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Actividad fsica en funcin de edad, gnero, deporte y fases de cambio en adolescentes
Physical activity according to age, gender, sport and phases of change in adolescents
Atividade fsica de acordo com idade, sexo, esporte e fases de mudana em adolescentes
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Correspondencia: erick.aragon.46@est.ucacue.edu.ec
Ciencias de la Educacin
Artculo de Investigacin
* Recibido: 15 de abril de 2024 *Aceptado: 07 de mayo de 2024 * Publicado: 19 de junio de 2024
I. Ingeniero Agropecuario, maestrante del programa de maestra en Educacin Fsica y Entrenamiento Deportivo de la Universidad Catlica de Cuenca, Azogues.
II. Mster en Ciencias de la Educacin Fsica el Deporte y la Recreacin, Licenciado en Educacin Fsica y Deporte, Docente en la Universidad Catlica de Cuenca, Sede Azogues, Ecuador.
Resumen
La investigacin se centra en analizar la relacin entre los niveles de actividad fsica, la edad, el gnero y las fases del cambio en adolescentes, con el objetivo de comprender cmo estos factores influyen en los hbitos de actividad fsica en esta poblacin. El estudio es relevante debido a la importancia de promover estilos de vida activos desde la infancia y la adolescencia para mejorar la salud y el bienestar. Adems, busca identificar estrategias efectivas para fomentar la actividad fsica en adolescentes. Se realiz una investigacin sistemtica bibliogrfica para determinar estudios previos, se defini un marco terico y se recopil informacin relevante sobre la relacin entre actividad fsica, edad, gnero y fases del cambio. El inters por comprender cmo factores como la edad, el gnero y las fases del cambio influyen en los niveles de actividad fsica en adolescentes motiv la realizacin de esta propuesta. Se plante un estudio no experimental de corte transversal con enfoque cuantitativo, basado en el modelo de fases de cambio segn el modelo Transterico de Prochaska y Diclemente. Se aplic una encuesta validada por expertos a 500 personas para recopilar datos sobre los niveles de actividad fsica en funcin de la edad, el gnero y las fases del cambio. Los resultados mostraron que la mayora de los encuestados se encontraban en etapas avanzadas del cambio hacia hbitos ms saludables, con un enfoque en la mejora continua y el mantenimiento de la actividad fsica. La actividad fsica en adolescentes est influenciada por factores como la edad, el gnero y las fases del cambio, y la mayora de los encuestados se encuentran en etapas avanzadas del cambio hacia hbitos ms saludables.
Palabras Clave: Actividad fsica; Salud; Gnero; Edad; Fases de cambio; Modelo Transteorico.
Abstract
The research focuses on analyzing the relationship between physical activity levels, age, gender and phases of change in adolescents, with the aim of understanding how these factors influence physical activity habits in this population. The study is relevant due to the importance of promoting active lifestyles from childhood and adolescence to improve health and well-being. Additionally, it seeks to identify effective strategies to promote physical activity in adolescents. A systematic bibliographic investigation was carried out to determine previous studies, a theoretical framework was defined and relevant information was collected on the relationship between physical activity, age, gender and phases of change. The interest in understanding how factors such as age, gender, and phases of change influence physical activity levels in adolescents motivated the development of this proposal. A non-experimental cross-sectional study with a quantitative approach was proposed, based on the phases of change model according to the Transtheoretical model of Prochaska and Diclemente. An expert-validated survey was administered to 500 people to collect data on physical activity levels based on age, gender, and phases of change. The results showed that the majority of respondents were in advanced stages of changing towards healthier habits, with a focus on continuous improvement and maintenance of physical activity. Physical activity in adolescents is influenced by factors such as age, gender and phases of change, and the majority of respondents are in advanced stages of the change towards healthier habits.
