Incidencia de la pliometría sobre la velocidad y fuerza en jugadores juveniles de fútbol

Henry Norberto Jadán Juela, Diego Andrés Heredia León

Resumen


El objetivo del presente estudio fue analizar la influencia que tiene un programa de 8 semanas de ejercicios pliométricos sobre la velocidad y fuerza explosiva en jugadores de fútbol.  Se realizó un estudio cuasi experimental con grupo control con mediciones pre y post test. Participaron 25 deportistas entre 15 a 18 años divididos en grupos control (n = 13) y experimental (n = 12). Se ejecutaron test físicos de velocidad lineal de 10, 20 metros y salto vertical. Se realizó un programa de entrenamiento para el GE destinado a elevar los niveles de fuerza en el tren inferior sumado a su entrenamiento habitual, el programa estuvo diseñado con cargas específicas, los ejercicios realizados fueron sentadilla, media sentadilla, saltos horizontales, saltos continuos y saltos sobre cajón. El GC realizó un entrenamiento de fútbol habitual con ejercicios técnicos y tácticos. Los resultados demostraron que se encontraron diferencias a favor del GE. Se realizaron análisis de t de student. Se concluye que un programa de ejercicios pliométricos durante 8 semanas influye positivamente en la velocidad y fuerza de jóvenes futbolistas.


Palabras clave


Pliometría; Fuerza; Velocidad; Entrenamiento; Potencia.

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DOI: https://doi.org/10.23857/pc.v8i12.6262

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