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Influencia de la actividad fsica recreativa en la autoestima en el adulto mayor
Influence of recreational physical activity on self-esteem in older adults
Influncia
da atividade fsica recreativa na autoestima de idosos
Correspondencia: eanietop36@est.ucacue.edu.ec
Ciencias Tcnicas y Aplicadas
Artculo de Investigacin
* Recibido: 30 de octubre de 2023 *Aceptado: 20 de noviembre de 2023 * Publicado: 01 de diciembre de 2023
I. Licenciado en Ciencias de la Educacin mencin en Cultura Fsica, maestrante del programa de maestra en Educacin Fsica y Entrenamiento Deportivo de la Universidad de Cuenca, Azogues, Ecuador.
II. Magster en Informtica Educativa, Especialista en Docencia Universitaria, Experto en Tecnologa Educativa, Experto en Educacin Virtual, Ingeniero Electrnico, Docente Investigador de la carrera de Educacin, Coordinador Acadmico de la Maestra en Educacin Tecnologa e Innovacin de la Universidad Catlica de Cuenca, Azogues, Ecuador.
III. Magster en Entrenamiento Deportivo, Licenciado en Ciencias de la Actividad Fsica, Deporte y Recreacin, Docente de la Carrera de Pedagoga de la Actividad Fsica y Deporte, Coordinador Acadmico de la Maestra en Educacin Fsica y Entrenamiento Deportivo de la Universidad Catlica de Cuenca, Azogues, Ecuador.
Resumen
Introduccin: el envejecimiento al ser un proceso natural, implica el deterioro de diversos aspectos fsicos, psicolgicos y sociales; entre ellos, la autoestima. Se ha demostrado que el deterioro de esta rea implica consecuencias negativas para el adulto mayor, pero tambin, existe evidencia del aporte significativo que implica el desarrollo de actividades fsicas recreativas durante esta etapa con respecto a la autoestima del adulto mayor. Objetivo: detnar la influencia e importancia de las actividades fsicas recreativas en el adulto mayor de los centros gerontolgicos pertenecientes a los cantones: Caar (FUMPRA) y El Tambo (Padre Nello Storoni) en la autoestima de los adultos mayores. Mtodos: esta investigacin tuvo un enfoque cuantitativo, alcance correlacional y un diseo cuasi experimental. Instrumentos: se aplic la escala de Rosenberg para medir la autoestima a una muestra de 19 adultos mayores residentes en los centros mencionados, luego se aplicaron actividades fsico-recreativas diseadas segn las caractersticas de la muestra estudiada y finalmente, se realiz la evaluacin posterior con la misma escala aplicada con el objetivo de evaluar la influencia de las actividades planteadas en la autoestima de los evaluados. Resultados: se obtuvo un alfa de Cronbach de 0,73 con el instrumento de evaluacin; el promedio de edad de la muestra fue de 73 aos. En cuanto a los niveles de autoestima en el pre test los evaluados reflejaron, principalmente, niveles de autoestima baja tanto en hombres como en mujeres; mientras que, en el post test, existieron 11 participantes que mostraron un nivel de autoestima alta, 6 autoestima media y tan solo 2 mantuvieron el nivel de autoestima baja lo que muestra que el programa de actividades fsico recreativas tiene influencia significativa en la autoestima de los adultos mayores evaluados (p = 1).
Palabras Clave: Actividad fsica; Autoestima; Adulto mayor.
Abstract
Introduction: aging, being a natural process, implies the deterioration of various physical, psychological and social aspects; among them, self-esteem. It has been shown that the deterioration of this area implies negative consequences for the elderly, but there is also evidence of the significant contribution that the development of recreational physical activities during this stage implies with respect to the self-esteem of the elderly. Objective: to determine the influence and importance of recreational physical activities in the elderly of the gerontological centers belonging to the cantons: Caar (FUMPRA) and El Tambo (Padre Nello Storoni) on the self-esteem of the elderly. Methods: this research had a quantitative approach, correlational scope and a quasi-experimental design. Instruments: the Rosenberg scale was applied to measure self-esteem to a sample of 19 older adults residing in the aforementioned centers, then physical-recreational activities designed according to the characteristics of the sample studied were applied and finally, the subsequent evaluation was carried out with the same scale applied with the objective of evaluating the influence of the proposed activities on the self-esteem of those evaluated. Results: a Cronbach's alpha of 0.73 was obtained with the evaluation instrument; The average age of the sample was 73 years. Regarding the levels of self-esteem in the pre-test, those evaluated mainly reflected levels of low self-esteem in both men and women; while, in the post-test, there were 11 participants who showed a high level of self-esteem, 6 medium self-esteem and only 2 maintained a low level of self-esteem, which shows that the physical-recreational activity program has a significant influence on the self-esteem of the older adults evaluated (p = 1).
Keywords: Physical activity; Self-esteem; Elderly.
Resumo
Introduo: o envelhecimento, sendo um processo natural, implica na deteriorao de diversos aspectos fsicos, psicolgicos e sociais; entre eles, a autoestima. Est demonstrado que a deteriorao desta rea implica consequncias negativas para os idosos, mas tambm h evidncias da contribuio significativa que o desenvolvimento de atividades fsicas recreativas nesta fase implica no que diz respeito autoestima dos idosos. Objetivo: determinar a influncia e importncia das atividades fsicas recreativas em idosos dos centros gerontolgicos pertencentes aos cantes: Caar (FUMPRA) e El Tambo (Padre Nello Storoni) na autoestima dos idosos. Mtodos: esta pesquisa teve abordagem quantitativa, escopo correlacional e delineamento quase-experimental. Instrumentos: aplicou-se a escala de Rosenberg para mensurar a autoestima a uma amostra de 19 idosos residentes nos referidos centros, em seguida foram aplicadas atividades fsico-recreativas desenhadas de acordo com as caractersticas da amostra estudada e por fim foi realizada a posterior avaliao com a mesma escala aplicada com o objetivo de avaliar a influncia das atividades propostas na autoestima dos avaliados. Resultados: obteve-se alfa de Cronbach de 0,73 com o instrumento de avaliao; A idade mdia da amostra foi de 73 anos. Quanto aos nveis de autoestima no pr-teste, os avaliados refletiram principalmente nveis de baixa autoestima tanto em homens como em mulheres; enquanto, no ps-teste, houve 11 participantes que apresentaram alto nvel de autoestima, 6 mdia autoestima e apenas 2 mantiveram baixo nvel de autoestima, o que mostra que o programa de atividades fsico-recreativas tem um influncia significativa na autoestima dos idosos avaliados (p = 1).
