Programa para el desarrollo en la flexibilidad isquiosural en la iniciación deportiva del fútbol

Josué Napoleón Cabrera Torres, Darwin Gabriel García Herrera, Carlos Marcelo Ávila Mediavilla

Resumen


Introducción: la flexibilidad isquiosural se refiere al rango de movimiento y flexibilidad de estos músculos isquiotibiales. La flexibilidad adecuada en los isquiotibiales es esencial en deportistas, una reducida extensibilidad isquiosural en edades tempranas dificulta el acondicionamiento físico e incrementa la probabilidad de lesión en la práctica deportiva. El objetivo principal de esta investigación fue diagnosticar los niveles de flexibilidad isquiosural en los deportistas de la escuela de fútbol de la parroquia Luis Cordero y aplicar un programa de ejercicios específicos de flexibilidad que favorezca a la misma. Diseño cuasiexperimental de alcance explicativo con un enfoque cuantitativo de corte longitudinal en una muestra no probabilística de 40 deportistas entre las edades de 10 y 12 años, distribuidos 20 varones y 4 mujeres tanto para el grupo experimental como el grupo control. Instrumentos en total tres, el test de sit and reach para determinar la flexiblidad isquiosural antes y después de la intervención, el programa de flexibilidad isquiosural autoría de López, A. & López, P. (2020). Finalmente, la d Cohen para determinar el tamaño del efecto. Resultados el grupo experimental alcanzó un tamaño de efecto de 0.65 siendo un cambio significativo, mientras, el grupo control alcanzó un tamaño de efecto de 0.05 siendo inferior. Conclusión Se evidenció que el aplicar programas específicos sobre la flexibilidad isquiosural favorece al desarrollo de la misma, a la vez, complementa el trabajo específico de fútbol mejorando el rendimiento del deportista.


Palabras clave


Flexibilidad isquiosural; Iniciación deportiva fútbol; Sit and reach.

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DOI: https://doi.org/10.23857/pc.v8i12.6266

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