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Los ejercicios funcionales en la capacidad aer�bica de los aspirantes de I a�o Militar de la ESFORSE

 

Functional exercises in the aerobic capacity of first year Military candidates of ESFORSE

 

Exerc�cios funcionais na capacidade aer�bia dos candidatos ao 1� ano Militar da ESFORSE

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Correspondencia: lmoposita1097@uta.edu.ec

 

Ciencias de la Educaci�n

Art�culo de Investigaci�n

 

 

* Recibido: 22 de junio de 2024 *Aceptado: 11 de julio de 2024 * Publicado: �02 de agosto de 2024

 

        I.            Universidad T�cnica de Ambato, Facultad de Ciencias Humanas y de la Educaci�n, Ambato, Ecuador.

      II.            Universidad T�cnica de Ambato, Facultad de Ciencias Humanas y de la Educaci�n, Ambato, Ecuador.

 

Resumen

Esta publicaci�n es producto de una investigaci�n, cuyo prop�sito fue evaluar el impacto de los ejercicios funcionales en el desarrollo de la capacidad aer�bica de individuos en entrenamiento militar, teniendo como referencia experimental los aspirantes del primer a�o militar de la Escuela de Formaci�n de Soldados del Ej�rcito (ESFORSE). El experimento se bas� en aplicar la prueba del test de las 2 millas (3219 metros), la cual consiste en correr 3.219 metros en forma lineal en el menor tiempo posible, valorando el impacto en la frecuencia card�aca del sujeto observado mediante la progresividad en la disminuci�n del tiempo empleado, medido de acuerdo con el test antes citado. La metodolog�a fue de tipo pre experimental con un enfoque cuantitativo y de corte longitudinal. Para la recolecci�n de datos se aplic� la t�cnica del Test de los 3.219 metros y la observaci�n personalizada, los cuales fueron recogidos, posteriormente, en una matriz para la cual se utiliz� SPSS stadistics y Excel. La poblaci�n de estudio estuvo conformada por 1.665 aspirantes, de la cual se escogi� una muestra de 30 aspirantes. De los resultados obtenidos del pre y post test de los 3219 metros se concluy� que los ejercicios funcionales influyen positivamente en la capacidad f�sica, mejorando significativamente los tiempos y la frecuencia card�aca de los individuos.

Palabras clave: Ejercicio funcional; Capacidad aer�bica; Actividad aer�bica; Entrenamiento funcional.

 

Abstract

This publication is the product of a research whose purpose was to evaluate the impact of functional exercises on the development of aerobic capacity of individuals in military training, having as experimental reference the candidates of the first military year of the Army Soldier Training School (ESFORSE). The experiment was based on applying the test of the 2 miles test (3219 meters), which consists of running 3,219 meters in a linear fashion in the shortest time possible, assessing the impact on the heart rate of the subject observed through the progressiveness in the decrease of the time used, measured according to the aforementioned test. The methodology was of a pre-experimental type with a quantitative approach and longitudinal section. For the collection of data, the technique of the 3,219-meter Test and personalized observation were applied, which were subsequently collected in a matrix for which SPSS statistics and Excel were used. The study population consisted of 1,665 candidates, from which a sample of 30 candidates was chosen. From the results obtained from the pre and post test of the 3219 meters it was concluded that functional exercises positively influence physical capacity, significantly improving times and heart rate of individuals.

Keywords: Functional exercise; Aerobic capacity; Aerobic activity; Functional training.

 