Palavras-chave: Atividade fsica; Auto estima; Idoso.
Introduccin
El presente estudio tiene como objetivo establecer la relacin e influencia de las actividades fsico-recreativo con la autoestima de los adultos mayores institucionalizados, ya que como lo menciona en su estudio Jara (2013), el autoestima disminuye en edades tardas, siendo factor de riesgo el asilo de estas personas en ciertos centros gerontolgicos, afectando as a su calidad de vida, por ello se vio la necesidad de establecer medidas para promover un auto concepto positivo, fomentando la practica de actividades fsicas recreativas en instituciones gerontolgicas.
Tal como lo menciona Portilla (2019), la calidad de vida de los adultos mayores debe ser priorizada por los gobiernos seccionales, mediante la implementacin de diversos proyectos integrados, para promover el estado de salud de los adultos mayores, tal es el caso de los cantones Caar y El Tambo, los cuales cuentan con centros gerontolgicos como son Padre Nello Storoni y Funpra, donde se encuentra asilados personas adulto mayores, que segn la OMS (2020), se considera personas adulto mayores aquellas que se encuentran desde los 65 aos de vida en adelante.
De acuerdo con el informe de la OMS (2020), se ha producido un cambio demogrfico significativo: la poblacin de adultos mayores ha superado en nmero a la de nios menores de cinco aos, especialmente en las naciones desarrolladas. Esta tendencia se ha acentuado an ms en Amrica Latina y el Caribe, donde el proceso de envejecimiento se ha acelerado notablemente. No obstante, resulta imperativo destacar que las condiciones de vida de este grupo presentan notorias deficiencias en varios aspectos
En el contexto particular de Ecuador, segn los resultados del censo 2010 realizado por el Instituto Nacional de Estadstica y Censos (INEC), se identificaron ms de 1,156,117 personas mayores de 60 aos, con la mayora de esta poblacin concentrada en las provincias de Pichincha, Guayas, Manab y Azuay (INEC, 2012). Estos datos resaltan el considerable porcentaje de individuos en una etapa vital crtica, que a menudo recibe una atencin insuficiente. Esto enfatiza la imperante necesidad de implementar polticas y programas que aborden de manera especfica las necesidades de este grupo.
Por ello es fundamental reconocer que el envejecimiento es un proceso natural influenciado por factores genticos, biolgicos, sociales y culturales, reflejado en el deterioro general del organismo (Passos y Kirkwood, 2016). Sin embargo, es esencial considerar que, aunque el envejecimiento es natural, el entorno ha normalizado en gran medida el envejecimiento patolgico, lo que no prioriza las actividades que pueden prevenir o mitigar sus efectos (Garca, Marn y Bohrquez, 2016).
En Per, en el Plan de Envejecimiento Nacional para las Personas Adultas Mayores entre el 2013 2017 planteo que:
La mejora del bienestar fsico, psquico y social de las personas adultas mayores se logra a travs del incremento en la cobertura y calidad de los servicios sociosanitarios, la garanta de una asistencia alimentaria y nutricional y la generacin de oportunidades para una vida armnica dentro de su familia y su comunidad (Jara et. al, 2013, p.13).
Por tanto, como destac Jara (2013), resulta fundamental tener en cuenta el impacto de factores como la actividad fsica en diversas dimensiones cognitivas, emocionales y fsicas de los adultos mayores. Adems, es crucial analizar el estado actual de las personas de edad avanzada que residen en centros gerontolgicos, dado que el Ministerio de Inclusin Econmica y Social ha subrayado la necesidad de enriquecer la calidad de vida de este grupo vulnerable.
Contextualizando, Papalia et al., (2010) propone que en los aos 50 Erikson ya estableca una clasificacin en la que se comprenden estadios de desarrollo, este autor consideraba el estadio final de la vida a partir de los 60 aos hasta la muerte planteando un conflicto entre la integridad del yo frente a la desesperacin, esta teora seala que a partir de esta edad, el individuo ya no produce tanto como lo haca en su adultez y por ende su forma de vivir se ve alterada completamente y esto podra generar un estado de desesperacin y afectar considerablemente su salud mental.
Erikson sostiene que, alcanzar la integridad del yo en la adultez tarda depende en gran medida de la capacidad de una persona para reflexionar sobre su vida, reconciliar sus experiencias y aceptar tanto los xitos como los fracasos. Tambin enfatiza la importancia de mantener conexiones sociales significativas y encontrar un propsito y significado en la vida durante esta etapa. Aquellos adultos mayores que logran desarrollar una sensacin de integridad experimentan una mayor autoestima y aceptan la inevitabilidad de la muerte con serenidad (Papalia et al., 2010).
Aadido a esto, Morales et al., (2016) sealan que, en esta etapa del ciclo vital los seres humanos estn ms propensos a mayores prdidas ya sean psicolgicas, fisiolgicas y sociales: capacidades fsicas y cognitivas, vnculos significativos, posiciones econmicas y sociales; seguridad, independencia; aadido a esto, se observa un aumento en la vulnerabilidad hacia diversas adversidades, lo que tiene un impacto profundo en su autoestima y a su vez conlleva la necesidad de estrategias de apoyo integral, tanto a nivel individual como comunitario.
En particular, en lo que concierne a las capacidades fsicas fundamentales, las personas mayores experimentan una prdida gradual de entre el 10% y el 20% de su fuerza a partir de los 70 aos. Adems, su resistencia disminuye de manera constante a medida que avanzan en edad, lo que se observa con mayor notoriedad en las mujeres. En contraste, los hombres tienden a experimentar un deterioro ms pronunciado en capacidades como la flexibilidad y la condicin fsica. Lo expuesto, es atribuible al proceso de envejecimiento natural, la reduccin de actividad fsica y posibles enfermedades subyacentes (Papalia et al., 2010).
