor psicol�gico, mantiene un panorama claro de su objetivo se alimenta mediante libros que ayudan a su crecimiento personal en las diferentes �reas de vida.

Palabras clave: excelencia deportiva; factor personal y social; factor fisiol�gico y de rendimiento; factor psicol�gico.

 

Abstract

The present research is a single case study, through a bibliographic search of the determining factors for sports excellence, three important factors were analyzed (personal and social factor; physiological and performance factor; psychological factor), the objective of the research is know and corroborate these variables, through a semi-structured interview that allows us to delve into the determination of their sporting success. The athlete David Hurtado was selected who suited the study and meets the established criteria. The results show that these factors are very fundamental in David's excellence, within the personal and social factor, family and friends tend to be aligned with his objective, in addition the support of institutions complements his preparation; Within the physiological and performance factor, its genetics help with sports discipline, multidisciplinary work and frequent tests lead to optimal preparation; psychological factor, maintains a clear picture of your objective, is nourished by books that help your personal growth in different areas of life.

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Keywords: sports excellence; personal and social factor; physiological and performance factor; psychological factor.

 

Resumo

A presente pesquisa � um estudo de caso �nico, atrav�s de uma pesquisa bibliogr�fica dos fatores determinantes para a excel�ncia esportiva, foram analisados ​​tr�s fatores importantes (fator pessoal e social; fator fisiol�gico e de desempenho; fator psicol�gico), o objetivo da pesquisa � conhecer e corroborar estas vari�veis, atrav�s de uma entrevista semiestruturada que nos permite aprofundar na determina��o do seu sucesso desportivo. Foi selecionado o atleta David Hurtado que se adequava ao estudo e atende aos crit�rios estabelecidos. Os resultados mostram que estes fatores s�o muito fundamentais na excel�ncia de David, dentro do fator pessoal e social, a fam�lia e os amigos tendem a estar alinhados com o seu objetivo, al�m disso o apoio das institui��es complementa a sua prepara��o; Dentro do fator fisiol�gico e de desempenho, sua gen�tica auxilia na disciplina esportiva, o trabalho multidisciplinar e os testes frequentes levam a uma prepara��o ideal; fator psicol�gico, mant�m uma imagem clara do seu objetivo, � nutrido por livros que auxiliam no seu crescimento pessoal nas diversas �reas da vida.

Palavras-chave: excel�ncia esportiva; fator pessoal e social; fator fisiol�gico e de desempenho; fator psicol�gico.

 

Introducci�n

El objetivo de realizar deporte tiene varias razones, unos por mantenerse saludable y en forma, otros para socializar y disfrutar del trabajo en equipo, mientras que algunas personas lo ven como forma de desafiar y superar los l�mites de s� mismos. Las grandes actuaciones deportivas, en espect�culos como eventos mundiales y juegos ol�mpicos siempre han sido objeto crucial de estudio cient�fico (Bautista, 2023). Los principales protagonistas que intervienen en estas citas son los deportistas de alto rendimiento (Salido y Mu�oz, 2021). Aquel atleta que se prepara todos los d�as con el objetivo de obtener logros deportivos en eventos de alto nivel se considera de alto rendimiento (Marsillas et al., 2014)

David Hurtado es un marchista ecuatoriano nacido en 1999 en Quito, ha representado al Ecuador en competiciones internacionales, destacando en la prueba de 20 kil�metros marcha. Particip� en los Juegos Ol�mpicos de Tokio 2020 y ha ganado medallas en campeonatos sudamericanos, panamericanos y mundiales, consolid�ndose como uno de los mejores marchistas del pa�s, hoy en d�a el atleta de 25 a�os est� clasificado a Juegos Ol�mpicos Paris 2024 (World Athletics, 2024).