Resumo

Esta publica��o � o produto de uma investiga��o, cujo objetivo foi avaliar o impacto dos exerc�cios funcionais no desenvolvimento da capacidade aer�bia de indiv�duos em treino militar, tendo como refer�ncia experimental os candidatos do primeiro ano militar da Escola de Forma��o de Soldados do Ex�rcito (ESFOR�O) . A experi�ncia baseou-se na aplica��o do teste de 2 milhas (3.219 metros), que consiste em correr 3.219 metros linearmente no menor tempo poss�vel, avaliando o impacto na frequ�ncia card�aca do sujeito observado atrav�s da progressividade na diminui��o do tempo gasto, medido de acordo com ao teste mencionado. A metodologia foi pr�-experimental com uma abordagem quantitativa e longitudinal. Para a recolha de dados foi aplicada a t�cnica de teste de 3.219 metros e observa��o personalizada, os quais foram posteriormente recolhidos numa matriz para a qual foram utilizadas estat�sticas SPSS e Excel. A popula��o do estudo foi constitu�da por 1.665 candidatos, dos quais foi escolhida uma amostra de 30 candidatos. A partir dos resultados obtidos no pr� e p�s teste dos 3219 metros, concluiu-se que os exerc�cios funcionais influenciam positivamente a capacidade f�sica, melhorando significativamente os tempos e a frequ�ncia card�aca dos indiv�duos.

Palavras-chave: Exerc�cio funcional; Capacidade aer�bia; atividade aer�bia; Treino funcional.

 

Introducci�n

Uno de los desaf�os de la cultura f�sica y la pr�ctica deportiva es lograr el mayor aprovechamiento del ox�geno por el cuerpo al desarrollar actividad f�sica constante, cuesti�n que est� �ntimamente relacionada con el estado de los m�sculos, pulmones y coraz�n. A este proceso de adaptaci�n del cuerpo humano se le denomina acondicionamiento aer�bico, pudiendo ser alcanzado a trav�s de una actividad f�sica suave, moderada o intensa de acuerdo con la exigencia y el prop�sito del entrenamiento.����

Mediante la actividad aer�bica se ejercitan los m�sculos grandes de los brazos, las piernas y las caderas, se respira m�s r�pido y profundo, lo cual maximiza la cantidad de ox�geno en la sangre. Asimismo, el coraz�n late m�s r�pido, aumentando el flujo sangu�neo a los m�sculos y de vuelta a los pulmones haciendo que los peque�os vasos sangu�neos (capilares) se ensanchen para llevar m�s ox�geno a los m�sculos y as� eliminar los desechos como el di�xido de carbono y el �cido l�ctico. En este proceso, el cuerpo libera endorfinas, analg�sicos naturales que promueven una mayor sensaci�n de bienestar.

La actividad aer�bica es saludable y, a medida que el cuerpo se adapta al ejercicio aer�bico regular, se obtiene m�s fuerza y mejor forma, con m�ltiples beneficios para la salud, entre los cuales se encuentran los siguientes: controla el exceso de peso, ya que el ejercicio aer�bico combinado con una dieta saludable contribuye a la p�rdida de peso y a mantenerse en el adecuado; aumenta la energ�a, el estado f�sico y la fuerza, incrementando la resistencia y disminuyendo el cansancio a largo plazo; acrecienta la capacidad card�aca y pulmonar, as� como la fuerza �sea y muscular; protege de las enfermedades virales, como resfriados y gripes, ya que activa el sistema inmunitario; reduce el riesgo de padecer afecciones, como obesidad, enfermedades card�acas, hipertensi�n arterial, diabetes tipo 2, accidentes cerebrovasculares, s�ndrome metab�lico, entre otras.

As� mismo, el ejercicio aer�bico puede ayudar a reducir la presi�n arterial y controlar la glucosa sangu�nea; fortalece el coraz�n, lo cual mejora el flujo sangu�neo a todas las partes del cuerpo, ya que bombea la sangre de manera m�s eficaz; ayuda a mantener las arterias limpias, pues aumenta la lipoprote�na de alta densidad (HDL), el colesterol �bueno�, y reduce la lipoprote�na de baja densidad (LDL), el colesterol �malo�, lo cual puede reducir la acumulaci�n de placas en las arterias. Por otra parte, el ejercicio aer�bico puede mejorar el estado de �nimo, aliviar la melancol�a, superar la depresi�n, reducir la tensi�n asociada con la ansiedad, promover la relajaci�n y optimizar el sue�o, lo cual contribuye al bienestar mental y la elevaci�n de la autoestima.

Para elevar la capacidad aer�bica, los expertos recomiendan desarrollar un programa sistematizado y organizado de entrenamiento funcional, basado en la ejercitaci�n, adaptable a los movimientos propios del cuerpo humano, con el fin de trabajar de forma global tanto m�sculos, como articulaciones, con el prop�sito de fortalecer los m�sculos, el sistema cardiovascular y el respiratorio.