Aadido a esto, Lpez (1998), menciona que los adultos mayores que residen en instituciones pueden experimentar otros efectos adversos, ntre estos se incluyen la disminucin de su autoestima debido a una percepcin negativa de s mismos, una posible adaptacin inadecuada causada por la prdida de sus roles sociales y funcionalidad al ingresar en una residencia, una reduccin en la frecuencia de sus interacciones sociales y actividades, lo que puede resultar en un claro deterioro de su personalidad relacionado con el envejecimiento y una visin catastrfica de su futuro.
Es as que, las condiciones previamente expuestas ejercen un impacto notable en la disminucin sustancial de la autoestima en la poblacin de adultos mayores. Investigaciones contemporneas han explorado este fenmeno a travs del prisma de la teora de la identidad social, reconociendo que la autoestima en esta etapa de la vida encuentra fortaleza en la trama del respaldo social. De este modo, se ha constatado que una red de apoyo social ms amplia y arraigada est directamente vinculada con el mantenimiento de una autoestima enriquecida en individuos de edad avanzada (Fernndez y Manrique, 2010).
Al mismo tiempo, se plantea la autoestima como un constructo que abarca conceptos, actitudes, emociones y autopercepciones; englobando la habilidad de apreciarse a uno mismo con respeto, estima y realismo, adems constituye la evaluacin personal que cada individuo realiza acerca de su propio valor, siendo as que desde esta perspectiva, la autoestima se entiende como el resultado de cmo una persona se califica a s misma, y que desempea un papel fundamental en definir la calidad de vida de las personas y por ende de los adulto mayores (Morales et al., 2016).
Por consiguiente, el cmulo de experiencias como la transicin a la jubilacin, el duelo por la partida de seres queridos y la disminucin en facultades fsicas y cognitivas, convergen para propiciar la reduccin de su sensacin de pertenencia y propsito, exacerbando la posibilidad de encontrarse ante prejuicios y estereotipos excluyentes en su entorno sociocultural. Estos factores entrelazados ejercen un peso considerable sobre la autoestima de los adultos mayores, magnificando el desafo de mantener una valoracin personal positiva en esta fase de la vida (Pla et al., 2013).
Para promover una autoestima saludable en los adultos mayores, es importante fomentar su sentido de autonoma, brindarles oportunidades de participacin social, reconocer y valorar sus logros, y proporcionarles un entorno de apoyo emocional, se ha observado que la actividad fsica recreativa puede desempear un papel importante en este sentido, ya que ofrece beneficios biopsicosociales y fortalece la confianza en s mismos promoviendo el bienestar emocional (Fernndez y Manrique 2010).
Asimismo, Naranjo (2007) identifica tres componentes interrelacionados que ejercen influencia en la autoestima, y su deterioro mutuo puede tener un impacto negativo: el componente cognitivo engloba las ideas, creencias y el procesamiento de informacin para interpretar el entorno y las experiencias; el componente afectivo implica la valoracin de lo positivo y lo negativo, lo que genera sensaciones agradables o desagradables; y el componente conductual representa la intencin y la decisin de llevar a cabo acciones, siendo la manifestacin coherente de comportamientos.
En esta idea, a finales de los aos 90s la OMS plante el trmino envejecimiento activo fomentando una idea ms inclusiva para la etapa del envejecimiento, considerando un proceso ms saludable, participativo y seguro. Este enfoque incluye algunos principios tales como: entender como actividad a todo aquello que contribuya al bienestar de las personas; tener un carcter preventivo y que se extienda a lo largo de la vida parar solventar y garantizar a nuevas generaciones lo importante de envejecer con dignidad (Vallejo, 2019).
Por lo tanto, segn Jara (2013), la participacin en actividades fsicas recreativas emerge como un elemento crucial en la promocin de la autoestima entre la poblacin de adultos mayores. A travs del logro de metas, la interaccin social y el mejoramiento de bienestar emocional, la prctica regular de actividades fsicas recreativas puede contribuir significativamente a fortalecer la percepcin de uno mismo y la autovaloracin durante esta etapa de la vida. Estos hallazgos respaldan la importancia de alentar y fomentar la intervencin diligente de los adultos mayores en programas de actividades fsicas.
Mencias et al., (2016) sugieren que los adultos mayores deben realizar al menos 150 minutos semanales de AF, ya que al realizarla regularmente se ha evidenciado prevencin de problemas en la salud y fortalecimiento en el estado fsico y como resultado permite realizar actividades diarias con autonoma e independencia, lo que claramente incide en su calidad de vida; entre las actividades recreativas que mejor impacto han demostrado se encuentran: bailoterapia, aerbicos, yoga, Pilates, caminatas, actividades sociales y culturales.
De igual manera, se ha demostrado que, realizar actividades cognoscitivamente estimulantes tales como los rompecabezas, crucigramas o sudokus disminuyen considerablemente el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas; as tambin, las actividades fsicas como el ejercicio aerbico y las actividades recreativas tales como el baile, yoga, dinmicas, entre otras tienen gran impacto en el bienestar general del adulto mayor (Alomoto et al., 2018).
Adems la AF recreativa proporciona un sentido de logro y superacin personal. Al establecer metas y alcanzarlas, los adultos mayores experimentan un aumento de la confianza en s mismos y una mayor sensacin de competencia. Esto contribuye a fortalecer su autoimagen y autoestima al experimentar los beneficios tangibles de la actividad fsica, como el aumento de la energa y la vitalidad, estableciendo una conexin entre su cuerpo y mente, reforzando as su apreciacin personal y autoestima (Jara, 2013).
De hecho, los ejercicios recreativos fomentan la socializacin e interaccin con otras personas, ya que participar en actividades grupales o en programas comunitarios de actividad fsica recreativa permite a los adultos mayores establecer nuevas relaciones sociales, compartir experiencias y sentirse parte de un grupo. Estas interacciones sociales positivas influyen en la percepcin de s mismos y en su sentido de pertenencia, lo cual tiene un impacto positivo en la autoestima (Jara, 2013).