Las sorpresas espectaculares de estas actuaciones, inquietan para aficionados y practicantes, pregunt�ndose, �Cu�l es la manera de llegar a un evento mundial y ol�mpico?� Para Matos et al. (2017) estos atletas llegan con caracter�sticas diferentes como la superdotaci�n: la excelencia deportiva complementa con habilidades propias o innatas, experiencia: la excelencia se sujeta a un desempe�o mayor y excepcional, conocimiento: la excelencia asocia con la preparaci�n acad�mica en la vida personal y social. El inter�s por investigar, identificar y conocer los aspectos importantes que influyen eficazmente con el aumento del rendimiento deportivo, ha sido una creciente a�os tras a�o (L�pez et al., 2022).

Por otro lado, Jacques et al. (2016) manifiesta que, un deportista logra llegar a una excelencia deportiva cuando mantiene una estructura din�mica, interactiva y multidimensional donde interact�an factores psicol�gicos, fisiol�gicos, neurol�gicos, culturales, sociales y dem�s. La presencia de buenas caracter�sticas gen�ticas - fisiol�gicas y domina aspectos t�cnicos-cognitivos, as� mismo, llevar minuciosamente factores fisiol�gicos y psicol�gica hacen del �xito deportivo (Rodriguez, 2016).

El factor fisiol�gico es fundamental en el rendimiento deportivo, analiza c�mo el cuerpo y sus sistemas funcionan y se ajustan durante el ejercicio (Jim�nez, 2022). Comprenderlo permite mejorar los entrenamientos, aumentar las capacidades f�sicas, ser efectivo en la recuperaci�n y prevenir lesiones. Para, Celdran y Sola (2023) este factor es esencial, ya que considera el biotipo; somatotipo; sistema cardiovascular; el sistema respiratorio; el metabolismo; y la termorregulaci�n. Desempe�an roles cruciales para el entrenamiento y adaptaci�n en deportistas a condiciones f�sicas y ambientales (Cuesta et al., 2020)

Asimismo, Celdran y Sola (2023) manifiesta que� el rendimiento deportivo est� influenciado a diversos factores comprensibles a trav�s de la fisiolog�a del ejercicio como: cargas de entrenamiento,� la cantidad total de trabajo realizado; intensidad, determina cu�n exigente es la actividad f�sica para el cuerpo; volumen, la cantidad total de ejercicio realizado en un tiempo determinado; recuperaci�n, restablecimiento corporal donde incluye descanso, nutrici�n adecuada, hidrataci�n y t�cnicas de recuperaci�n. La fisiolog�a del ejercicio tambi�n estudia, c�mo el cuerpo recupera de lesiones y c�mo evitarlas, mediante: nutrici�n, suplementaci�n; trabajo t�cnico dirigido y uso de equipo adecuado (Jim�nez, 2022).

�Los factores personales y sociales influyen y mejoran su rendimiento deportivo, siempre y cuando est�n alineados al objetivo del deportista (Nope et al., 2020) Los atletas con fuerte deseo de superaci�n y metas bien definidas, complementada con apoyo s�lida de familia amigos y comunidad, suelen tener un mejor rendimiento�(Garc�a, 2023). En un entorno positivo y de apoyo, como clubes deportivos, comunidades que valoran y celebran los logros deportivos, puede motivar a los atletas a esforzarse m�s. El apoyo financiero y recursos proporcionados por patrocinadores y entidades deportivas, permiten manejar mejores instalaciones, equipos y entrenamientos, esencial para su desarrollo, la cultura deportiva de un pa�s o regi�n influye en la actitud hacia la pr�ctica deportiva (Ram�rez et al., 2020)

El aspecto psicol�gico es esencial en deportistas de alto rendimiento (Cortez et al., 2022) Impacta directamente en la capacidad para mantener la concentraci�n, manejar la presi�n y cultivar una actitud positiva (Ca�izares et al., 2022). Este factor se desglosa en varias �reas esenciales: la mentalidad, incluye la disposici�n al crecimiento y la confianza en s� mismos frente a la adversidad; la motivaci�n, fundamental para mantener la persistencia hacia metas espec�ficas; el manejo del estr�s, que implica t�cnicas para controlar la ansiedad y mantener la calma bajo presi�n; la concentraci�n, necesaria para ejecutar habilidades t�cnicas con precisi�n y la preparaci�n mental, que abarca rutinas precompetitivas, visualizaci�n y gesti�n de expectativas para optimizar el rendimiento ( V�liz et al., 2020).