En el �mbito militar, contexto de esta investigaci�n, los individuos que participan en la actividad castrense deben tener buena salud, lo cual exige preparaci�n f�sica para el logro de la potencia, equilibrio y resistencia. �sta �ltima est� relacionada con la actividad aer�bica, mediante ejercicios funcionales repetitivos que constituyen movimientos de gran intensidad y frecuencia, los cuales involucran los m�sculos, pulmones y coraz�n, que ayudan a fortificar el coraz�n y disminuir la ansiedad y el estr�s, mantener un peso id�neo, mejorar la respiraci�n y la capacidad de sostener esfuerzos, aumentar la capacidad de correr, trotar y superar obst�culos, as� como controlar enfermedades.

De lo anteriormente expuesto, se desprende que la condici�n f�sica del personal militar es fundamental para el desarrollo de la actividad propia de la vida militar, lo cual exige un estricto entrenamiento funcional, progresivo y constante, mediante un plan de ejercitaci�n con ocupaciones y contenidos pr�cticos por medio de procedimientos, que muestren propiedades sencillas para su aplicaci�n en el entrenamiento y la preparaci�n para su evaluaci�n.

Atendiendo el objetivo de este estudio que consisti� en evaluar el impacto de los ejercicios funcionales en el desarrollo de la capacidad aer�bica en individuos en entrenamiento militar, sometidos a ejercicios funcionales de manera constante, continua y una dosificaci�n planificada, se ha tomado como referencia experimental los aspirantes del primer a�o militar de la Escuela de Formaci�n de Soldados del Ej�rcito (ESFORSE), los cuales se evaluaron individualmente mediante una metodolog�a propia para este tipo de medici�n, la cual se explica m�s adelante.�

Los resultados de la investigaci�n pueden ser de gran utilidad para la ESFORSE, en primer lugar, como referencia para evaluar el estado de salud y la capacidad aer�bica de los aspirantes y, en segundo lugar, como base para dise�ar un plan o reformular el existente, tanto de entrenamientos funcionales como aer�bicos, adecu�ndolos a las exigencias individuales y colectivas de los aspirantes a soldados para formar parte de las Fuerzas Armadas del Ecuador, lo cual contribuir� a mejorar su futuro desempe�o militar, en beneficio propio, de la Instituci�n y de la Naci�n.

 

Bases Te�ricas

La actividad aer�bica se efect�a a trav�s de ejercicios que involucran grandes grupos musculares, cuya acci�n r�tmica se mantiene por un per�odo de tiempo prolongado que oscila entre los 15 y 60 minutos y supone un consumo m�ximo de ox�geno (VO2 m�x.) entre 40% y 85% de intensidad y una frecuencia card�aca m�xima de entre 50% y 90%, proporcionando de esta manera, una mejora cardiovascular�(Calder�n, 2019).

La capacidad aer�bica ha sido ampliamente estudiada a lo largo de los a�os, debido a su relaci�n con la condici�n f�sica, el rendimiento deportivo y la salud�(L�pez-Gil, 2020). Por su parte, los ejercicios funcionales son aquellos donde todos los m�sculos trabajan al mismo tiempo, a diferencia de los ejercicios de musculaci�n, en los cuales los grupos musculares trabajan en forma aislada. De modo, que los ejercicios funcionales mejoran la consistencia corporal, la coordinaci�n motora, la agilidad, el equilibrio y la fuerza muscular.

El entrenamiento funcional lo pueden realizar todas las personas, pero es recomendable que siempre est�n acompa�adas por un profesional de educaci�n f�sica o un entrenador personal. Este tipo de entrenamiento es din�mico e involucra varios grupos musculares. Los ejercicios funcionales son realizados fundamentalmente con el uso del peso del propio cuerpo, sin embargo, pueden realizarse tambi�n utilizando algunos accesorios adecuados como: mancuernas, el�sticos, poleas, pesas rusas, balones suizos, entre otros, simples y de un bajo costo. Se debe destacar que el circuito funcional debe ser determinado por el profesional de acuerdo con las caracter�sticas de la persona y los objetivos (Olalla y otros, 2022).