Keywords: Physical activity, Health, Gender, Age, Phases of change, Transtheoretical model
Resumo
A investigao centra-se na anlise da relao entre nveis de atividade fsica, idade, gnero e fases de mudana nos adolescentes, com o objetivo de compreender como estes fatores influenciam os hbitos de atividade fsica nesta populao. O estudo relevante pela importncia da promoo de estilos de vida ativos desde a infncia e adolescncia para melhorar a sade e o bem-estar. Alm disso, busca identificar estratgias eficazes para promover a atividade fsica em adolescentes. Foi realizada uma investigao bibliogrfica sistemtica para determinar estudos anteriores, foi definido um quadro terico e recolhida informao relevante sobre a relao entre atividade fsica, idade, gnero e fases de mudana. O interesse em compreender como fatores como idade, sexo e fases de mudana influenciam os nveis de atividade fsica em adolescentes motivou o desenvolvimento desta proposta. Foi proposto um estudo transversal no experimental, com abordagem quantitativa, baseado no modelo de fases de mudana segundo o modelo Transterico de Prochaska e Diclemente. Um inqurito validado por especialistas foi administrado a 500 pessoas para recolher dados sobre os nveis de actividade fsica com base na idade, gnero e fases de mudana. Os resultados mostraram que a maioria dos entrevistados estava em estgios avanados de mudana para hbitos mais saudveis, com foco na melhoria contnua e manuteno da atividade fsica. A atividade fsica em adolescentes influenciada por fatores como idade, sexo e fases de mudana, e a maioria dos entrevistados est em estgios avanados de mudana para hbitos mais saudveis.
Palavras-chave: Atividade fsica, Sade, Gnero, Idade, Fases de mudana, Modelo transterico
Introduccin
La actividad fsica en adolescentes es crucial para promover la salud y el bienestar, y su relacin con factores como la edad, el gnero y las fases del cambio ha sido objeto de inters en la investigacin actual. El descenso progresivo en la prctica de actividad fsica a medida que aumenta la edad, especialmente en estudiantes universitarios, ha generado preocupacin sobre los factores que influyen en los hbitos de actividad fsica en esta poblacin.
El estudio es importante debido a la relevancia de promover estilos de vida activos desde la infancia y la adolescencia para mejorar la salud y el bienestar, as como para prevenir enfermedades crnicas. Se ha realizado una investigacin sistemtica bibliogrfica para recopilar informacin relevante sobre la relacin entre actividad fsica, edad, gnero y fases del cambio, as como para identificar estrategias efectivas para fomentar la actividad fsica en adolescentes.
La motivacin para realizar esta propuesta radica en el inters por comprender cmo factores como la edad, el gnero y las fases del cambio influyen en los niveles de actividad fsica en adolescentes, con el objetivo de identificar estrategias efectivas para fomentar la actividad fsica en esta poblacin.
El objetivo del estudio fue analizar la relacin entre los niveles de actividad fsica, la edad, el gnero y las fases del cambio en adolescentes, con el fin de identificar estrategias efectivas para fomentar la actividad fsica en esta poblacin. La propuesta se basa en un estudio no experimental de corte transversal con enfoque cuantitativo, utilizando el modelo de fases de cambio segn el modelo Transterico de Prochaska y Diclemente.
El artculo se organiza en secciones que abordan la introduccin, el marco terico, el estado del arte, la metodologa, los resultados, la discusin, las conclusiones y las recomendaciones para trabajos futuros.
Contextualizacin
La actividad fsica es un componente fundamental para mantener la salud y el bienestar en todas las etapas de la vida. Diversas organizaciones internacionales, como la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), han establecido directrices claras sobre la importancia de la actividad fsica para la salud. Segn la OMS, los nios y adolescentes de 5 a 17 aos deben realizar diferentes tipos de actividades fsicas de diversa intensidad durante al menos 180 minutos al da, con un enfoque en actividades moderadas a intensas. Asimismo, se recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad fsica moderada a la semana para obtener beneficios significativos para la salud (Paho, 2019). Aunque otros autores mencionan que al menos se requiere 60 minutos al da (OMS, 2019).
La relacin entre la actividad fsica y la salud ha sido ampliamente estudiada en diferentes contextos. Investigaciones como la llevada a cabo por el American College of Sports Medicine han destacado la importancia de mantener un gasto calrico semanal cercano a las 2000 kilocaloras para alcanzar niveles ptimos de actividad fsica. Adems, se ha sugerido que la prctica regular de actividad fsica contribuye a la prevencin de enfermedades crnicas y al mantenimiento de la salud a lo largo del tiempo (Mahecha, 2019).