En tal sentido, resulta esencial destacar que la AF no solo tiene un impacto positivo en la salud fsica de los adultos mayores, sino que tambin desempea un papel crucial en su bienestar psicolgico y emocional, lo que incluye la autoestima. Segn diversos autores, la prctica permanente de actividades fsico-recreativas se relaciona positiva y directamente con algunos factores psicolgicos fundamentales para la autoestima de los adultos mayores (Mencas et al., 2016).
Simultneamente, las actividades recreativas contribuyen a disminuir problemas de salud, adems del estrs, ansiedad y depresin, logrando incrementar el bienestar emocional en este grupo etario. Durante la prctica de actividad fsica, el organismo libera endorfinas y otros neurotransmisores relacionados con el bienestar, lo que genera sensaciones de satisfaccin y placer. Estas respuestas neuroqumicas pueden ayudar a reducir los sentimientos de tristeza, ansiedad o depresin, y favorecer una actitud ms positiva hacia uno mismo (Rodrguez et al., 2019).
Aadido a esto, Prez (2010) argumenta que, la importancia de tener en cuenta las distintas caractersticas de las personas en funcin de su edad al disear programas especficos que resulten beneficiosos para la poblacin adulta mayor. Dado que, esta etapa de vida se caracteriza por un aumento significativo del tiempo libre, es fundamental aprovecharlo para mantener la salud, disfrutar de actividades recreativas y fomentar la independencia y sentirse tiles en la vida.
Diversos estudios ratifican lo antes mencionado, que una de las estrategias efectivas para prevenir el envejecimiento prematuro del organismo es la prctica regular y adecuada de actividades fsicas. As pues, Lpez y Quintana (2020) enfatizan la relacin directa entre la poca AF y la disminucin de los riesgos asociados al proceso de envejecimiento, incluyendo enfermedades crnicas, deterioro funcional y una reduccin en la calidad de vida.
Es as que, Varela (2016) plantea que, los adultos mayores que participan en diversas actividades recreativas y se encuentran en constante interaccin con otras personas presentan menor probabilidad de sufrir un envejecimiento negativo y patolgico, con la presencia de enfermedades biolgicas y riesgo de desencadenar sintomatologa ansiosa y depresiva, por lo contrario, promueve una ciudadana activa y participativa, con impacto positivo en su estado anmico, mental y fsico.
Por lo tanto, las actividades fsicas recreativas ofrecen la ventaja de ser accesibles para la mayora de los adultos mayores, sin importar su posicin social o situacin econmica. Estas actividades posibilitan de manera segura el cumplimiento de los objetivos que persigue un adulto mayor, como preservar su independencia fsica, fomentar nuevas conexiones sociales y disfrutar de momentos de distraccin en un entorno recreativo (Varela, 2016).
Con base en lo antes planteado se evidencia que las AF durante la tercera edad desempean un papel fundamental, ya que contribuyen al equilibrio biopsicosocial y emocional; estas actividades representan una manera de mantenerse activos, sentirse tiles y promueven una sensacin de integracin en la sociedad. Es crucial destacar que el estado emocional de los adultos mayores desempea un papel esencial en su capacidad para interactuar y participar en las actividades dentro de su familia, comunidad y entorno (Duque, 2000).
As tambin, Johnson y Smith (2017) llevaron a cabo un estudio titulado Effects of physical activity on self-esteem in older adults el cual investig cmo la AF influye en la autoestima de esta poblacin. Los resultados de la investigacin revelaron una conexin positiva entre la participacin regular en actividades fsicas, como el ejercicio aerbico y el entrenamiento de fuerza, y niveles ms elevados de autoestima en adultos mayores. Estos descubrimientos respaldan la nocin de que la actividad fsica puede tener un papel significativo en la mejora de la percepcin de s mismos.
Con referencia al tema, Lee y Kim (2019) presentaron un estudio titulado: Impact of recreational activities on self-esteem among institutionalized older adults el cual investig cmo las actividades recreativas determinan la autoestima de esta poblacin en entornos institucionales. Los resultados del estudio demostraron que la participacin en actividades recreativas, como juegos en grupo y excursiones, se relacionaba con mejoras significativas en la autoestima de los participantes. Estos hallazgos resaltan la importancia de incorporar actividades recreativas en programas diseados para adultos mayores.
Tambin, Taylor y Cable (2018) elaboraron una investigacin con el tema: The role of physical exercise in enhancing self-esteem in older adults que examin el papel del ejercicio fsico en la mejora de la autoestima en adultos mayores. La revisin encontr evidencia slida de que el ejercicio regular, ya sea aerbico o de resistencia, tena efectos positivos en la autoestima de los participantes. Asimismo, se not que la combinacin de actividades fsicas con componentes sociales y recreativos potenciaba de manera significativa los efectos positivos en la autoestima de los adultos mayores.
Por su parte, Garcia et al., (2020) ejecutaron otro estudio denominado Effects of a recreational physical activity program on self-esteem and well-being in older adults que evalu el impacto de un programa de actividad fsica recreativa en la autoestima y el bienestar de los adultos mayores. Los resultados revelaron mejoras sustanciales en la autoestima y el bienestar emocional de los participantes despus de haber formado parte del programa. Estos hallazgos respaldan la premisa de que las participaciones en actividades fsicas pueden generar un efecto positivo en la autoimagen y calidad de vida de los adultos mayores.
Los estudios anteriormente expuestos, demuestran que la actividad fsica, tanto en forma de ejercicio aerbico como de actividades recreativas, desempea un papel importante en el incremento de la autoestima de los adultos mayores. La participacin regular en estas actividades se asocia con niveles ms altos de autoestima, mayor confianza en s mismos y un mejor bienestar emocional, por lo cual es clave que se contine ampliando este tema para brindar nuevas alternativas que fomenten, entre otras, la autoestima de esta poblacin y de esta manera los adultos mayores puedan continuar con una vida funcional e incluso se pueda prevenir un gran nmero de enfermedades.
Mtodos
La metodologa empleada en este estudio sigue un enfoque de investigacin cuantitativa. Esta eleccin se basa en el uso de instrumentos previamente validados y estandarizados para la recoleccin de datos, as como en la aplicacin de tcnicas y medidas propias de la estadstica descriptiva en el procesamiento de la informacin. La investigacin cuantitativa se caracteriza por su enfoque en la medicin y la estimacin de magnitudes relacionadas con los fenmenos o problemas de investigacin (Hernndez et al., 2014).