As� mismo, el entrenamiento funcional se basa en la ejercitaci�n, adaptable a los movimientos propios del cuerpo humano, con el fin de trabajar de forma global tanto m�sculos, como articulaciones, debido a que este tipo de entrenamiento tiene como prop�sito principal fortalecer los m�sculos del deportista (Pinz�n y otros, 2015).

Una de las principales ventajas del entrenamiento funcional es que est� fusionado con las condiciones f�sicas de los ejercitantes, de ah� que resulta bastante efectivo y asertivo llevar a cabo un entrenamiento personalizado, que gradualmente permita ir mejorando la movilidad corporal, agilidad y el equilibrio, a la vez que desarrolla una mejor salud cardiovascular, fortalece la masa muscular y ayuda a mantener el peso. Es importante se�alar que el entrenamiento funcional incluye ejercicios unilaterales, b�pedos y horizontales de todo el cuerpo humano, teniendo un efecto positivo, ya que permite aumentos significativos de la aceleraci�n, la potencia, la fuerza y la rapidez�(Barrera, 2019).

La realizaci�n y participaci�n en estas actividades conduce a que el organismo regule el consumo de ox�geno en el momento de la ejecuci�n de la actividad f�sica, propiciando un acondicionamiento y provocando que el cuerpo genere una resistencia ante dichas actividades, no obstante, esta cualidad var�a conforme a la edad, disminuyendo aproximadamente un 10% por cada diez a�os en personas sedentarias y un 15% en personas que oscilan entre los 50 y 75 a�os de edad�(Villamizar, 2021).

El entrenamiento funcional se orienta espec�ficamente al trabajo muscular en actividades propias de la vida cotidiana, para lo cual, en cada rutina de entrenamiento, se mantiene una base en el principio del ejercicio individualizado, por lo cual se debe adaptar perfectamente a las necesidades de las personas�(Mendoza, 2022). Este tipo de entrenamiento est� dirigido a la mejora de la fuerza muscular, involucrando a su vez contenidos para la optimizaci�n del equilibrio, la coordinaci�n y la resistencia, con el prop�sito fundamental de incrementar la funcionalidad cotidiana de los sujetos, es decir, su capacidad para realizar actividades de la vida diaria del ejercitante o deportista, seg�n sea el caso�(Veiga, 2022).

 

Metodolog�a

El tipo de investigaci�n que se realiz� fue pre-experimental, constituido por un trabajo de campo, ya que se aplic� el test de las 2 millas (3219 metros) a los aspirantes de I a�o militar de la de la Escuela de Formaci�n de Soldados del Ej�rcito (ESFORSE) de la ciudad de Ambato, en clase de Acondicionamiento f�sico militar, para la recolecci�n de la informaci�n. Dicho test consiste en correr 3.219 metros en forma lineal en el menor tiempo posible, valorando el impacto en la frecuencia card�aca del sujeto observado mediante la progresividad en la disminuci�n del tiempo empleado, con el prop�sito de conocer su estado f�sico y plasmarlo en dos per�odos diferentes de estudio.

El trabajo de investigaci�n tuvo un enfoque cuantitativo y de corte longitudinal, lo cual facilit� la extracci�n y categorizaci�n de los datos, una vez que se aplic� el instrumento de evaluaci�n utilizado. La poblaci�n de estudio estuvo conformada por 1.665 aspirantes, de la cual se escogi� una muestra de 30 aspirantes, conformada por los aspirantes que de forma voluntaria y disposici�n desearon participar, tal como se ilustra en la tabla 1.

 

Tabla 1: Poblaci�n y muestra total del estudio

Fuente: construcci�n propia.