En base a lo anterior, muchos autores han enfatizado su estudio en analizar y comprender la excelencia desde un panorama global (Lapuente, 2018; Tarqui, 2021; Bogado & Villalba, 2023). El estudio en mayor�a centra en analizar repetitivamente en tres factores esenciales como es factor fisiol�gico, psicol�gico, personal y social. Dando lugar, el enfoque es adentrar en descubrir estas �reas con nuestro modelo. El objetivo de la investigaci�n es conocer y corroborar estas variables, mediante una entrevista semiestructurada que permite adentrar a la determinaci�n de su �xito deportivo.

 

Metodolog�a

Dise�o

El presente estudio se realiz� en la Ciudad de Quito provincia de pichincha � Ecuador, el dise�o es de caso �nico con tres factores de an�lisis.

 

Selecci�n del caso

Despu�s de haber revisado minuciosamente perfiles de deportistas de alto rendimiento de Ecuador, se escogi� a atleta David Hurtado por la factibilidad y acoplamiento a la l�nea de estudio, adem�s con los criterios establecidos:

-          Ser seleccionado del pa�s, participando en eventos mundiales y juegos ol�mpicos.

-          Haber conseguido medalla (Panamericana, Mundial, Olimpiada) a nivel individual y/o colectivo.

-          Poseer r�cords (nacional, sudamericano, panamericano, mundial u ol�mpico) a nivel individual y/o colectivo en la m�xima categor�a.

 

An�lisis de datos

Es una investigaci�n de m�todo cualitativo-deductivo donde se analiza tres importantes factores (personal y social, fisiol�gico y de rendimiento, psicol�gico) descritos en la (tabla 1), los factores surgen del marco te�rico y conceptual y son relevantes en estudios de autores como: (Almeida et al., 2023; Ram�rez et al., 2020; V�liz et al., 2020).

 

Tabla 1.

Factores con las categor�as y componentes que engloban junto con el acr�nimo.

 

Sin hacer uso de alg�n programa de software, se estableci� un sistema de tres factores y sus respectivas categor�as representados por un acr�nimo, una vez recopilado la informaci�n se realiza una descripci�n individual y se elabora el informe final.

 

Justificaci�n de la t�cnica a utilizar

Se procedi� a utilizar la t�cnica de entrevista semiestructurada (S�nchez y Murillo, 2021), acogiendo los criterios de validez y confiabilidad de (Plaza et al., 2017). Se aplico a tres personas importantes del equipo multidisciplinario: David Hurtado (deportista modelo), Javier Cayambe (entrenador) y Gabriela V�squez (fisioterapeuta).

 

Resultados

Establecidos los resultados se desarrollado el informe final, donde comprende los tres factores con sus respetivas categor�as esenciales en la excelencia de David Hurtado.

Como factor personal y social, en sus inicios de vida deportiva no siempre tuvo una buena la relaci�n familiar, por no comprend�an de su deporte y que conlleva a tener un resultado (VDP: A trav�s de los a�os hice un match con mi familia en cuanto al entendimiento y eso me dio una mejor comunicaci�n a que puedan entender que est� pasi�n fue transformando en mi profesi�n) eran los pasos necesarios para obtener resultados y hoy mantienen una gran relaci�n. La relaci�n de amigos es muy reducida (VDP: Me permito tener a personas que son clave para m� y que no puedan afectar mi estabilidad emocional) el deportista cuida su entorno ya puede conllevarte a tomar decisiones equivocadas o por el contrario no tener paz, confianza y seguridad en tu deporte.