En el mbito de la actividad fsica y la salud, se han desarrollado programas y guas especficas para promover estilos de vida activos. Por ejemplo, el Plan EVA propone una serie de actividades como andar, ejercicios de fuerza, equilibrio y flexibilidad, adaptadas a diferentes niveles de condicin fsica y objetivos de salud. Estos programas buscan fomentar la prctica regular de actividad fsica de forma segura y efectiva para mejorar la salud y el bienestar de la poblacin (Ros, 2021).
Adems, la deteccin del sedentarismo y la promocin de la actividad fsica en entornos de atencin primaria han cobrado relevancia en la prevencin de enfermedades y la promocin de estilos de vida saludables. La Gua bsica de deteccin del sedentarismo y recomendaciones de actividad fsica en atencin primaria destaca la importancia de identificar los niveles de actividad fsica de los individuos y proporcionar recomendaciones personalizadas para mejorar su salud a travs de la actividad fsica (Crespo-Salgado, Delgado-Martin, Blanco-Iglesias, & Aldecoa-Landesa, 2014).
La actividad fsica juega un papel crucial en la promocin de la salud y el bienestar en todas las edades. A travs de directrices claras, programas especficos y la deteccin temprana del sedentarismo, se busca fomentar estilos de vida activos que contribuyan a la prevencin de enfermedades y al mantenimiento de una buena calidad de vida.
La actividad fsica es crucial para el desarrollo y la salud de los adolescentes, estos necesitan por lo menos 60 minutos de actividad fsica al da y la participacin en actividades fsicas regulares se ha relacionado con beneficios para la salud sea, cardiometablica, cognitiva, y social (OMS, 2019) (Casierra & Bravo, 2023). Sin embargo, se ha observado un descenso progresivo en la prctica de actividades fsicas a medida que aumenta la edad, lo que se ha visto en estudiantes universitarios (Prxedes, Sevil, Moreno, DelVillar, & Garca-Gonzlez, 2016). Los factores que influyen en la actividad fsica de los adolescentes incluyen el gnero, la edad, los estados de cambio, y la percepcin de autoeficacia (Serra, 2009).
Para mejorar los niveles de actividad fsica entre los adolescentes, se recomienda adoptar medidas multisectoriales que den oportunidades a los jvenes para llevar una vida activa, as como ampliar polticas y programas que han demostrado ser eficaces para aumentar la actividad (Paho, 2019). La escuela tambin puede desempear un papel importante en la promocin de la actividad fsica entre los adolescentes, ya que es una de las pocas formas de preparacin para una vida activa (Gonzlez, 2010).
Relacin entre Niveles de Actividad Fsica, Edad, Gnero y Fases del Cambio en Deportistas
La relacin entre los niveles de actividad fsica y factores como la edad, gnero y las fases del cambio en deportistas ha sido un tema de inters en la investigacin en el campo de la actividad fsica y el deporte. Diversos estudios a nivel mundial han explorado esta relacin para comprender mejor cmo estos factores influyen en los niveles de actividad fsica de los individuos. A continuacin, se presentan algunas de las investigaciones ms relevantes en este mbito:
Sewell et al. (2021), presenta un estudio que examina la relacin entre la edad y los niveles de actividad fsica en atletas de lite. Encontraron que la edad estaba positivamente asociada con la participacin en actividades fsicas de alta intensidad, sugiriendo que la edad puede influir en la eleccin de la intensidad de la actividad fsica (Sewell, y otros, 2021).
Martnez y Sauleda (2019), investigaron las diferencias en los niveles de actividad fsica entre hombres y mujeres en diferentes grupos de edad. Sus resultados mostraron que, en general, los hombres tendan a participar en actividades fsicas ms intensas que las mujeres, independientemente de la edad (Martnez & Sauleda, 2019).
Zamarripa (2019), analiz las variaciones en los niveles de actividad fsica en funcin de las fases del cambio segn el modelo Transterico de Prochaska y DiClemente. Encontraron que los individuos en la fase de accin tendan a mantener niveles ms altos de actividad fsica en comparacin con aquellos en las fases previas de cambio (Zamarripa, 2019).
Meegoda et. al. (2018) exploraron la relacin entre la edad, el gnero y los niveles de actividad fsica en una muestra diversa de deportistas. Sus hallazgos sugirieron que la edad y el gnero interactan de manera compleja para influir en los patrones de actividad fsica en diferentes grupos de edad (Meegoda, Li, Patel, & Wang, 2018).