 

Es importante destacar que el presente estudio const� de un pre y post test, los cuales fueron aplicados en distintas fechas para obtener una valoraci�n antes y despu�s de las variables involucradas en el estudio y proceder con una intervenci�n. El pre test se realiz� en el mes de diciembre del 2023, antes de la intervenci�n para tener en cuenta una referencia de base y poder obtener los datos con los cuales trabajar. Todos los datos que se obtuvieron del pre test fueron recolectados para relacionarlos y compararlos con el post test. El post test fue realizado en el mes de marzo del 2024, despu�s de la intervenci�n para conocer su impacto y evaluar los efectos y cambios que pudieron suceder. Una vez obtenidos los datos del pre y post test se procedieron a comparar y determinar si el pre experimento tuvo un impacto relevante en el estudio. La tabla 2 describe de manera general las actividades y el tiempo de intervenci�n.

 

Tabla 2: Actividades y tiempo de intervenci�n

Fuente: construcci�n propia.

Nota: los tiempos est�n descritos en segundos.

 

Seg�n el Reglamento para la evaluaci�n de la Condici�n F�sica del Personal Profesional de las Fuerzas Armadas de Ecuador (FFAA, 2018), la t�cnica del Test de los 3219 metros, tambi�n conocido como test de las dos millas, es una prueba de esfuerzo f�sico considerada como un m�todo indirecto que permite medir el volumen m�ximo de ox�geno y, b�sicamente, consiste en correr 3219 metros en un terreno plano en el menor tiempo posible. La tabla 3 muestra la escala de calificaciones de dicho Test.

 

Tabla 3: Escala de calificaciones del test de los 3219 metros /dos millas

Fuente: adaptaci�n propia.

 

Materiales utilizados en el estudio:

�                    Cron�metro

�                    Pista

�                    Hoja de registro de tiempos

�                    Hoja de registro de calificaciones

�                    Tarjetas numeradas

La matriz en la cual se plasm� los datos y resultados obtenidos en el pre test, post test y cuadro general de resultados consta de la siguiente informaci�n:

Matriz del pre test: Orden (Ord), Nombre, Edad, Distancia, tiempo, Frecuencia card�aca Te�rica m�xima, Frecuencia card�aca basal y Frecuencia card�aca m�xima.

Matriz del post test: Orden (Ord), Nombre, Edad, Distancia, tiempo, Frecuencia card�aca Te�rica m�xima, Frecuencia card�aca basal y Frecuencia card�aca m�xima.

Matriz del cuadro general de resultados: Orden (Ord), Nombre, Edad, Distancia, Tiempo pre test, tiempo post test y Tiempo mejorado.

Para el an�lisis de datos se utiliz� el programa inform�tico SPSS stadistics para poder comprobar la hip�tesis y aceptar la adecuada, adem�s del programa inform�tico EXCEL que permiti� compilar los resultados de la muestra de estudio para, posteriormente, obtener informaci�n como m�xima, media y m�nima de los datos, describirlos y obtener as� una visi�n espec�fica y clara del antes y despu�s del estudio realizado.

Las tablas 4, 5 y 6 recogen la informaci�n de los resultados de la Matriz del pre test, Matriz del post test y Matriz del cuadro general de resultados, respectivamente.

 

 

 

 

Resultados

 

Tabla 4: Matriz de datos obtenidos en el pre test de los 3219 metros/dos millas.

Fuente: construcci�n propia.

Nota: Los tiempos est�n expresados en el siguiente orden Horas (0): Minutos (00): segundos (00) /0:00:00 y la frecuencia card�aca en latidos por minutos.

 

En la tabla 4 se detalla los datos obtenidos en el pre test, en el cual se observa la informaci�n espec�fica de los datos relevantes del estudio, la muestra indica que se trabaj� con un rango de edad m�nimo de 19 a�os y un m�ximo de 22 a�os, en un rango de tiempo m�ximo, medio y m�nimo el cual determina que el rendimiento se encuentra en un rango entre bueno y deficiente, de acuerdo con la informaci�n de la tabla 3. Seguidamente se observa la frecuencia card�aca m�xima (Te�rica) en la cual se us� la f�rmula de Carvone (220-edad=FCM), la frecuencia card�aca basal, que se encuentran en el rango normal que es de 60 a 100 latidos por minuto y, finalmente, la frecuencia card�aca m�xima que se obtuvo una vez terminado el test.