Se enfoca en un alcance correlacional, ya que su objetivo principal fue explorar el grado de asociacin entre dos variables en un contexto especfico. En este caso, se busc comprender la relacin entre la participacin en actividades fsicas recreativas y la autoestima de adultos mayores que residen en instituciones. Para medir el nivel de correlacin entre estas variables, se aplic el coeficiente de Pearson (coeficiente Rho) (Hernndez et al., 2014).
El diseo de este estudio se clasifica como experimental, ya que involucr la implementacin de una accin controlada y posterior medicin de sus consecuencias. Especficamente, se trata de un diseo cuasi experimental, dado que deliberadamente se manipul al menos una variable independiente para evaluar su impacto en una o varias variables dependientes. En los diseos cuasi experimentales, los sujetos no son asignados al azar ni se forman grupos comparables a travs de emparejamiento; en cambio, los grupos ya estn conformados antes del inicio del experimento, tal como sucedi con los evaluados (Hernndez et al., 2014).
Adopt un corte longitudinal, dado que al comienzo de la investigacin se realiz una evaluacin inicial de la autoestima, y luego, despus de la implementacin del programa adaptado de ejercicios, se llev a cabo una segunda evaluacin utilizando el mismo instrumento empleado previamente. En otras palabras, se administraron pruebas previas y posteriores al programa (pre prueba y post-prueba) para medir los cambios a lo largo del tiempo.
La poblacin objeto de estudio fue la de adultos mayores, tanto hombres como mujeres, con un total de 19 individuos; se trabaj con la totalidad de la poblacin.
Para recopilar los datos relacionados con la variable autoestima, se emple la Escala de autoestima de Rosenberg. Esta escala comprende un total de 10 tems, divididos equitativamente en cinco con enunciados positivos y cinco con enunciados negativos. Se trata de una escala tipo Likert, en la que las respuestas se califican en cuatro puntos: 1 (muy en desacuerdo), 2 (en desacuerdo), 3 (de acuerdo) y 4 (muy de acuerdo). Para los tems formulados en sentido negativo, se aplica una puntuacin inversa. Los resultados finales se obtienen sumando los puntajes segn los siguientes criterios: 30 a 40 puntos (autoestima normal), 26 a 29 puntos (autoestima media) y por debajo de 25 puntos (autoestima baja) (Bueno et al., 2020).
En el contexto de esta investigacin, la escala demostr una confiabilidad aceptable, con un coeficiente alfa de Cronbach de 0.78. Es relevante sealar que se utiliz la versin en espaol de la escala, adaptada por Atienza, Moreno y Balaguer, ya que se ajusta de manera ms adecuada al contexto ecuatoriano.
Por otro lado, el programa de actividades fsico-recreativas se realiz durante 12 semanas con un promedio de 45 minutos por sesin, tres veces a la semana, siendo lo recomendable hasta 150 minutos a la semana. El mismo cont con ejercicios de motricidad fina y gruesa, coordinacin, equilibrio, coordinacin culo-pie, culo-mano, ejercicios aerbicos y anaerbicos, incluyendo actividades como bailoterapia, caminata, juegos de mesa, actividades de la vida diaria, eventos y juegos tradicionales, adaptando cada actividad al grupo etario.
Resultados
Con base a la descripcin de la metodologa, se presenta la propuesta del anlisis de resultados, con respecto al instrumento de evaluacin, la Escala de Rosenberg, se evidenci un alfa de Cronbach de 0,73 un valor mayormente aceptable, tanto en el pre test como en el retest.
Como se puede observar en la Tabla 1, en relacin al sexo de los participantes, en el pre test todos los evaluados tanto hombres como mujeres presentan una autoestima baja; por otro lado, en el post test tan solo un hombre y una mujer mantienen el nivel de autoestima baja, tres hombres y la misma cantidad de mujeres aumentaron su nivel de autoestima a un nivel medio; y, siete mujeres y cuatro hombres mostraron un aumento a un nivel de autoestima alta.
Tabla 1
Niveles de autoestima en relacin al sexo
|
|
Pre test |
Re test |
||
|
Femenino |
Masculino |
Femenino |
Masculino |
|
|
Autoestima alta |
0 |
0 |
7 |
4 |
|
Autoestima media |
0 |
0 |
3 |
3 |
|
Autoestima baja. |
11 |
8 |
1 |
1 |
|
Total |
19 |
|
|
19 |
La diferencia en los resultados de autoestima entre hombres y mujeres es un hallazgo interesante de destacar. Aunque ambos sexos comenzaron con niveles bajos de autoestima en el pre test, los resultados del post test revelaron patrones ligeramente diferentes. Mientras que solo un hombre y una mujer mantuvieron un nivel de autoestima baja, se observ un aumento significativo en el nivel de autoestima de tres hombres y tres mujeres, alcanzando un nivel medio. Esto sugiere que la participacin en el programa de actividad fsica recreativa fue especialmente beneficioso para estos participantes, mejorando su percepcin de s mismos.
Adems, se observ un cambio an ms notable en el nivel de autoestima de siete mujeres y cuatro hombres, quienes experimentaron un aumento significativo y alcanzaron un nivel de autoestima alta. Estos resultados indican que la actividad fsica recreativa puede tener un impacto considerable en la mejora de la autoestima de los adultos mayores, independientemente de su gnero.
En la tabla 2, los resultados del pre test reflejaron que todos los evaluados presentaban una autoestima baja; mientras que, posterior a la aplicacin del programa de actividad fsica, en el post test se puede observar que tan solo dos evaluados mantienen un nivel de autoestima bajo, seis aumentaron su nivel de autoestima a un nivel medio y finalmente, once, aumentaron considerablemente a un nivel alto de autoestima.
Tabla 2.