Estos estudios destacan la importancia de considerar la edad, el gnero y las fases del cambio al analizar los niveles de actividad fsica en deportistas. La interaccin de estos factores puede proporcionar informacin valiosa para disear intervenciones efectivas que promuevan la actividad fsica en diferentes grupos de poblacin.
Investigaciones en Ecuador sobre Niveles de Actividad Fsica y Factores Relacionados
En Ecuador, para mejorar los niveles de actividad fsica entre los adolescentes, se recomienda adoptar medidas multisectoriales que den oportunidades a los jvenes para llevar una vida activa (Ortega, 2009), as como ampliar polticas y programas que han demostrado ser eficaces para aumentar la actividad (Machado, 2022). La escuela tambin puede desempear un papel importante en la promocin de la actividad fsica entre los adolescentes, ya que es una de las pocas formas de preparacin para una vida activa (Alvarado, 2023).
La prctica de actividad fsica en individuos jvenes es un aspecto crucial para promover la salud y el bienestar en la poblacin. En Ecuador, al igual que en otros pases, se ha prestado una atencin creciente a la importancia de fomentar estilos de vida activos desde edades tempranas. Diversos estudios han abordado la situacin de la actividad fsica en individuos entre 5 y 18 aos en el contexto ecuatoriano, destacando tanto los beneficios como los desafos que enfrenta esta poblacin.
Segn Rodrguez et. al (2020), la relacin entre la actividad fsica y el rendimiento acadmico en estudiantes de secundaria ha sido objeto de estudio en Ecuador. Sus hallazgos sugieren que los adolescentes que practican mayor actividad fsica extraescolar tienden a mostrar un mejor rendimiento acadmico, independientemente del sexo y del tipo de bachillerato cursado. Esta correlacin entre la actividad fsica y el desempeo acadmico resalta la importancia de promover la prctica deportiva en el mbito escolar (Rodrguez A., 2020).
Por otro lado, Cevallos et. al. (2009) han investigado los motivos para la prctica de actividad fsica en adolescentes en Ecuador. Sus resultados indican que existen relaciones estadsticamente significativas entre el gnero, la edad y la prctica de actividad fsica en la ciudad de Cuenca. Este estudio pone de manifiesto la influencia de factores socioculturales en la participacin de los jvenes en actividades fsicas, lo cual sugiere la necesidad de disear estrategias inclusivas y motivadora (Cevallos, 2009).
Adems, Moreta Criollo (2021) ha abordado el tema de la obesidad y la actividad fsica en Ecuador, destacando la relevancia de promover hbitos saludables desde la infancia. Su investigacin se centra en la relacin entre la actividad fsica y la obesidad en el contexto ecuatoriano, subrayando la importancia de implementar programas educativos y deportivos que fomenten la prctica regular de ejercicio fsico en la poblacin joven (Moreta, 2021).
En un estudio de validacin de encuestas sobre actividad fsica en adolescentes ecuatorianos, se encontr que el Cuestionario Internacional de Actividad Fsica (IPAQ) en su versin corta no era aplicable al grupo de edad de 11 a 15 aos en Ecuador (Cevallos, 2009). Esta investigacin destaca la necesidad de adaptar los instrumentos de medicin a las caractersticas especficas de la poblacin estudiada para obtener resultados precisos y relevantes.
La situacin de la prctica de actividad fsica en individuos entre 5 y 18 aos en Ecuador refleja la importancia de promover estilos de vida activos desde la infancia y la adolescencia. Los estudios mencionados resaltan la relevancia de abordar este tema de manera integral, considerando factores como el rendimiento acadmico, los motivos para la prctica de actividad fsica y la prevencin de la obesidad en la poblacin joven ecuatoriana.
Metodologa
En la presente investigacin es de tipo no experimental de corte transversal con alcance descriptivo y con enfoque cuantitativo, se basa en el modelo de fases de cambio segn el modelo Trasterico de Prochaska y Diclemente. La poblacin se define en 753 participantes registrados de la Federacin Deportiva de Pastaza. La seleccin de la muestra se realiza con un nivel de confianza del 99%, un margen de error del 5%, se obtiene la muestra de 354 participantes para este estudio.