 

Tabla 5: Matriz de datos obtenidos en el post test de los 3219 metros/dos millas.

Fuente: construcci�n propia.

Nota: Los tiempos est�n expresados en el siguiente orden Horas (0): Minutos (00): segundos (00) /0:00:00 y la frecuencia card�aca en latidos por minutos.

 

En la tabla 5 se detalla los datos obtenidos en el post test, en el cual se observa la informaci�n espec�fica de los datos relevantes del estudio. La muestra indica que se trabaj� con un rango de edad m�nimo de 19 a�os y un m�ximo de 22 a�os, adem�s el tiempo m�ximo, medio y m�nimo, el cual determina que el rendimiento se encuentra en un rango entre sobresaliente y bueno, conforme a la informaci�n de la tabla 3. Seguidamente, se observa la frecuencia card�aca m�xima (Te�rica), en la cual se us� la f�rmula de Carvone (220-edad=FCM), as� como la frecuencia card�aca basal, las cuales se encuentran en el rango normal que es de 60 a 100 latidos por minuto y, por �ltimo, la frecuencia card�aca m�xima que se obtuvo una vez terminado el test.

 

Tabla 6: Matriz del cuadro general de resultados una vez aplicado el pre test y post test en la muestra de estudio.

Fuente: construcci�n propia.

Nota: Los tiempos est�n expresados en el siguiente orden Horas (0): Minutos (00): segundos (00) /0:00:00 y la frecuencia card�aca latidos por minuto.

 

En la tabla 6 se muestra el cuadro general de los datos obtenidos en el pre y post test, tomando en cuenta dos datos fundamentales como son el tiempo y la frecuencia card�aca, en donde se observa que una vez hecha la intervenci�n hubo cambios significativos en el tiempo y la frecuencia card�aca en los 30 participantes.

Dentro de la variable ejercicios funcionales, 28 aspirantes lograron mejorar su tiempo, 1 aspirante mantuvo el tiempo en el pre y post test y 1 aspirante tuvo un aumento m�nimo en el tiempo del post test. Lo cual indica que el 96% de los aspirantes que formaron parte de la intervenci�n tuvieron un impacto positivo, mientras que un 3% se mantuvo y no mostr� cambio y un 3% no tuvo un impacto positivo en la intervenci�n del estudio.

En la variable capacidad aer�bica, 24 aspirantes tuvieron una reducci�n significativa en su frecuencia card�aca m�xima mientras que 6 aspirantes mantuvieron su frecuencia card�aca m�xima anterior. Lo cual muestra que el 80% de los aspirantes tuvieron un impacto positivo una vez realizada la intervenci�n, mientras que el 20% mantuvo su frecuencia card�aca.

Una vez analizados los datos obtenidos, tanto en el pre y post test se pudo constatar que los ejercicios funcionales tienen un impacto significativo en la capacidad aer�bica de los aspirantes de I a�o militar de la ESFORSE, tal como se muestra en la tabla 7.

 

Tabla 7: Verificaci�n de hip�tesis SPSS/Tstudent

Fuente: construcci�n propia.

 

Acorde con los datos de los 30 aspirantes, tanto del pre y post test, se procedi� a la verificaci�n de la hip�tesis, la cual da 0,000<=0,05, por tanto, se acepta la hip�tesis alterna y se rechaza la nula. Determinando que los ejercicios funcionales si influyen en la capacidad aer�bica de los aspirantes de I a�o militar de la ESFORSE.

 

Discusi�n

En el estudio realizado por Matute (2023) referido al entrenamiento funcional, se ratifica la influencia positiva de este tipo de ejercicios en las personas. Mediante un muestreo no probabil�stico, por conveniencia se seleccion� n=30 usuarios que participaban en las clases de entrenamiento funcional en el horario matutino, donde se tom� en cuenta hombres y mujeres con edades comprendidas entre los 30 y 65 a�os (M=33,9). Los instrumentos utilizados en ese estudio incluyeron test dise�ados para evaluar la fuerza, resistencia y velocidad. Para la tabulaci�n y an�lisis de resultados se utiliz� el programa SPSS Stadistics 26.

