Nivel de actividad física y hábitos nutricionales en estudiantes de bachillerato

Resumen

El presente informe sintetiza los resultados de una intervención de ocho semanas desarrollada en la Unidad Educativa “Bautista” de Ambato, dirigida a mejorar los hábitos alimentarios y los niveles de actividad física en una muestra de 30 estudiantes. La propuesta combinó tres sesiones semanales de 40 minutos incluidas caminatas y ejercicios funcionales en casa con recomendaciones nutricionales orientadas a incrementar el consumo de frutas y verduras, reducir alimentos ultraprocesados, promover el desayuno diario y fortalecer la hidratación adecuada. Los resultados muestran avances significativos entre el pre-test y el post-test. El consumo frecuente de frutas y verduras aumentó notablemente, al tiempo que disminuyó el consumo de bebidas azucaradas y comida rápida. Asimismo, se registró un incremento sustancial en la práctica del desayuno diario, indicador clave para el rendimiento académico y la salud metabólica. Estos cambios sugieren que la intervención fue efectiva para modificar comportamientos alimentarios y favorecer estilos de vida saludables. La evidencia obtenida concuerda con investigaciones recientes que destacan la efectividad de intervenciones escolares integrales que combinan actividad física y educación nutricional. En conclusión, el programa implementado en la institución generó mejoras reales en la conducta saludable de los estudiantes, constituyendo una estrategia viable y replicable para fortalecer el bienestar integral en contextos educativos.