Se realiza una investigacin sistemtica bibliogrfica para determinar estudios previos, luego se define un marco terico y un estado del arte.
Se utiliza una encuesta validada por expertos, misma que obtuvo un alfa de Cronbach de 0.83, lo que garantiza su fiabilidad.
La recoleccin de datos se realiza a travs de un formulario virtual, aplicado en lnea. Se analizan las respuestas con estadstica descriptiva, y se presentan los resultados. Se realiza la interpretacin de resultados y la discusin con otros estudios, finalmente se generan las conclusiones del estudio.
Resultados
Se obtuvieron 411 respuestas, determinndose los siguientes resultados:
Al consultar sobre la edad, se obtiene que un 10% de los encuestados son menores de 18 aos, un 43% estn entre 18-25 aos, un 36% entre 26-35 aos, y un 19% son ms de 35 aos. Esto permite determinar que la mayora de los encuestados se encuentran en el rango de 18-35 aos (Fig. 1). Adicionalmente se determina que un 50% de los participantes en el estudio son de gnero femenino, un 45% de gnero masculino y un 5% otros.
Tabla 1: Edad de los participantes en el estudio
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Item |
Edad |
Frecuencia |
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1 |
Menos de 18 aos |
43% |
|
2 |
18-25 aos |
36% |
|
3 |
26-35 aos |
19% |
|
4 |
Mas de 35 aos |
2% |
Elaborado por el autor.
Al consultar sobre la frecuencia que realizan actividad fsica (AF) en una semana, un 17% menciona que realiza todos los das, un 48% realiza AF entre 3-5 veces por semana, un 27% entre 1-2 veces por semana, y apenas un 8% realiza AF menos de una vez por semana. As mismo se determina que la sesin promedio de AF es de 60 minutos.
Tabla 2: Frecuencia que realizan actividad fsica
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tem |
Edad |
Frecuencia |
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1 |
Menos de una semana |
8% |
|
2 |
Entre 1-2 veces por semana |
27% |
|
3 |
Entre 3-5 veces por semana |
48% |
|
4 |
Todos los dias |
17% |
Elaborado por el autor
Al indagar sobre qu tipo de actividad fsica prefiere, se encuentra que un 32% prefiere ejercicio cardiovascular, un 18% Entrenamiento de fuerza, un 37% prefiere actividades al aire libre, y un 13% prefiere actividades grupales. Se denota una preferencia por actividades al aire libre.
Tabla 3: Preferencia de tipo de actividad fsica
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Item |
Edad |
Frecuencia |
|
1 |
Actividades grupales |
13% |
|
2 |
Actividades al aire libre |
37% |
|
3 |
Entrenamiento de fuerza |
18% |
|
4 |
Ejercicio cardiovascular |
32% |
Elaborado por el autor
Se investiga sobre la variabilidad de la AF en el ltimo ao, y se determina que un 21% considera que su nivel de actividad fsica ha aumentado significativamente en el ltimo ao, un 27% ha aumentado ligeramente, un 37% considera que se ha mantenido estable y un 15% considera que ha disminuido su nivel de actividad fsica.
Tabla 4: Variabilidad de la AF en el ltimo ao
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Item |
Edad |
Frecuencia |
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1 |
Disminucin de actividad fsica |
15% |
|
2 |
Actividad fsica estable |
37% |
|
3 |
Aumento ligero de actividad fsica |
27% |
|
4 |
Aumento significativo de actividad fsica |
21% |
Elaborado por el autor
Al indagar sobre la motivacin para realizar AF, un 57 % menciona que es por mejorar la salud, un 31% para mantenerse en forma, un 8% para reducir el estrs: 8%, y un 4% por diversin y recreacin. Esto evidencia que la salud es la principal motivacin para la actividad fsica.
Al consultar si ha experimentado dificultades para mantener una rutina constante de actividad fsica, y se obtiene que un 23% indica que es muy a menudo esa situacin, un 46% menciona que a veces ha experimentado dificultades, un 29% rara vez y un 2% nunca. Esto indica que la mayora experimenta dificultades ocasionalmente.
