Sistema de entrenamiento físico para mejorar la velocidad en futbolistas juveniles del cantón la libertad

Omar Alexander Gutiérrez Montoya, Frank Renato Orrala Peralta, Stephen Virgilio Hermenejildo Sotomayor, Zoila Inés Bravo Estupiñán, Geoconda Xiomara Herdoiza Moran

Resumen


El objetivo de este estudio cuasi-experimental y cuantitativo fue determinar los efectos de un sistema de entrenamiento físico estructurado de ocho semanas en la mejora de la velocidad y la agilidad en futbolistas juveniles (14-17 años) del cantón La Libertad, provincia de Santa Elena, Ecuador. La problemática identificada fue la falta de programas especializados y con base científica para el desarrollo de esta capacidad física, crucial en el fútbol moderno.

La muestra, de 15 futbolistas varones, fue evaluada mediante un diseño pretest-postest utilizando el sprint de 10 m (aceleración), el sprint de 30 m (velocidad máxima) y el Test de Agilidad Illinois/505. El sistema de entrenamiento se dividió en dos fases (Adaptación-Aceleración y Conversión-Velocidad Máxima), integrando la pliometría (de bajo, moderado y alto impacto) y drills de agilidad específica, controlando la carga con la Escala de Percepción del Esfuerzo (RPE).

Los resultados, analizados con la prueba t de Student para muestras relacionadas, mostraron una mejora estadísticamente altamente significativa (p<0.001) en las tres variables. La mejora fue más pronunciada en la aceleración (Sprint de 10 m), con una reducción media de 0.15 s y un Tamaño del Efecto Grande (d=1.87). Las mejoras en el Sprint de 30 m y el Test de Agilidad Illinois/505 también fueron clasificadas como Grandes (d=1.35 y d=1.55, respectivamente).

El estudio concluye que el sistema propuesto es un medio metodológico robusto y eficaz, validado para superar el déficit de velocidad en la población juvenil local y transferible a otros contextos con recursos limitados.


Palabras clave


Entrenamiento físico; velocidad; futbolistas juveniles; cuasi-experimental; agilidad; pliometría; aceleración; Santa Elena.

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DOI: https://doi.org/10.23857/pc.v10i11.10731

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