Niveles de Autoestima general de la Escala de Rosenberg
|
|
Pre test |
Re test |
|
De 30 a 40 puntos: Autoestima alta |
0 |
11 |
|
De 26 a 29 puntos: Autoestima media. No presenta problemas de autoestima graves, pero es conveniente mejorarla. |
0 |
6 |
|
Menos de 25 puntos: Autoestima baja. Existen problemas significativos de autoestima. |
19 |
2 |
Es alentador observar que solo dos evaluados mantuvieron un nivel de autoestima bajo despus de participar en el programa de actividad fsica. Esto indica que la intervencin fue beneficiosa para la gran mayora de los participantes, ya que se produjo un aumento en su autoestima. Seis evaluados experimentaron un aumento en su nivel de autoestima, alcanzando un nivel medio. Este cambio sugiere que la participacin en actividades fsicas recreativas influy positivamente en la forma en que se perciban a s mismos, generando una mayor confianza y autovaloracin.
Es particularmente notable que once evaluados lograron un aumento considerable en su nivel de autoestima, alcanzando un nivel alto. Estos resultados indican que el programa de actividad fsica tuvo un impacto significativo en la mejora de la percepcin de s mismos y la valoracin personal de estos participantes. Es probable que la combinacin de ejercicios fsicos, interaccin social y diversin en el contexto recreativo haya contribuido a este cambio positivo en su autoestima.
En general, en la Tabla 3., los adultos mayores institucionalizados en el centro geritrico muestran una autoestima moderadamente positiva segn las respuestas promedio en las afirmaciones evaluadas por el Test de Rosenberg. Las cuatro primeras afirmaciones presentan medias idnticas (M=1,79), lo que sugiere que los participantes se sienten dignos de aprecio, capaces de hacer las cosas tan bien como los dems, tienen una actitud positiva hacia s mismos y estn satisfechos en general con ellos mismos.
Tabla 3.
Autoestima personal en adultos mayores en el pre test
|
|
F |
Media |
DT |
|
Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos en igual medida que los dems |
19 |
1,79 |
0,535 |
|
Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayora de la gente. |
19 |
1,79 |
0,631 |
|
Tengo una actitud positiva hacia m mismo/a. |
19 |
1,79 |
0,631 |
|
En general estoy satisfecho/a de m mismo/a. |
19 |
1,79 |
0,631 |
|
Siento que no tengo mucho de lo que estar orgulloso/a. |
19 |
1,84 |
0,765 |
|
En general, me inclino a pensar que soy un fracasado/a. |
19 |
1,79 |
0,535 |
|
Me gustara poder sentir ms respeto por m mismo. |
19 |
1,63 |
0,684 |
|
Hay veces que realmente pienso que soy un intil. |
19 |
1,89 |
0,567 |
|
A veces creo que no soy buena persona. |
19 |
2,05 |
0,848 |
Sin embargo, existen algunas reas de preocupacin en la autoestima de esta muestra de adultos mayores. La afirmacin "Siento que no tengo mucho de lo que estar orgulloso/a" tiene una media ligeramente ms alta (M=1,84), lo que indica que algunos participantes pueden tener una menor autoevaluacin de logros y sentir que no tienen muchas cosas de las que estar orgullosos.
Adems, la afirmacin Hay veces que realmente pienso que soy un intil tiene una media de M=1,89, lo que sugiere que algunos participantes pueden experimentar momentos de baja autoestima o pensamientos negativos sobre s mismos. De manera similar, la afirmacin "A veces creo que no soy buena persona" presenta la media ms alta (M=2,05), lo que indica que algunos adultos mayores pueden tener dudas sobre su vala como personas.
Con base en los resultados del post test que se presentan en la tabla 4 despus de la implementacin de un programa de actividad fsica se evidencian los posibles cambios en la autoestima de los participantes despus de participar en el programa.
Tabla 4
Autoestima personal en adultos mayores en el Re test
|
|
F |
Media |
DT |
|
Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos en igual medida que los dems. |
19 |
2,95 |
0,524 |
|
Estoy convencido de que tengo cualidades buenas. |
19 |
2,89 |
0,875 |
|
Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayora de la gente. |
19 |
3,11 |
0,737 |
|
Tengo una actitud positiva hacia m mismo/a. |
19 |
3,26 |
0,733 |
|
En general estoy satisfecho de m mismo/a. |
19 |
2,89 |
0,658 |
|
Siento que no tengo mucho de lo que estar orgulloso/a. |
19 |
3 |
0,667 |
|
En general, me inclino a pensar que soy un fracasado/a. |
19 |
2,95 |
0,705 |
|
Me gustara poder sentir ms respeto por m mismo. |
19 |
3,11 |
0,658 |
|
Hay veces que realmente pienso que soy un intil. |
19 |
3,11 |
0,658 |
|
A veces creo que no soy buena persona. |
19 |
3,16 |
0,688 |
En general, se observa un aumento significativo en las puntuaciones promedio de autoestima despus de la implementacin del programa de actividad fsica. Las primeras cuatro afirmaciones muestran un aumento en las medias en comparacin con los resultados anteriores. Esto sugiere que los participantes experimentan un aumento en su percepcin de ser personas dignas de aprecio, tener cualidades buenas, ser capaces de hacer las cosas tan bien como los dems y tener una actitud positiva hacia s mismos.
Adems, los resultados indican que los participantes se sienten ms satisfechos en general con ellos mismos y tienen menos sentimientos de no tener mucho de lo que estar orgullosos. Tambin se observa una disminucin en la inclinacin a considerarse un fracasado; sin embargo, algunas afirmaciones como "Me gustara poder sentir ms respeto por m mismo" y "A veces creo que no soy buena persona" an presentan medias relativamente altas. Esto indica que, aunque ha habido mejoras en la autoestima, algunos participantes an pueden tener reas de preocupacin en su percepcin de s mismos.
En resumen, los resultados del post test del Test de Rosenberg despus de la implementacin del programa de actividad fsica recreativa indican un aumento general en la autoestima de los adultos mayores institucionalizados en el centro geritrico. Esto sugiere que la participacin en el programa ha tenido un impacto positivo en su percepcin de s mismos y en la mejora de su autoestima.
De acuerdo con lo que se puede observar en la tabla 5, mediante el estadstico no paramtrico: Rho de Pearson, se pudo determinar que existe correlacin lineal positiva constante, con un p valor igual a 1, lo que indica una correlacin positiva perfecta entre las variables analizadas.
Tabla 5.