Tabla 5: Frecuencia de haber experimentado dificultades para mantener una rutina constante de actividad fsica
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Item |
Edad |
Frecuencia |
|
1 |
Muy a menudo |
23% |
|
2 |
A veces |
46% |
|
3 |
Rara Vez |
29% |
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4 |
Nunca |
2% |
Elaborado por el autor
Se indagad sobre qu tan importante es la actividad fsica en su vida diaria, y se obtiene que para un 64% es muy importante, importante para un 26%, poco importante para un 16% y no es importante para un 4%. Esto indica que la mayora considera la actividad fsica como muy importante en su vida diaria.
Se investiga si los participantes han recibido orientacin profesional sobre planes de actividad fsica y se obtiene que un 16% ha recibido regularmente orientacin profesional sobre planes de AF, un 24% ocasionalmente, un 41% no ha recibido orientacin profesional, pero le gustara recibir orientacin, un 19% no lo considera necesario. Permitiendo determinar que la mayora desea recibir orientacin profesional.
Se consulta sobre los obstculos que consideran le impiden realizar ms actividad fsica, y un 47% respondi que es por falta de tiempo, un 27% menciona que es falta de motivacin, un 11% por motivos de lesiones o dolencias fsicas, un 19% por falta de acceso a instalaciones deportivas. Se concluye que la falta de tiempo es el principal obstculo mencionado.
Tabla 6: Obstculos que consideran le impiden realizar ms actividad fsica
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Item |
Edad |
Frecuencia |
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1 |
Falta de tiempo |
16% |
|
2 |
Falta de motivacin |
24% |
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3 |
Lesiones o dolencias fsicas |
41% |
|
4 |
Falta de acceso a instalaciones deportivas |
19% |
Elaborado por el autor
Se indaga cmo describira su nivel actual de condicin fsica, y un 12% menciona que es
excelente, un 47% bueno, un 31% regular y un 10% menciona que necesita mejorar. Esto evidencia que la mayora de los encuestados describe su condicin fsica como buena.
Se consulta si ha participado en programas o eventos deportivos organizados recientemente, y se obtiene que un 23% menciona que ha participado en varios eventos, un 29% en uno o dos eventos, un 41 % no ha participado, pero le gustara participar, y un 7% no le interesa participar en eventos deportivos. Se deduce que a la mayora le gustara participar en programas o eventos deportivos.
Al consultar sobre qu papel juega la actividad fsica en su bienestar emocional, un 43% menciona que es fundamental para su bienestar emocional, un 31% indica que es importante pero no esencial, un 18% indica que no tiene un impacto significativo en su bienestar emocional, y un 8% no est seguro/a. Se concluye que la actividad fsica es fundamental para la mayora en su bienestar emocional.
Tabla 7: Papel de la actividad fsica en su bienestar emocional
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Item |
Edad |
Frecuencia |
|
1 |
Fundamental |
43% |
|
2 |
Importante |
31% |
|
3 |
No importante |
18% |
|
4 |
No sabe |
8% |
Elaborado por el autor
Se investiga si los participantes han experimentado cambios positivos en su salud desde que aumentaron su nivel de actividad fsica, y se determina que un 27 % menciona que ha experimentado muchos cambios positivos, un 34% algunos cambios positivos, un 28% no han notado cambios significativos y un 11% no estoy seguro/a. Por lo que se deduce que la mayora ha experimentado algunos cambios positivos en su salud.
Tabla 8: Cambios en la salud
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Item |
Edad |
Frecuencia |
|
1 |
Muchos cambios positivos |
27% |
|
2 |
Algunos cambios positivos |
34% |
|
3 |
No ha notado cambios |
28% |
|
4 |
No sabe |
11% |
Elaborado por el autor
Se consulta sobre cul consideran es la principal barrera para mantener una rutina constante de actividad fsica, y un 36% menciona la falta de motivacin, un 29% falta de tiempo, un 17%, lesiones o dolencias fsicas, y un 18% falta de variedad en las actividades. La falta de motivacin es la principal barrera para mantener una rutina constante de actividad fsica.
Al indagar sobre cmo describira su nivel actual de satisfaccin con sus hbitos de actividad fsica, se determina que un 33% se encuentra muy satisfecho/a, un 41%, satisfecho/a, un 17% neutral y un 9% insatisfecho/a. Se determina que la mayora se describe como satisfechos con sus hbitos de actividad fsica.