Los resultados obtenidos en dicho estudio fueron positivos, demostrando una mejor�a en las capacidades f�sicas, especialmente en velocidad, por lo cual se concluye que el entrenamiento funcional constituye una herramienta efectiva para mejorar las habilidades de quienes lo practican.

En el estudio realizado por Mamani (2021) plantea que la capacidad funcional arroj� un impacto significativo en las personas, corroborado en el estudio realizado. Esta investigaci�n tuvo como prop�sito determinar la efectividad de un programa de ejercicios aer�bicos en la capacidad funcional de adultos mayores de un Centro M�dico de Santa Clara. La metodolog�a consisti� en un tipo de estudio aplicativo de dise�o preexperimental, la muestra estuvo constituida por 20 adultos mayores, a quienes se les evalu� con el instrumento de Barthel y de Lawton y Brody para evaluar su capacidad funcional antes y despu�s de la realizaci�n de un programa de ejercicios aer�bicos.

En la referida investigaci�n, los datos revelaron que el programa de ejercicios aer�bicos fue efectivo para mejorar la capacidad funcional del adulto mayor del Centro M�dico de Santa Clara, con un valor z= -2.944 con p=0.003(p<0.05) seg�n la prueba de wilconxon. Concluyendo que los ejercicios aer�bicos mejora en la capacidad funcional en las personas mayores.

En el estudio de Calero (2022) sobre entrenamiento interv�lico de resistencia aer�bica en el rendimiento de las pruebas f�sicas del personal militar, desarrollado en la Escuela de Infanter�a del Ej�rcito Ecuatoriano, mediante la aplicaci�n del test de 2 millas para investigar la resistencia aer�bica en un entrenamiento basado en la repetici�n de per�odos de trabajo de alta intensidad, se obtuvo respuestas muy positivas a dicho entrenamiento, demostrando que ayuda al desarrollo de la resistencia aer�bica, lo cual hace que este tipo de entrenamiento sea pertinente en los m�todos de acondicionamiento en las unidades militares.

Cofre y otros (2022), en su estudio sobre an�lisis de VO2max de aspirantes a soldados de primer a�o de la ESFORSE, utilizando el test de 2 millas, aplicado en entrenamiento con m�todo de intervalos, cuyo objetivo fue determinar la eficiencia del m�todo de entrenamiento por intervalos empleado por el personal de instructores militares durante la fase de reclutamiento y formaci�n militar de los aspirantes de primer a�o a los fines de incrementar el volumen de consumo de ox�geno (VO2max), se verific� que la media del VO2max de los aspirantes involucrados tuvieron un aumento de 59,32 ml/kg/min a 62,10 ml/kg/min al ser sometidos a entrenamientos integrales.

De manera, que los resultados del presente estudio son congruentes con los resultados obtenidos en las investigaciones similares, referidas anteriormente, en lo que respecta a planes de entrenamiento f�sico con ejercicios aer�bicos, respecto al mejoramiento de la capacidad funcional de las personas, en este caso de los aspirantes a soldados de la ESFORSE del primer a�o militar.

 

Conclusiones

La vida militar tiene una exigencia f�sica y mental especial para los individuos que la asumen, de modo que el entrenamiento para el combate y sus actividades complementarias demandan una planificaci�n, sistematizaci�n y organizaci�n pertinente y adecuada a los niveles o jerarqu�as militares, as� como para los diversos eventos castrenses complementarios que se desarrollan. Por tanto, la evaluaci�n progresiva y continua de las condiciones f�sicas del personal resulta imprescindible, es por ello que los aspirantes a ingresar como soldados a la ESFORSE deben ser evaluados trimestralmente, especialmente, en su nivel de resistencia atinente a su capacidad aer�bica.

En esta investigaci�n se asumi� un entrenamiento funcional como acondicionamiento aer�bico, concluyendo que los ejercicios funcionales tienen un impacto positivo en los aspirantes del primer a�o militar de la ESFORSE, mejorando su tiempo de reacci�n, resistencia, rendimiento y calificaci�n en las pruebas f�sicas trimestrales.