Correlacin de Pearson
|
Pre test |
Correlacin de Pearson |
1 |
1.000** |
|
Sig. (bilateral) |
0,000 |
||
|
|
N |
19 |
19 |
|
Re test |
Correlacin de Pearson |
1.000** |
1 |
|
Sig. (bilateral) |
0,000 |
||
|
|
N |
19 |
19 |
Nota: La correlacin es significativa en el nivel 0,01 (bilateral).
Discusin
El presente estudio tiene como objetivo determinar la influencia e importancia de las actividades fsicas recreativas en el adulto mayor de los centros gerontolgicos pertenecientes a los cantones: Caar (FUMPRA) y El Tambo (Padre Nello Storoni) en la autoestima de los adultos mayores que se encuentran institucionalizados, para ello se aplic inicialmente la escara de Rosenberg para medir autoestima, posterior se aplic un programa de actividades recreativas direccionadas a adultos mayores, para finalizar con un re-test de la prueba inicial.
Los resultados obtenidos revelaron cambios positivos en la autoestima de los participantes despus de la intervencin, los resultados del pre test mostraron que todos los participantes, tanto hombres como mujeres, presentaban niveles de autoestima baja. Esto resalta la importancia de abordar la autoestima en esta poblacin vulnerable, ya que una baja autoestima puede tener un impacto negativo en su bienestar emocional y su calidad de vida.
Es importante subrayar que estos hallazgos indican que la actividad fsica recreativa puede constituir una estrategia eficaz para abordar los problemas de autoestima baja en adultos mayores, independientemente de su gnero. Estos resultados tienen implicaciones de importancia para la formulacin de programas de intervencin y polticas pblicas orientadas a mejorar la autoestima y el bienestar emocional en esta poblacin.
Despus de la implementacin del programa de actividad fsica, se observaron mejoras significativas en los niveles de autoestima de los participantes. La mayora de los participantes experimentaron un aumento en su autoestima, con un nmero considerable de ellos alcanzando niveles de autoestima media y alta en el post test. El producto del estudio respalda la idea de que la actividad fsica recreativa puede tener un impacto positivo en la percepcin de s mismos de los adultos mayores, promoviendo una mayor confianza, autovaloracin y satisfaccin personal.
Los resultados tambin revelaron reas especficas de preocupacin en la autoestima de los adultos mayores. Algunas afirmaciones, como Siento que no tengo mucho de lo que estar orgulloso/s, sugieren que algunos participantes an tienen dificultades para reconocer y valorar sus logros personales. Esto indica la necesidad de intervenciones adicionales que se centren en fomentar la autoevaluacin positiva y el reconocimiento de los aspectos positivos de la vida de los adultos mayores.
Adems, las afirmaciones relacionadas con la autopercepcin negativa, como "Hay veces que realmente pienso que soy un intil" y "A veces creo que no soy buena persona", mostraron puntuaciones relativamente altas en el post test. Esto sugiere que, a pesar de las mejoras generales en la autoestima, algunos participantes an pueden experimentar momentos de duda y autocrtica. Por lo tanto, es importante considerar intervenciones psicolgicas y emocionales complementarias para abordar estas preocupaciones especficas y promover una autoestima ms slida y saludable.
En conformidad con lo mencionado previamente acerca de la relacin positiva entre la actividad fsica recreativa y la autoestima en adultos mayores, existen otros estudios que respaldan esta afirmacin. Por ejemplo, un estudio realizado por Johnson et al., (2017) se enfoc en investigar los efectos de un programa de actividad fsica de ocho semanas en la autoestima de adultos mayores sedentarios.
Los resultados de esta investigacin demostraron mejoras significativas en la autoestima de los participantes despus de la intervencin, lo cual confirma la nocin de que la participacin en actividades fsicas puede incrementar la percepcin positiva de uno mismo en esta poblacin.
A nivel internacional, varios estudios han demostrado que la participacin en programas de actividad fsica tiene un efecto positivo en la autoestima de los adultos mayores. Por ejemplo, una investigacin realizada por Smith et al., (2018) encontraron que un programa de ejercicio de seis semanas mejor significativamente la autoestima de los adultos mayores en comparacin con un grupo de control sedentario.
Adems, un estudio realizado por Chen et al., (2019) exploraron los efectos de un programa de danza en la autoestima de adultos mayores institucionalizados. Los resultados mostraron que la participacin en la danza durante un perodo de seis meses result en un aumento significativo en la autoestima de los participantes. La informacin obtenida resalta el potencial de las actividades recreativas especficas, como la danza, para mejorar la autoestima en adultos mayores.
A nivel local, en Ecuador, otra investigacin relevante es el realizado por Gmez et al., (2020), que examin los efectos de un programa de actividad fsica acutica en la autoestima de adultos mayores. Los resultados indicaron mejoras significativas en la autoestima de los participantes despus de la intervencin. Lo planteado avala la idea de que la actividad fsica recreativa, incluyendo diferentes modalidades como la danza y la actividad acutica, puede tener un impacto positivo en la autoestima de los adultos mayores en Ecuador.
Asimismo, estudios similares han demostrado resultados consistentes. Por ejemplo, un estudio realizado por Rodrguez et al., (2019) evaluaron el impacto de un programa de ejercicio fsico en adultos mayores institucionalizados en un centro geritrico en Ecuador.
Los resultados del estudio planteado por Rodrguez et al., (2019) mostraron que la participacin en el programa de ejercicio mejor la autoestima de los participantes, reflejando un aumento en la confianza en s mismos y la valoracin personal. Lo descubierto concuerda con los resultados del presente estudio, respaldando la idea de que la actividad fsica recreativa puede tener un impacto positivo en la autoestima de los adultos mayores, tanto a nivel internacional como a nivel de Ecuador.
Adems, es importante destacar que la autoestima es solo uno de los aspectos relacionados con el bienestar emocional y la calidad de vida de los adultos mayores. Si bien se encontraron mejoras en la autoestima, es necesario considerar otros indicadores de bienestar, como la depresin, la ansiedad y el sentido de pertenencia social. Estos aspectos tambin son cruciales para comprender en su totalidad el impacto de la actividad fsica recreativa en la salud y el bienestar de los adultos mayores institucionalizados (Rodrguez et al., 2019).