Los hobbies de David siempre han estado relacionados con su parte psicol�gica (VDP: hace un a�o ten�a una moto y me gustaba salir, me pon�a en modo relax y de profundizaci�n de mis pensamientos era el momento donde me estaba conociendo m�s a m� mismo. Hoy en d�a me gusta leer libros de crecimiento personal y siento que me expanden mi pensamiento y puedo tener respuesta a mis dudas) estos hobbies te ense�an a manejar tu vida y mejorar como persona. Su rutina diaria lo mantiene repetitivamente de lunes a s�bado (VDP: cuando me levanto leo o escucho algo de crecimiento personal, desayuno algo leve y salgo a mi entrenamiento de 7H00 a 10H30 regreso y un desayuno completo, descanso o voy a sesi�n de fisioterapia y almuerzo, en caso que no descanse descanso o realizo actividades pendientes hasta la segunda jornada de entrenamiento que se extiende 16h30 a 19h00, cena y a dormir) ser�a un d�a normal de David.

Est� respaldado por un equipo multidisciplinario que velan por su rendimiento (ASI: yo tengo un equipo que est� conformado por mi entrenador, mi fisio y mis compa�eros cada uno de ellos son un complemento para m�) el trabajo en conjunto es importante, de esta manera quita un peso y pueda llegar m�s r�pido a sus objetivos. Las instituciones p�blicas y privadas repercutan el proceso del atleta (ASI: el apoyo es demasiado importante ya que podemos tener tranquilidad y poder invertir en indumentaria, en equipo de trabajo, en campamentos de entrenamiento y poder ejecutar la planificaci�n que esta direccionada a un objetivo) el respaldo y apoyo institucional permite tomar y ejecutar tu preparaci�n, sin tener la carga de pensar en c�mo ejecutar.

En cuanto al factor fisiol�gico y de rendimiento, en cierto punto sus caracter�sticas gen�ticas han ayudado asimilar el sistema de entrenamiento de su diciplina deportiva, desde sus inicios sus resultados han sido muy eficientes para su categor�a (SDE: uso una metodolog�a de entrenamiento inductivo-deductivo, una planificaci�n anual de etapas general, especifica, competitiva y de transici�n) para ello trabaja dinamizando volumen, frecuencia e intensidad tratando de llegar en la forma f�sica en� competencias fundamentales. Para cumplir el sistema de entrenamiento el trabajo en equipo lleva de forma rigurosa (SDE: un equipo de trabajo es important�simo a este nivel como es su: fisioterapeuta, medico, bioqu�mico, nutricionista, masajista el ser muy profesional en la calidad de sue�o o descanso van de la mano para poder distribuir las cargas de entrenamiento que son extremadamente fuertes tambi�n tengan un trabajo de recuperaci�n) los factores end�genos ayudan a su entrenador a planificar y estimular el trabajo.

Llevar minuciosamente el sistema de entrenamiento opta por realizar pruebas que permiten saber a profundidad variaciones del deportista (SDE: frecuentemente realizamos pruebas como de lactato, frecuencia cardiaca, glucosa, pruebas bioqu�micas y los valores que nos arrojan ayudan con un diagn�stico m�s certero de su progreso). En el campo de entrenamiento al momento de la acci�n tambi�n se requiere hacer uso de ciertos elementos (SDE: primero tener una mentalidad ganadora, ser organizado con su plan y los suplementos antes durante y despu�s de cada entrenamiento).

La fisioterapeuta de David conoce muy de cerca su proceso y permite un v�nculo de trabajo profundo (MDR: somete a sesiones de terapia pasando un d�a, si existe alguna molestia todos los d�as para que sus articulaciones, m�sculos, tendones ligamentos y nervios est�n al m�ximo), entre las t�cnicas que se usa durante la terapia (MDR: el stretching, stretching neurofisiol�gico, la t�cnica manual que contempla cyriax, inducci�n miofascial, t�cnicas de relajaci�n, de drenaje linf�tico entre otras).� Los dispositivos tecnol�gicos que ayudan a la recuperaci�n est�n (MDR: hacemos uso de la tecarterapia, ondas de choque, ultrasonido-electroestimuladores si fuese necesario e intervenciones a la c�mara hiperb�rica) mantienen un relaci�n muy seria y comprometida sobre todo una confianza mutua sobre cualquier molestia que se presente.�

El factor psicol�gico controla a los dem�s factores y que permite llevar a cabo su vida deportiva, el sue�o que le conmueve (MYM: mi sue�o es ser campe�n ol�mpico empez� cuando tuve 9 a�os y tambi�n sue�o con poder aportar al Ecuador a que sea un Ecuador de oportunidades mediante el deporte en los ni�os y j�venes), su camino se ha trazado de desaf�os (MYM: la inseguridad, pero psicol�gicamente me puesto a prueba identificando lo que me produce inseguridad y haciendo precisamente lo que me genera inseguridad para poder traspasar este desaf�o), su motivaci�n tiene que llegar en el momento preciso ya que genera un sentimiento que conlleva hacer algo (MYM: me motivo siempre regresando a ver a mi yo del pasado, un David que ante todas las adversidades que enfrento , no puedo fallarle a ese ni�o que se esforz� mucho para llegar hasta aqu� porque ese ni�o conf�a en ti). David gestiona la concentraci�n y el enfoque tanto en su entrenamiento y competencia (CPM: para ello tengo que organizar mi cabeza psicol�gicamente, quitar lo que no me est� sumando hacia mi objetivo principal e implementar actividades que me conlleven a mi objetivo).

 

Discusi�n

Factor personal y social

David, atleta que super� dificultades con su familia, que principios no entend�an su deporte, mejorando la comunicaci�n y fortaleciendo su relaci�n que contribuye a su carrera, mantiene un grupo reducido de amigos para proteger su estabilidad emocional y prefiere hobbies de bienestar mental, como la lectura de libros basados con el desarrollo personal. Su rutina diaria es disciplinada, incluyendo entrenamientos y descansos para maximizar su rendimiento, cuenta con el apoyo de un equipo multidisciplinario y valora mucho el respaldo de instituciones p�blicas y privadas, lo cual le proporciona los recursos y la seguridad financiera necesarios para centrarse en sus objetivos deportivos.

Seg�n el estudio de� Holt et al. (2017) el factor personal y social proporciona una visi�n integral de familiares, sociales, de recursos y culturales que interact�an para influir en el rendimiento deportivo. Para Collado y S�nchez (2017) la investigaci�n resalta que un enfoque hol�stico que considere todos estos aspectos es esencial para desarrollar y mantener el talento deportivo, los atletas necesitan no solo habilidades t�cnicas y f�sicas, sino tambi�n un entorno de apoyo que fomente su motivaci�n, resiliencia y bienestar general. Gledhill et al. (2017) muestra que el desarrollo del talento deportivo depende de una variedad de factores interrelacionados a nivel personal y social, son esenciales para que los atletas alcancen y mantengan un alto rendimiento.

 

Factor fisiol�gico y de rendimiento

El rendimiento �ptimo de David se beneficia de sus caracter�sticas gen�ticas, asimilando el sistema de entrenamiento, este sistema incluye una planificaci�n anual con etapas espec�ficas, ajustando volumen, frecuencia e intensidad para optimizar su rendimiento en competencias. La eficiencia del entrenamiento es respaldada por un equipo multidisciplinario (fisioterapeuta, m�dico, bioqu�mico, nutricionista, masajista) que maneja meticulosamente su recuperaci�n, David somete a pruebas regulares que permiten ajustar su entrenamiento seg�n su progreso.La mentalidad ganadora y la organizaci�n en el uso de suplementos son cruciales para su preparaci�n, la fisioterapeuta de David garantiza una atenci�n continua y efectiva para mantener su rendimiento al m�ximo nivel haciendo uso t�cnicas como stretching y t�cnicas manuales, apoyadas por tecnolog�a de recuperaci�n como tecarterapia y ultrasonido entre otros.