Al consultar sobre la importancia que se da a la variabilidad en las rutinas de ejercicio, se obtiene que un 47% considera muy importante, un 33% considera importante, un 13% considera poco importante y un 7% no considera relevante. Esto permite determinar que la variabilidad en las rutinas de ejercicio es considerada muy importante por la mayora.
Se consulta sobres los factores que ms influyen en la decisin de participar en actividades fsicas grupales, y se determina que un 31% considera que es la motivacin social, un 24% considera los beneficios para la salud, un 18% considera a la diversin y entretenimiento, y un 27% considera que son oportunidades para aprender nuevas habilidades. Por tanto, la motivacin social y las oportunidades para aprender nuevas habilidades son factores influyentes destacados.
Se consulta adicionalmente cmo perciben el apoyo que reciben del entorno familiar y social para mantener los hbitos de actividad fsica, y un 43% percibe muy favorable, un 35% favorable, un 16% lo considera neutro, y un 6% desfavorable. Se deduce que la mayora percibe un apoyo favorable del entorno familiar y social para mantener sus hbitos de actividad fsica.
Finalmente se consulta sobre las estrategias que se consideran ms efectivas para superar las barreras que impiden mantener una rutina constante de actividad fsica, y se determina que un 32% considera que se deben establecer metas claras y alcanzables, un 26% considera que se debe buscar apoyo social o profesional, un 19%, menciona que se deben variar las actividades regularmente, y un 23% indica que se debe incorporar la actividad fsica en la rutina diaria. Por tanto, el establecer metas claras y alcanzables es considerada la estrategia ms efectiva por la mayora.
Discusin
En Ecuador la investigacin sobre los niveles de actividad fsica y su relacin con la edad, el gnero y las fases del cambio ha sido un tema de inters creciente, ofrecen una perspectiva nica sobre los niveles de actividad fsica y los factores que influyen en ellos en el contexto local. Al continuar explorando esta rea, se pueden desarrollar estrategias ms efectivas para promover la actividad fsica y mejorar la salud y el bienestar de la poblacin ecuatoriana.
La relacin entre los niveles de actividad fsica y factores como la edad, el gnero y las fases del cambio en deportistas es un tema de inters en la investigacin actual. Segn el estudio realizado por, se busc determinar el nivel de actividad fsica en funcin del gnero, la edad y los estados de cambio en adolescentes. Los resultados de esta investigacin revelaron la importancia de considerar estos factores al analizar los niveles de actividad fsica en esta poblacin especfica (Casierra & Bravo, 2023).
Por otro lado, el estudio de Moreno et al. (2006) abord las actitudes hacia la prctica fsico-deportiva segn el sexo del practicante. En este contexto, se destac que el sexo femenino participa menos en las clases de Educacin Fsica, lo que resalta la influencia del gnero en la participacin en actividades fsicas (Moreno, 2006).
Adems, el artculo de Ruth Gallo Flrez (1995) explor los cambios fisiolgicos en la mujer deportista, destacando las diferencias anatmicas y fisiolgicas entre hombres y mujeres que influyen en la participacin en diferentes tipos de deportes. Se menciona que las actividades de fuerza suelen ser mejor ejecutadas por hombres, mientras que las actividades que requieren flexibilidad pueden favorecer a las mujeres. Este estudio resalta la importancia de comprender las diferencias biolgicas entre los gneros al analizar la actividad fsica en deportistas (Gallo, 1995).
En cuanto a las directrices de la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) sobre la actividad fsica, se establece que los nios y adolescentes deben realizar diferentes tipos de actividades fsicas de diversa intensidad diariamente, con un enfoque en actividades moderadas a intensas. Esta recomendacin resalta la importancia de promover la actividad fsica desde edades tempranas para mantener la salud y el bienestar a lo largo de la vida (OMS, 2022).
La relacin entre los niveles de actividad fsica con la edad, el gnero y las fases del cambio en deportistas es un tema multidimensional que involucra aspectos biolgicos, sociales y comportamentales. Comprender cmo estos factores interactan puede ser clave para disear intervenciones efectivas que promuevan la actividad fsica y mejoren la salud y el rendimiento deportivo en diferentes grupos de poblacin.
