Educación emocional y mindfulness para reducir la ansiedad en estudiantes de secundaria

Resumen

Dada la creciente problemática de estrés, miedo al fracaso académico y dificultades en la convivencia escolar que afectan el bienestar y el rendimiento estudiantil, el presente estudio tuvo como objetivo analizar la influencia de la educación emocional y el mindfulness en la reducción de los niveles de ansiedad en estudiantes de secundaria. La investigación se desarrolló bajo un enfoque cualitativo, con un diseño fenomenológico y de tipo descriptivo. La población estuvo conformada por docentes y estudiantes de una institución educativa de nivel secundario. Como instrumentos se aplicaron entrevistas semiestructuradas a los docentes, con seis preguntas distribuidas en tres dimensiones: cognitiva, emocional y conductual, y fichas de observación dirigidas a los estudiantes durante las sesiones de aplicación de mindfulness y educación emocional. Los resultados evidenciaron una mejora significativa en la autorregulación emocional, la atención y la convivencia. En la dimensión cognitiva, los estudiantes lograron mayor conciencia de sus pensamientos y emociones; en la emocional, se observó una disminución de la tensión y un manejo más equilibrado de la ansiedad; y en la conductual, se registraron actitudes de cooperación, empatía y serenidad. Se concluyó que la integración de la educación emocional y el mindfulness favoreció el bienestar psicológico y social, fortaleciendo la salud mental y el clima escolar. Se recomienda su incorporación sistemática en los programas educativos.