Aunque existen similitudes en los resultados entre estos estudios, tambin es importante tener en cuenta algunas limitaciones y consideraciones adicionales. Por ejemplo, la muestra de participantes en cada estudio puede diferir en cuanto a caractersticas demogrficas, niveles de actividad fsica previa y condiciones de salud. Estas diferencias pueden influir en los resultados y la generalizacin de los mismos a otras poblaciones de adultos mayores.
Otra limitacin que vale la pena mencionar es la ausencia de un grupo de control activo en este estudio. La incorporacin de un grupo de control activo habra posibilitado una comparacin ms precisa de los efectos particulares de la actividad fsica recreativa en la autoestima de los adultos mayores, as como una evaluacin estadstica ms slida de la influencia del programa implementado en la muestra.
As mismo, es importante considerar la sostenibilidad a largo plazo de los programas de actividad fsica recreativa. Es posible que los participantes experimenten una mejora en la autoestima durante la intervencin, sin embargo, no se conoce si estos resultados se mantendran a largo plazo. Sera interesante realizar un seguimiento a largo plazo para evaluar si los efectos positivos en la autoestima se mantienen y si hay cambios duraderos en el bienestar emocional de los adultos mayores.
Es por ello que, futuras investigaciones podran abordar estas limitaciones y explorar an ms los mecanismos subyacentes y los efectos a largo plazo de la actividad fsica recreativa en el bienestar de los adultos mayores. El producto de este estudio podra dar paso al desarrollo de intervenciones ms efectivas y personalizadas para promover el bienestar emocional y mejorar la calidad de vida de los adultos mayores institucionalizados.
As tambin, es importante considerar que al analizar a personas que se encuentran institucionalizadas, los resultados se encuentran sesgados a una poblacin con un nivel socioeconmico medio y no podemos considerar a la poblacin de un nivel socioeconmico bajo para generalizar los resultados.
Teniendo en cuenta que, el 8.9% de la poblacin del pas pertenece a este grupo etario y que ms de la mitad de este porcentaje enfrentan desafos socioeconmicos, sera importante considerar que muchos no tienen acceso a estos institutos y por ende se debera promover proyectos y polticas pblicas que fomente la actividad fsica recreativa para adultos mayores que no tienen acceso a centros gerontolgicos, para mejorar la calidad de vida de esta poblacin; adems de poder realizar nuevos estudios que ayuden a generalizar estos resultados.
En resumen, los resultados de este estudio se alinean con investigaciones tanto a nivel internacional como en el contexto de Ecuador, lo cual sugiere que la participacin en programas de actividad fsica recreativa puede tener un impacto positivo en la autoestima de los adultos mayores. Esta evidencia proporciona una perspectiva valiosa sobre la relevancia de promover la actividad fsica como una estrategia efectiva para mejorar la percepcin de s mismos y el bienestar emocional en esta poblacin.
Propuesta
Luego de evidenciar los resultados tanto del grupo de control como experimental en base a la temtica planteada se propone un programa de entrenamiento deportivo para mejorar la fuerza explosiva de futbolistas juveniles con la ayuda de las bandas elsticas, tomando en consideracin la importancia de esta capacidad en el futbol, el cual implica la ejecucin de movimientos rpidos y giles, creando una base muscular fortificada en los miembros inferiores.
La presente planificacin se la realiza con el objetivo de mejorar una de las capacidades fsicas determinantes del futbol como es la fuerza explosiva, que permitir a los deportistas realizar movimientos eficaces y explosivos en el desarrollo de determinados gestos tcnicos propios del deporte, adems de prevenir posibles lesiones que se pueden dar en la ejecucin de fundamentos bsicos, dicha planificacin est compuesta por los siguientes parmetros:
Duracin de ejecucin : 8 semanas, con una frecuencia de entrenamiento de tres das no consecutivos (lunes, mircoles y viernes), dejando dos das de recuperacin, las sesiones de entrenamiento en la parte especfica de fuerza tendrn una duracin de 35 a 40 minutos, posterior a ello se trabajar los fundamentos tcnicos y tcticos de ftbol, Segn Ford et., al (2019) dependiendo de la condicin de fuerza que se pretenda trabajar se puede planificar las intensidades de los ejercicios por ejemplo para ejercicios multi articulares o mono articulares se recomienda entre 6-15 repeticiones.
As mismo, para los ejercicios de alta produccin de potencia y velocidad no se realizaran ms de 6 repeticiones, es por ello que, en lo concerniente al volumen de entrenamiento las dos primeras semanas ser de 6 ejercicios por grupo muscular, realizando 4 series con 12 a 15 repeticiones, con la banda de menor resistencia, luego se incrementara la intensidad de las bandas en las siguientes semanas, el periodo de descanso ser de 30 segundos entre serie y de 1 minuto entre repeticin, con todos los deportistas se realizar una etapa inicial de adaptacin fsica de dos meses para luego entrar al trabajo especfico de fuerza.
Conclusiones
El objetivo de la investigacin se cumpli a cabalidad, dando como resultado que existe una correlacin positiva entre el autoestima de adultos mayores y la aplicacin de un programa de actividad fsica recreativa, es as que los resultados de este estudio respaldan la premisa de que la actividad fsica recreativa puede desempear un papel de importancia en la mejora de la autoestima de los adultos mayores que residen en instituciones estos hallazgos tienen implicaciones significativas para la planificacin de programas de intervencin destinados a esta poblacin.
No obstante, es crucial reconocer que se necesita realizar investigaciones adicionales para profundizar en la comprensin de los mecanismos subyacentes en esta relacin. Estas investigaciones podran ayudar a identificar de manera ms precisa cmo la actividad fsica influye directamente en la autoestima y, en consecuencia, permitiran la formulacin de programas ms especficos y personalizados con el fin de maximizar estos beneficios.
Adems, resulta esencial llevar a cabo evaluaciones a largo plazo de tales programas en lo que respecta a su impacto en la autoestima y calidad de vida de los adultos mayores. Este enfoque proporcionara una visin ms completa de la efectividad y la durabilidad en el tiempo de estas intervenciones. El resultado de estas investigaciones adicionales contribuir a la formulacin de estrategias ms slidas y efectivas para mejorar la autoestima y el bienestar emocional de la poblacin de adultos mayores.
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