El gnero femenino representa el 50% de los encuestados, mostrando una participacin ligeramente mayor que el masculino (45%). La mayora tienden a preferir actividades al aire libre. La motivacin social es un factor influyente significativo en la participacin en actividades fsicas grupales. En este estudio se denota que el grupo de 18-25 aos es el ms representado (43%), seguido por el grupo de 26-35 aos (36%); los encuestados ms jvenes tienden a realizar actividad fsica con mayor frecuencia (3-5 veces por semana), y la importancia de la variabilidad en las rutinas de ejercicio es ms destacada en el grupo de 18-25 aos.
Con relacin a las fases del Cambio segn el Modelo Transterico, la mayora de los encuestados se encuentran en la fase de "Preparacin" o "Accin", ya que realizan actividad fsica regularmente y buscan estrategias para superar las barreras. La falta de motivacin (35%) como principal barrera sugiere que algunos encuestados podran estar en la fase de "Contemplacin" o "Precontemplacin", donde la motivacin es un factor clave para avanzar en el cambio de comportamiento. La percepcin de un apoyo favorable del entorno familiar y social (75%) indica que muchos estn en la fase de "Mantenimiento", donde el apoyo es crucial para mantener los hbitos de actividad fsica.
En general, se observa una tendencia positiva hacia la actividad fsica, con una conciencia de la importancia de la variabilidad, el apoyo social y la superacin de barreras. Estos datos sugieren que la mayora de los encuestados estn en etapas avanzadas del cambio hacia hbitos ms saludables, con un enfoque en la mejora continua y el mantenimiento de la actividad fsica.
Conclusiones
La mayora de los encuestados se encuentran en etapas avanzadas del cambio hacia hbitos ms saludables, lo que sugiere una conciencia positiva sobre la importancia de la actividad fsica en la vida diaria; los factores como la edad, el gnero y las fases del cambio influyen significativamente en los niveles de actividad fsica en adolescentes, lo que destaca la importancia de considerar estos factores al disear intervenciones para fomentar la actividad fsica.
La motivacin social y las oportunidades para aprender nuevas habilidades son factores influyentes destacados en la participacin en actividades fsicas grupales, lo que resalta la importancia de considerar aspectos sociales y de aprendizaje en la promocin de la actividad fsica, sin embargo, la falta de tiempo fue identificada como la principal barrera para mantener una rutina constante de actividad fsica, lo que sugiere la necesidad de desarrollar estrategias que aborden este obstculo especfico.
La actividad fsica se percibe como fundamental para el bienestar emocional de la mayora de los encuestados, lo que resalta la importancia de promover la actividad fsica como un componente integral de la salud emocional, es as que, la mayora de los encuestados se encuentran en etapas avanzadas del cambio hacia hbitos ms saludables, lo que sugiere una conciencia positiva sobre la importancia de la actividad fsica en la vida diaria. Esto indica que muchos de los encuestados se encuentran en las fases de "Preparacin" o "Accin" segn el modelo Transterico, donde estn realizando actividad fsica regularmente y buscan estrategias para superar las barreras.
La falta de motivacin (36%) como principal barrera sugiere que algunos encuestados podran estar en la fase de "Contemplacin" o "Precontemplacin", donde la motivacin es un factor clave para avanzar en el cambio de comportamiento. Esto indica que algunos encuestados pueden estar en las primeras etapas del cambio y podran beneficiarse de intervenciones especficas para aumentar su motivacin.
La percepcin de un apoyo favorable del entorno familiar y social (78%) indica que muchos estn en la fase de "Mantenimiento", donde el apoyo es crucial para mantener los hbitos de actividad fsica. Esto sugiere que la mayora de los encuestados se encuentran en una etapa avanzada del cambio, donde el apoyo social es fundamental para mantener la actividad fsica.
Trabajos Futuros
Para futuras investigaciones, se recomienda realizar un seguimiento longitudinal de los participantes para evaluar la efectividad a largo plazo de las estrategias de promocin de la actividad fsica. Adems, sera beneficioso explorar en mayor profundidad los factores que influyen en la falta de tiempo como barrera para la actividad fsica, con el fin de desarrollar intervenciones especficas que aborden este desafo.
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