Se comprob� que la capacidad aer�bica de los aspirantes de primer a�o militar de la ESFORSE mejor� significativamente, teniendo un rendimiento �ptimo en el test de los 3219 metros, verificando un aumento de la velocidad para desplazarse en la distancia establecida, teniendo como referencia la disminuci�n de los tiempos utilizados en el recorrido.

De la misma forma, se observ� que la frecuencia card�aca disminuy� considerablemente en los participantes, por lo cual se puede inferir que el acondicionamiento f�sico bajo un r�gimen de ejercicios funcionales mejora el sistema cardiovascular/respiratorio, es decir, la capacidad aer�bica de los aspirantes.���

 

Agradecimientos

Mi agradecimiento a la instituci�n Escuela de Formaci�n de Soldados del Ej�rcito �Vencedores del Cenepa� (ESFORSE), a la cual tengo el honor de pertenecer como docente, por su apoyo en lo referido a la obtenci�n de la poblaci�n y muestra, esencia para la elaboraci�n de este estudio.

Al Teniente Coronel de Infanter�a Alex Hugo Paul R�ales Proa�o, Jefe del Centro de Cultura F�sica de la Escuela de Formaci�n de Soldados del Ej�rcito �Vencedores del Cenepa�, por su compromiso y disposici�n de las �reas, espacios, horarios y materiales para la realizaci�n de las intervenciones en beneficio del desarrollo de este trabajo de investigaci�n.

A la Universidad T�cnica de Ambato por ser mi casa de aprendizaje y gu�a a lo largo de mi carrera profesional con su aporte en conocimientos, dedicaci�n y valores, especialmente, a los docentes y tutores que contribuyeron a mi formaci�n en la maestr�a.

A la Mag�ster Gabriela Villalba, docente de la Universidad T�cnica de Ambato, mi gratitud por su orientaci�n durante el proceso de realizaci�n de este estudio, desde su inicio hasta la culminaci�n del mismo y su publicaci�n en forma de art�culo.

 

Referencias

1.      Barrera, R. y otros (2019). Efecto de un programa basado en entrenamiento funcional sobre la capacidad de velocidad de practicantes de patinaje de entre 9 y 11 a�os de edad. Cuerpo, Cultura y Movimiento, 13-34. Obtenido de https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/67485617/CUERPOS_USTA_2019_N2_FINAL_1.0-libre.pdf?1622580637=&amp;response-content disposition=inline%3B+filename%3DEfecto_de_un_programa_basado_en_entrenam.pdf&amp;Expires=1707403489&amp;Signature=JgoJiEVHihDhBzB12GHds-w9oN5YxSf

2.      Calder�n, T. (2019). Efecto del ejercicio aer�bico sobre el equilibrio en personas adultas mayores de 50 a�os: un meta-an�lisis de ensayos controlados aleatorios. Pensamiento Actual, 78-91. Obtenido de https://revistas.ucr.ac.cr/index.php/pensamiento-actual/article/view/37877

3.      Calero, S. (2022). Entrenamiento interv�lico de resistencia aer�bica en el rendimiento de las pruebas f�sicas de personal militar, Revista Podium, 17(1).

4.      Cofre, V. y otros (2022). An�lisis del VO2max de aspirantes de primer a�o de la Esforse aplicado al entrenamiento con m�todo intervalado. Revista Polo del Conocimiento, 7(1).

5.      FFAA (2018). Reglamento para la evaluaci�n de la Condici�n F�sica del Personal Profesional de las Fuerzas Armadas de Ecuador. QUITO: FEDEME.

6.      L�pez-Gil, J. (2020). Capacidad aer�bica en escolares de Educaci�n Primaria determinada mediante el test Course Navette: una revisi�n sistem�tica. Revista electr�nica interuniversitaria de formaci�n del profesorado. Obtenido de https://revistas.um.es/reifop/article/view/402151

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12.  Veiga, O. (2022). Encuesta Nacional de Tendencias de Fitness en Espa�a para 2022 (National Survey of Fitness Trends in Spain for 2022). Retos: Nuevas Tendencias en Educaci�n F�sica, Deporte y Recreaci�n, 625-635. doi:https://doi.org/10.47197/retos.v44i0.91036

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