El estudio de Van Baak et al. (2021) manifiesta que en el entrenamiento, la planificaci�n detallada del entrenamiento es crucial para mejorar variables como VO2 Max, fuerza muscular y composici�n corporal. Dice Silva et al. (2023) la efectividad de estos se maximiza con el trabajo de un equipo multidisciplinario que gestiona la recuperaci�n y ajusta el entrenamiento basado en pruebas regulares. Una adecuada administraci�n de suplementos y una mentalidad enfocada al rendimiento complementan el resultado en el entrenamiento f�sico (Alfieri et al., 2023).

 

Factor psicol�gico

El factor psicol�gico es determinante en David, ayuda a superar desaf�os y alcanzar metas, su sue�o de ser campe�n ol�mpico inici� a una edad temprana, no solo le motiva a nivel personal, sino tambi�n lo impulsa a que los j�venes ecuatorianos tengan oportunidades mediante el deporte. David enfrenta sus inseguridades enfrent�ndolas directamente, lo que fortalece su crecimiento, su motivaci�n se basa en recordar sus esfuerzos pasados y no defraudar al ni�o que so�� con tener �xito, para mantener la concentraci�n, organiza su mente, elimina distracciones y se enfoca en lo que contribuye a su objetivo principal, maximizando as� su rendimiento.

Un estudio reciente de Reinebo et al. (2024) muestra que la visualizaci�n y el dialogo interno son t�cnicas cruciales que aumentan la confianza y reducen la ansiedad precompetitiva. Incorporar pr�cticas de concentraci�n en el entrenamiento ayuda a los atletas a mantenerse enfocados (Wang et al., 2023) la resiliencia tambi�n juega un papel importante en la carrera de deportistas De Almeida et al. (2023) destacan que los atletas con altos niveles de resiliencia pueden manejar mejor las derrotas y las lesiones, manteniendo una actitud positiva y motivaci�n para continuar mejorando.

 

Conclusiones y recomendaciones

La investigaci�n resalta la importancia de la interacci�n entre los factores psicol�gicos, fisiol�gicos y de personalizaci�n en el alto rendimiento deportivo, cada uno de estos factores no opera de manera aislada, sino que se interrelacionan y se potencian mutuamente para alcanzar el m�ximo nivel de rendimiento. La efectividad en el deporte de alto nivel requiere una armonizaci�n de estos aspectos, donde el equilibrio entre el entrenamiento f�sico, la preparaci�n psicol�gica y el entorno personal es esencial para el �xito sostenido.

El �xito deportivo de David Hurtado se debe a una combinaci�n equilibrada de factores psicol�gicos, fisiol�gicos y de personalizaci�n, su gesti�n emocional, el sistema de entrenamiento bien estructurado, el apoyo de un equipo multidisciplinario, junto con un entorno personal y social favorable, han sido determinantes para alcanzar y mantener un alto nivel de rendimiento. Este caso demuestra que un enfoque integral y personalizado es crucial para el desarrollo de atletas de �lite, proporcionando un modelo que puede ser replicado y adaptado a otros deportistas en busca de la excelencia.

Como recomendaciones el factor social y personal, es necesario que el o la deportista mantenga un c�rculo donde las personas cercanas entiendan y ayuden en la pr�ctica deportiva, el apoyo econ�mico debe estar respaldada por instituciones p�blicas y privadas para que se pueda cumplir con el proceso deportiva de esta manera evitando la preocupaci�n e intranquilidad del atleta.

Factor fisiol�gico y rendimiento, es la parte esencial donde la intervenci�n del equipo interdisciplinario es importante, la cooperaci�n en conjunto ayuda que el entrenamiento sea alineado tanto en trabajo y recuperaci�n, cada uno de ellos cumplen un rol determinante haciendo cumplir con la planificaci�n de manera eficiente.

Factor psicol�gico, se considera el eje central del atleta, gracias a ello puede mover y tener el control de la pr�ctica deportiva, tener un desarrollo y fortalecimiento mental hacen que se mantenga en l�nea con un sue�o o prop�sito.�

 

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